Сè што треба да знаете за диетата со пиво - Здравствена доза
Дали знаевте дека вклучувањето пиво во вашата исхрана носи многу придобивки за организмот? Диетата со пиво не значи диета базирана на пиво, но укажува на тоа дека е дозволена умерена потрошувачка на пиво ако сте на диета.
Како и сите алкохолни пијалоци, пивото има лоша репутација, но во голема мера е неосновано. Всушност, овој пијалок му користи на организмот. Вреди да се испроба диетата со пиво. Пиво можете да пиете и доколку држите диета.
Исто така, поради содржината на алкохол, не препорачуваме прекумерна потрошувачка на пиво. Умерената потрошувачка, сепак, нема негативни ефекти. Исто така, се препорачува да се следи диетата со безалкохолно пиво.
Најверојатно, диетата со пиво изгледа невообичаена. Сепак, резултатите од научните истражувања укажуваат на тоа Познатиот пијалок нуди одредени придобивки на организмот.
Стомакот од пиво е само мит
Скоро секој ја поврзува потрошувачката на пиво со зголемување на големината на струкот, познат како „пивски стомак“. Сепак, неодамнешните студии го покажаа тоа пивото има малку калории и не е поврзано со задебелување на струкот.
Ова води до следниот заклучок: пивскиот стомак се произведува повеќе поради големиот внес на маснотии, поврзан со задржување на течности. Значи, стомакот на пивото се развива без оглед на тоа дали пивото се консумира секојдневно или не. Задебелување на пивото и половината може да се поврзе само во смисла дека прекумерната потрошувачка на пиво може да предизвика цревни гасови.
Направено е истражување за да се најдат врски помеѓу дебелината и пивото. Нема докази дека пиењето пиво предизвикува зголемување на телесната тежина.
Што треба да знаете за диетата со пиво?
Диетата со пиво не се однесува на диета базирана на пиво. Всушност, терминот означува дека е дозволена умерена потрошувачка на пиво ако сте на диета.
Пивото е малку калорично, но има многу придобивки.
Како прво, можете да пиете пиво ако следите диета без да се плашите дека ќе добиете тежина. Обично шише пиво (33 кл) содржи само 148 калории. Ако изберете верзија без алкохол, ќе консумирате само 68 калории на 33 кк.
Се препорачува да се избере пиво без алкохол, не само поради бројот на калории, туку и да се избегнува консумирање алкохол, што, во реалноста, е извор на лошата репутација на пивото.
Пивото е богато со минерали и витамини (особено витамини од Б-комплекс) и е пијалок со диуретични ефекти.
Работи што треба да ги имате предвид во вашата диета со пиво
Диетата со пиво не е диета сама по себе
Препорачуваме да ја вклучите потрошувачката на пиво во исхраната што ја следите. Во никој случај не станува збор за замена на диетата со пиво. Едноставно, вклучете во вашата исхрана пијалок кој освен што е малку калоричен, обезбедува и голем внес на витамини, минерали и антиоксиданти.
На пример, ако копнеете по пијалок, пивото е поповолно за вашето тело и содржи помалку калории од газиран пијалок или пастеризиран сок, кои имаат висока содржина на шеќер, дури и ако се означени како „лесни“.
Потрошувачката на пиво треба да биде умерена
Умерена потрошувачка значи 2-3 пива на ден за мажи и 1-2 пива за жени. Надминување на тоа е опасно за телото.
Можеби изгледа очигледно, но ќе го потенцираме следново: ако сакате да пиете пиво затоа што има малку калории, но јадете многу калорична храна, особено храна со многу маснотии, нема да можете да ги постигнете посакуваните ефекти во однос на слабеењето. Во овој случај, многу е веројатно дека ќе добиете тежина.
Може да пиете пиво за да се хидрирате после вежбање
Дали знаевте дека пивото е одличен начин за рехидрирање на организмот и враќање на нивото на минерали после вежбање? Се разбира, пивото треба да се консумира умерено. Исто така во овој случај, се претпочита да се пие пиво без алкохол.
Пивото содржи малтодекстрин, еден вид јаглени хидрати што помага во обновување на минералите изгубени преку потењето по физичка активност.
Здравствени придобивки
Според истражувањето, Микроелементите во пивото се корисни за здравјето на кардиоваскуларниот систем. Тие дејствуваат како исцелител во случај срцето да страда од некоја состојба. Пивото содржи и полифеноли, силициум и флавоноиди кои помагаат во одржување на здравјето на коските.
Како заклучок, вклучувањето на пиво во диета е од корист. Пивото има антиинфламаторно, антиоксидативно, антивирусно својство и ја балансира естрогената активност кај жените.