Сè што треба да знаете за Хула Хоп! Мареике нефабулозно - сè што ми се допаѓа!

  • Дома
  • _за мене
  • _DSGVO
  • _Отисок
  • Убавина
  • Книги
  • Дневник
  • Направи сам
  • Мода
  • фитнес
  • Храна
  • Начин на живот
  • Мисли
  • Патува
  • Список на желби
  • X-Mas

нефабулозно

  • Сите гуми од Хупоманија преку https://www.hula-hoop-shop.eu/
  • АЛЕКС Хула Хопс од Карстад Спортс
  • Детатлон гума за фитнес
  • Power Hoop Deluxe
  • Зголемете го тренингот полека, но стабилно, не претерувајте.
  • Најдобро е да ги прекрстите рацете на горниот дел од телото на почетокот.
  • Ставете ги нозете во ширина на рамото, грбот е исправен.
  • Стомакот секогаш треба да биде напнат за подобри резултати кога Хулерн.
  • Ако имате модринки, дефинитивно треба да паузите додека не заздрават.
  • Секогаш гледајте на нивото на очите, така што вратот не се грче при тркалање.
  • Од суштинско значење е да тренирате од двете страни, на крајот на краиштата, мускулите не треба да бидат под стрес само од едната страна.
  • Земете мерења со мерна лента. Првите резултати ќе ве мотивираат повеќе од кога било.
  • Ако Хулерн воопшто не работи, едноставно оставете ја гумата настрана неколку дена.
  • Само не се откажувај.
  • сврти во иста насока
  • Стуткајте се
  • застанете на колена и станете повторно
  • бод од лево надесно
  • оди/стои на прсти
  • одење
  • мала рачка на коленото нагоре
  • малку пунџа
  • да застане на едната нога

Коментари:

Здраво, одличен извештај.
благодарам за тоа.
На која маст од аптека мислите? Добивам модринки многу брзо.
LG Хана

Здраво Хана, јас обично препорачувам маст од арника за модринки - ја има во аптеките и аптеките. Но, дефинитивно треба да ја паузирате обуката за хула-хоп.
Многу поздрави, Мареике

Колку високо го проценувате минималниот простор потребен за дупчење? Имам гуми на списокот со желби со години и сум целосно расположен за нив, но се плашам дека станот ни е премал. (и балконот е дефинитивно премногу тесен)

Ммм, добро прашање!: D Само што проверив:)

Треба да биде најмалку 2x2 метри. Покрај тоа, не треба да има предмети во близина на висина на струкот, бидејќи во спротивно постои голем ризик гумата да тропне сè.

супер информативен пост:)

Јас се мечкав веќе 2 недели, но за жал, тоа навистина не функционира, затоа имам 2 прашања до вас. Јас сум генерално релативно атлетски и никогаш не сум имал проблеми со хула-обрачи во минатото. За жал, во моментов не можам да ја одржувам гумата подолго од 2 минути. Дали ова може да се должи на слабиот квалитет на мојата гума? Се чини дека е малку нестабилно. Или имате совети за тоа како да ги подобрам своите вештини?

Однапред многу благодарам за вашиот одговор и со почит
Лени

Ви благодариме за коментарот, Лени:-)

Верувам дека Хула Хоп од „тогаш“ не може да се спореди со денес. Поновите гуми се претежно направени специјално за Hula Hoop Fitness, поради што е сосема можно сега да се бара малку повеќе вежбање. На крајот на краиштата, тежината е исто така различна. Кога ќе се сетам, гумите порано беа многу полесни, нели?
Да, тоа може да се должи и на квалитетот на вашата гума. За жал, не знам каде го купивте вашиот модел; Јас самиот го препорачувам горенаведеното.

Во спротивно: одржувајте смиреност и трпеливост. Хулерн не работи веднаш за секого. Совршено е добро. Пронајдете солидна површина, сконцентрирајте се на вашите движења, облечете тесна облека, затегнете го стомакот и не се предавајте! Workе успее, ветувам!:-)