Сè што треба да знаете за усогласување на 7-те Чакри на Школата за убов
Терминот „чакра“ потекнува од санскритскиот збор што значи тркало и често се преведува како точка на физичка или духовна енергија во човечкото тело. Седумте важни чакри се наоѓаат на телото на секоја личност, поставени од горниот дел на главата до основата на 'рбетот. Секоја чакра има одредена локација и неколку уникатни карактеристики.
Иако се усогласени во нашето тело, тие не можат да се допрат, туку се чувствуваат. Едно нешто што повеќето луѓе не го сфаќаат е дека чакрите можат да бидат премногу затворени или премногу отворени. Ако се повикаме на премногу отворени или ранливи чакри, тие се нездрави како затворени чакрите.
Како да ги усогласите 7-те чакри:
Корен чакра или MULADHARA
Сместена во основата на 'рбетот, оваа чакра се однесува на врската помеѓу земјата и универзумот.
Знаци на избалансирана чакра во круната се оние на здравјето на бубрезите и отсуството на надбубрежни нарушувања.
Откако ќе утврдите дека имате ослабена или хиперактивна чакра, испробајте комбинација од овие техники за да ги преуредите чакрите:
- Нанесете миро есенцијални масла на зглобовите или долниот дел на грбот пред спиење
- Користете каранфилче и риган за готвење
- Медијација со Лам мантра
- Фокусирајте се на овие позиции во практиката на јога: стоење во позиција на планина, позиција на страничен агол, позиција на борец, свиткување напред, позиција на мост.
Сакрална чакра или СВАДИШТАНА
Сместена веднаш под папокот, оваа чакра е поврзана со сексуалноста, задоволството и емоциите.
Знаци на избалансирана круна чакра вклучуваат здравје на репродуктивните органи и полови хормони. Другите здравствени знаци на сакралната чакра вклучуваат чувства на пријателство, сексуалност и задоволство. Се верува дека оваа чакра е тесно поврзана со основните емоции, колку повеќе контактирате со оваа чакра, толку повеќе ги чувствувате емоциите.
Точни техники на усогласување:
- Нанесете есенцијални масла од јасмин или жаргон наутро или навечер
- Медијација со мантрата ВАМ
- Фокусирајте се на овие позиции во практиката на јога: Отворање на колковите со широк свиок напред, затворена позиција напред и затворен агол на грб.
Омбилична чакра, МАНИПУРА или соларен плексус
Сместена над папокот, оваа чакра е поврзана со личната сила, стравовите и вознемиреноста на една личност.
Знаци на избалансирана чакра вклучуваат здрав дигестивен систем и надбубрежни жлезди.
Точни техники на усогласување:
- Нанесете есенцијални масла од рузмарин, ѓумбир или ламии на зглобот
- Консумирајте билни пијалоци, по можност без кофеин, чај со лимон и ѓумбир
- Посредување со мантрата Рам
- Фокусирајте се на овие позиции во практиката на јога: Топла конструктивна позиција како што е поздрав на сонцето и борец, свиткување назад како лак, извртување и секако, затегнување на стомакот во позиција на брод.
Чакра за срце или АНАХАТА
Сместена во градите, оваа чакра се однесува на loveубов и сочувство.
Знаци на избалансирана чакра вклучуваат силно, здраво срце, имунолошки систем, ендокриниот систем и добра циркулација. Оваа чакра е неверојатно чувствителна на стрес. За време на периоди на висок стрес, испробајте некои од методите подолу за да ја одржите оваа чакра избалансирана.
Точни техники на усогласување:
- Нанесете есенцијални масла од роза, бергамот или мајчина душица пред денот да започне да ја активира оваа чакра
- Медијација со мантрата Јам
- Вклучете ги овие позиции во јога-пракса: отворање на гради, како што се камила, кобра или риба, вежби за дишење, како и длабоко дишење и наизменично дишење на секоја ноздра.
- Пробајте 30 минути јога која се фокусира на усогласување на срцевата чакра.
Чакра на вратот или ВИШУДДА
Сместена во вратот, оваа чакра е за комуникација.
Знаци на избалансирана чакра вклучуваат здрави бели дробови и респираторен систем, како и стабилен хормон на тироидната жлезда.
Точни техники на усогласување:
- Нанесете есенцијално масло од еукалиптус пред спиење
- Посредување со мантрата шунка
- Фокусирајте се на овие позиции во практиката на јога: истегнување на вратот како риба или лав и отворање на рамената, како што се камила или мост
Чакра на третото око или АЈНА
Сместена помеѓу веѓите, оваа чакра е поврзана со интуицијата на лицето.
Знаците на балансирана Ајна чакра вклучуваат здрави очи, здрава глава и префинета интуиција. Покрај тоа, оваа чакра е тесно поврзана со епифизата, која лачи мелатонин. Се верува дека здравјето и непрекинатиот сон значи правилно усогласување на оваа чакра.
Точни техники на усогласување:
- Нанесете есенцијални масла од жалфија, ловор, јасмин за активирање на оваа чакра
- Гответе со ловоров лисја и нане
- Медијација со мантрата Човек
- Вклучете ги овие позиции во практиката на јога: Позиција на детето и јога на мудра.
Краунска чакра или САХАСРАРА
Сместена пред круната на главата, оваа чакра е поврзана со духовна врска.
Знаците на избалансирана чакра во круната вклучуваат чувство на смиреност и здравјето на централниот нервен систем.
Точни техники на усогласување:
- Повторното распоредување на оваа чакра најдобро се прави со медијација
- Нема мантра за оваа чакра, се предлага тишина
- Започнете да додавате прошетки на отворено во вашата рутина
- Нанесете есенцијални масла од сандалово дрво или лотос за да ја активирате оваа чакра
- Вклучете ги овие позиции во јога-пракса: Балансирачка позиција што обезбедува свесност за телото и свеста, како што е дрвото или орелот, обидете се и да се проширите во позицијата на Аудра Јога.