Сè што треба да знаете за живата храна - предности, недостатоци и што можете да јадете Мобилен
Рерната ќе мирува за време на оваа ваша промена во жива храна или повеќе нема да ви биде потребна. Поголемиот дел од времето ќе јадете овошје, зеленчук и житарки.
Основната идеја од која започнува е дека зготвената, загреана храна ги уништува хранливите материи и природните ензими, што е лошо, бидејќи ензимите го подобруваат варењето и се борат против хроничните болести. На кратко, ако ги готвите, ги убивате.
Исто така, многу луѓе кои го прифатиле овој животен стил, во кој се консумира само сурова, сурова храна, се согласуваат со претпоставката дека готвењето ја прави храната токсична; и, покрај тоа, тие тврдат дека оваа диета ќе се ослободи од главоболки и алергии, ќе го зајакне имунитетот и меморијата и ќе игра важна улога во борбата против артритисот и дијабетисот.
работи?
Дефинитивно ќе изгубите тежина со оваа диета, бидејќи многу од овие намирници се малку калорични, масти и натриум. Исто така, добивате многу придобивки од исхраната бидејќи храната што ја јадете е богата со витамини, минерали, влакна и фитохемикалии.
неповолна положба
Сепак, постојат недостатоци; едното е дека оние кои го прифаќаат овој стил, свесно ги исклучуваат животинските производи и затоа ќе мора да земате одредени додатоци за да ги покриете и најмалите празнини во вашата исхрана.
Што можам и што не можам да јадам?
Помислете на негативната, необработена, претежно органска храна. Општо, фокусирајте се на свежо никнувано овошје, зеленчук, ореви, семиња и житарки. Но, ако почувствувате потреба, можете да пробате, сурови јајца, месо и/или риба.
Храната може да биде ладна, па дури и малку топла, се додека не надминува 118 степени. Може да користите блендер или други апарати за домаќинство во кујната, освен печката (се подразбира како микробранова печка).
Високо ниво на напор
Ако сериозно размислувате да прифатите ваква диета, треба да знаете што значи тоа и да бидете свесни дека подготвувањето ваков оброк може да ви одземе повеќе време. Но, со текот на времето, можете да станете вистински експерти и ќе направите многу мешавини со помалку напор.
Поради фактот што има непастеризирана и непастеризирана храна што се поврзани со разни заболувања, ќе мора многу добро да ги измиете пред да готвите и да бидете двојно повнимателни со микробите, малините, соковите, зелениот кромид и зелената салата.
Оваа диета не се препорачува за бремени жени - поради ризик од труење со храна -, мали деца, стари лица, оние со низок имунолошки систем или луѓе кои страдаат од хронични болести, како што се болести на бубрезите.
Што друго треба да знаете
Фактот дека повеќето ладна храна нема глутен е многу важен аспект. Оваа диета може да влијае на вашиот паричник на еден или друг начин, бидејќи органските состојки можат да бидат малку поскапи; како и кујнска опрема, користена за нивна подготовка. Но, можете да направите своја диета, според вашиот сопствен вкус и според можностите што ги знаете дека ги имате.