Сè уште нема намалување на телесната тежина

Форум

Здраво,
од 1.1. дали сум на диета јас навистина јадам многу малку (јаболка, банани, мандарини, тестенини, ориз). меѓутоа, јас се почастувам со гумени мечки или чоколадо. пијте 3-4 литри на ден и одете во теретана двапати неделно и правете 50-тина седења навечер и не земајте апсолутно ништо! релативно ништо не се случува во однос на големината. Не знам што друго можам да направам за да се ослободам од неколку килограми. Има ли некој совет за мене?

тежина

тоа беше пред повеќе од 2 недели.
факт: уште 24 години, 158 см и 75 кг.
Ја сменив исхраната (повеќе протеини (живина, млечни производи) и помалку јаглехидрати). мојата тежина сè уште не е променета. Јас сум тотално фрустриран повторно. Не знам како да продолжам. сега слушнав за овој „полесен живот во Германија“. има некој веќе доживеано? следниот курс започнува во среда. Се надевам дека тогаш ќе соблечам нешто! се чувствувам многу непријатно.

За жал, јас само ја познавам „Запалката што живее во Германија“ од мрежата, бидејќи ниедна аптека не ја нуди тука во Хамбург. Според она што го прочитав на нивните страници, се чини дека тоа е одличен концепт: совет, мерење на маснотии во телото, планови за исхрана со разумен изглед, вечери за обука,. направете го тоа и кажете ни за тоа. Претпоставувам дека шансите да имате позитивни искуства со тоа не се мали.

(женско, родено 1963 година)

да, да, го знам тоа. дали ги броиш дневните калории? Се чувствував многу како тебе, но јас сум од оние луѓе кои сакаат малку да се „лажат себеси“. Во моментов постојано бројам калории и веќе изгубив малку тежина. Потребно е малку повеќе време да се забележи нешто, но тоа е здраво. Сакам да се ослободам од овие радикални диети, затоа што само гледајќи торта следниот ден имам 1 кг повеќе. И, начинот на кој го правам тоа сега, функционира доста добро: Одам многу и пешачам еднаш неделно и соодветно внесувам калории (можете и сами да го пресметате тука на оваа страница)

Размислете дали навистина не трошите премногу калории. Овошјето има калории, исто така, и тестенини и ориз во секој случај. Треба да обрнете внимание на тоа колку јадете. Само запишете ги калориите што ги консумирате за еден ден.

Но, ако навистина ги чувате калориите во рамките, тогаш по одредено неуспешно време би го посетил докторот. можеби имате нешто со тироидната жлезда? Само што се покажа за мојата девојка.

Како, расположи се! Ми требаше и многу време.

добро тогаш. ќе ми наплатиш нормален ден за мене? тоа би било одлично!
рано: 150 мл кафе со шеќер и млеко
наутро: 3-4 моркови
ручек: 250 мл капучино
попладне: 1 јаболко
вечер: садот се нарекува „медитеранска пилешка тава со зеленчук и ориз“ (1 пилешки гради со многу зеленчук (тиквички, бугарска пиперка, моркови, кромид, лук, печурки) и 1 активиум или 1 пудинг со 0,1% маснотии

ми наплаќаш нормален ден за мене?

Можете сами да го работите тоа. За тоа служи табелата со калории на оваа страница!

Како прво, би било интересно да знаете колку калории трошите секој ден.

Со почит
Андреа

Имаме само еден живот; зошто обично го правиме тоа толку тешко за нас самите?

тука има толку одлична алатка за пресметка. користете го тоа. тогаш може да видите од што зависи. понекогаш тие се работи за кои не ни помислувате.
така: само запиши сè што јадеш и пиеш една недела или две, бидејќи далечинското дијагностицирање навистина не е моја сила;-)

Здраво, јас сум прилично нова овде и се чувствувам исто како „мочуришна сопирачка“. Имам на 15.01 почнав да ги запишувам моите калории и прво јадев нормално. тогаш релативно бавно ги намалив калориите од просек 2000 на максимум 1500 на ден. но за жал ова нема никакво влијание врз мојата тежина. Јас никогаш не сум се занимавал со многу спорт и, бидејќи сум исто така донекаде ограничен во некои спортови, започнав со секојдневни прошетки и од време на време „социјални спортови“ како билиард или нешто слично. Не знам точно што да правам сега. Знам дека слабеењето не работи преку ноќ, но мислев дека барем во текот на еден месец полека ќе морам да сфатам нешто.

можеби треба да го посетам мојот лекар, но потоа повторно мислам дека тој смета дека не сум баш во право, затоа што зошто да ослабам, не сум вишок на тежина. (мажите можеби не го разбираат ова како и жените)

како си имал слични искуства или што ме советуваш? само издржете или пробајте нешто друго освен броење калории. или можеби пробајте такви чудо апчиња или малку прашок.

Благодарам однапред
дори

Измената на пораката (15.02.2007 17:40 часот)

зошто е тоа?
Sorryал ми е, но навистина немам идеја.

„Диетата“ ја започнав на 10 јануари 2002 година, јадам само свесно и лесна храна, особено навечер, бидејќи после тоа сум мрзлива и уживам во вечерта после работа;-)

Оттогаш, јас исто така правев пресметка на калории секој ден, тоа е помеѓу 1350 и 155 kcal со претежно околу 40gr маснотии, додадете околу 200 kcal на тоа, бидејќи сè не може да се измери и не сите производи се идентични со калкулаторот.

досега изгубив 2,5 килограми и сум задоволен од напредокот. Се разбира, имаше и мирување на лицето повеќе од две недели, но како што се вели: верверичката постојано се храни. и секоја фунта ме прави среќен.

патем, мојот син веќе го намали за 2 килограми и тоа ме радува уште повеќе.

Дали некогаш сте пробале совети за исхрана?
црвено-жолто-зелената пирамида многу ни помогна да добиеме преглед.

постигната цел
Женски; 42 години, 158 см

Патем, би умрел од глад со она што го јадете во текот на денот.

постигната цел
Женски; 42 години, 158 см

можеби треба да го видам мојот лекар, но го правам тоа
> тогаш повторно размисли дека тој смета дека не сум баш во право,
> затоа што зошто да ослабам, немам
> прекумерна тежина. (мажите можеби и не го разбираат ова
> жени)

Колку сте високи и колку сте тешки? Колку сте поблиску до вашата нормална или идеална тежина, толку е потешко да изгубите тежина, што има смисла и за телото.

како си имал слични искуства или што
> дали ме советуваш? само издржи или нешто друго освен
> обидете се да броите калории. или можеби тие апчиња за чудо
> испробајте или каков било прашок.

Би издржал и доколку е потребно повеќе спортувам за да го обликувам телото. Подобро цврсто тело и 2 килограми повеќе на ребрата отколку супер идеална тежина каде што виси сè.

И држете се подалеку од апчиња и копродукции! Тие само го прават вашиот паричник помал.

благодарам за советите.

сум околу 1,72 м и тежи околу 75 кг. Би бил среќен ако видам 6 пред децимална точка. не сака супер димензии на моделот. Јас само сакам да се чувствувам добро во мојата кожа и тоа не е баш случај досега. Знам дека треба да се занимавам повеќе со спорт, но салата е прескапа и не можам да џогирам од здравствени причини. во текот на летото сè уште правам многу линиско лизгање (најмалку 5 пати неделно за еден час). но времето сè уште не е направено за тоа.
не знам што друго би можел да направам, особено затоа што како и сите други имам малку време, малку пари и огромна внатрешна свиња.

знам дека таблетите не се добри и во секој случај не работат. Јас ја правев волшебната диета една недела. исто така помогна прилично добро, изгубив 4 килограми за една недела. Но, секогаш се разболував од лекот што го сметав за прилично одвратно како насип. и си мислам дека треба да се чувствувам пријатно со диета.

Се чувствувам многу подобро со броење калории. јасно е дека одзема многу време. Но, секој ден знам колку можам да јадам или дали можам да се почестам со парче чоколадо навечер додека гледам филм без да размислувам за многу килограми што може да дојдат. Исто така, јадам посвесно и здраво она што не сум го правел претходно.

Измената на пораката (16.02.2007 18:13)

Последните коментари

SlimJo
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 3:24 часот
Ви благодарам, Стефи, тоа е многу корисно! Тоа е добра вест, очекував многу повеќе калории!:) [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:27 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:25 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:12 часот
Здраво SlimJo, протеинскиот леб е на средина со 247 kcal на 100 g. Ние го вклучивме во споредбената листа. LG Steffi [прочитај повеќе]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:07 часот
Здраво SlimJo, информациите се однесуваат на вообичаена големина на дел. LG Steffi [прочитај повеќе]

Содржина на страницата

Планови за вежбање и слабеење

Калкулатор калкулатор за губење на тежината

  • Период на слабеење
  • Индекс на телесна маса - калкулатор за БМИ
  • БМИ за ампутации
  • Калкулатор на половината до колкот - WHR
  • Половина до висина - калкулатор за WHtR
  • Калкулатор за зголемување на телесната тежина
  • Процент на телесни масти
  • P вредности
  • Идеална тежина
  • Нормална тежина
  • Нормална тежина според Криф
  • Базална стапка на метаболизам
  • Калкулатор за обука
  • kcal до кг
  • kcal во kJ
  • kJ во kcal
  • Дефицит на калории
  • Годишен калкулатор

Пофалби, критики, желби и прашања до калкулаторот за маснотии

Ве молиме, известете ни дали можеме да подобриме нешто или ви недостасува нешто. Ако не можете да најдете храна, можете да ја пријавите кај нас на страната за храна што недостасува.