Се вклопуваат во форма, Либек - TaeBo

Оригиналот на Били Бланкс во Либек со инструкторката по Тае Бо, Верена Кнут

форма

Тае Бо е еден од најпопуларните спортови за фитнес во светот. Не е ни чудо, затоа што брзата мешавина на удари и удари до груби музики веднаш фрла магија на сите.

Филозофијата на Тае Бо

„Бидете најдобри што можете, на свое ниво!

Значење на зборот Тае Бо. Били Бланкс ја толкуваше филозофијата на Тае Бо со буквите на зборот:

Т - ЗЕМЕ

(Тотална посветеност на што и да правите. Без оглед што правите - сторете го тоа со целосна посветеност и амбиција и ќе ве унапреди!)

А - АКЦИЈА

(Свесност за себе и за светот. Познавање на себе/вашето тело и вашата околина!)

Е - ИЗВРШИ

(Извонредност вистинска цел во што и да правите
Извонредноста/совршенството како најискрена цел во сè што правите!)

Б. - ВЕРУВАЈ
(Тело како сила за целосни промени
Вашето тело ви е достапно како средство/моќ за целосна промена на вашата личност или вашиот живот!)

О - Надминување

(Почитување на вашата волја и вашата вистинска желба за промени
Почитување на вашата волја и вистинска желба за промена!)

„Кога луѓето зборуваат за фитнес, поголемиот дел од времето мислат само на вашето тело.
Но, има многу повеќе од тоа. потребно е волја!
Ако не ја обучите својата волја, не можете трајно да го менувате и подобрувате вашето тело! “

Цитат на Шели Бланкс

Основните техники

  • Удари
    • 1 - Удар (навредлив - најчесто користен, стационарен, оловен ногар) удар со предната рака
    • 2 - Крстопанч - Удар со задната рака што го преминува центарот на линијата на телото/телото
    • 3 - кука
    • 4 - Аперкат (горен дел)
  • Удари
    • 5 - удар однапред (удар нанапред со привремено движење во пределот на гениталиите, од жолт завој со движење на притисок во стомакот)
    • 6 - удар од округлото
    • 7 - Сидекик - директен удар на страна
    • 8 - Замена - Удар наназад (Т од TaeBo) - при првиот удар, првиот поглед мора да оди назад!
    • Тае Бо исто така вклучува техники за самоодбрана