Се вклопуваат во старост Пиење во старост
Повеќе од половина од човечкото тело е составено од вода, од кои повеќето доаѓаат од пијалоци. Ги исполнува виталните функции во рамките на телото. Водата е компонента на сите клетки и телесни течности и има. како транспорт и растворувач, е партнер на реакција во биохемиски процеси, неопходен е за регулирање на телесната температура и за отекување на храната во цревата. Течноста постојано се излачува преку некои органи, кои треба да се вратат во телото. Ако ова не е направено во доволна форма, ќе се чувствувате жедни.
Првите симптоми на недоволен внес на течности се:
- сува кожа и мукозни мембрани (испукани усни, сува уста)
- Замор и слаба концентрација
- главоболка
- вртоглавица
- Намалени физички перформанси
- конфузија
- запек
- Склоност кон инфекции на уринарниот тракт
- Зголемување на телесната температура
Нелекуваниот недостаток на вода доведува до дехидрирање на телото и може да доведе до сериозно оштетување на здравјето. По 2-4 дена, уринарните супстанции повеќе не можат да се излачуваат и може да се појави задебелување на крвта, како и циркулаторна или бубрежна инсуфициенција.
Во староста има некои особености во однос на апсорпцијата на течности.
Состав на водата во телото кај постарите лица е само 40-50% од телесната тежина. Покрај тоа, често има зголемена загуба на течности, што може да се објасни со намалена способност на бубрезите за концентрација на урина, зголемено потење на високи температури, силен нагон за движење (на пример, кај деменција) или други болести.
Покрај тоа, често има мал внес на течности, што може да се припише на промена во однесувањето за пиење во староста. Може да има причини за недоволно пиење
- Намалено чувство на жед
- Страв од одење во тоалет, инконтиненција или проблеми со простатата
- Тешкотија при голтање
- заборавот
- Воспитување: „Не пиеш кога јадеш“.
биде.
Причината за дехидрираност кај постарите лица, позната и како дехидрираност или десикоза, обично е премалку внесување течност со истовремено поголемо губење на течности.
Наспроти ова, особено е важно постарите луѓе да обрнат внимание на нивните индивидуални потреби за течности и соодветниот внес!
Хидратација
Како упатство, постарите лица треба да пијат најмалку 1,3 литри, по можност 1,5 литри течност дневно. Ова одговара на околу 6 чаши или големи чаши на ден. Важно е да се осигура дека болести како што се треска, дијареја или повраќање, висока подвижност или немир (дури и кај лица во кревет) и употреба на лекови ја зголемуваат потребата.
Цврстата храна придонесува и за вкупниот внес на течности. На пример, чорби и зеленчук и овошје што содржат вода можат значително да ја зголемат хидратацијата.
Соодветни пијалоци
- Пиење, минерална вода,
- Овошје, билка или роибос чаеви (по можност незасладени)
- Сок прскалки (сооднос 1/4 сок, 3/4 вода)
Широк спектар на пијалоци го олеснува пиењето!
Документација за пијалок
Ако постар граѓанин забележи мала количина на течности или ако може да се идентификуваат знаци на недостаток на течности, однесувањето на пиењето и потрошената количина треба веднаш да се документираат и да се бараат индивидуални причини за недостаток. Препорачливо е да водите дневник за пиење во одреден временски период. Ова овозможува да се набудува кога и што луѓето особено сакаат да пијат. Доколку утврдената количина на пиење е всушност недоволна, мора да се преземат мерки. Врз основа на протоколот може да се направи видливо дали z. Б. различни пијалоци или исти пијалоци треба да се нудат во различно време. Друга можност е да се смени садот за пиење. Исто така може да биде корисно да се погледне биографијата за јадење/пиење за да се земат предвид старите навики или преференции.