Сè за диетата со мед; цртичка; Блог на Ступина Таина Вие
Ако имате намера да изгубите тежина на прво место треба да се откажете од слатките, и за да бидете успешни ви треба вистинскиот засладувач, па затоа треба да пробате диета со мед.
За разлика од другите засладувачи, кои имаат само празни калории, медот е природна материја, составена од концентриран нектар од цвеќе. Содржи траги на протеини, витамини Б2, Б3, Б5, Б6, Б9, Ц, калциум, железо, магнезиум, фосфор, калиум и цинк. Покрај тоа, медот содржи и антиоксиданти кои ги има само во неговиот состав.
Медот е стабилен извор на енергија и има поздрав гликемиски индекс во споредба со сахарозата и другите засладувачи. Диетата со мед е поврзана со низок ризик од срцеви заболувања, дијабетес и дебелина.
Оваа храна е послатка и повеќе вкусна од шеќерот. Една лажичка мед има 22 калории, а една лажичка шеќер има 16, но медот е посладок, се користи во помала количина, што дополнително го намалува бројот на потрошени калории.
Како да ставите мед во диета?
Можете да користите мед во Ајурведа стил, Индиски систем на медицинско знаење, кој ја препорачува оваа храна за лекување на дебелина. Утрото започнете го со чаша млака вода измешана со лажица мед и свеж сок од лимон или лимон. Овој чај можете да го пиете неколку пати на ден, во кое било време, но не повеќе од половина час пред секој оброк. Можете исто така да измешате мед со чај од нане или чај со свежи парчиња ѓумбир за да го стимулирате метаболизмот.
Античкиот систем на лекување Унани препорачува мед како основа за губење на тежината, во комбинација со цимет. Секое утро, пијте мешавина направена со вриење на половина чаша вода со половина лажичка цимет во прав и лажичка мед. Бидејќи вриењето ги уништува важните ензими во медот, треба да го додадете на крајот откако ќе се излади водата.
Може да замените десерт или дури и оброк со еден овошен коктел. Поминете во блендер четвртина чаша од три од следниве овошја - ананас, манго, грозје, јаболка, банани, боровинки, јагоди, праски - заедно со една лажица мед и коцки мраз. За протеини, покријте со јогурт или ореви.
Билни чаеви се добро познати по своите корисни својства за појасите за слабеење, особено затоа што го намалуваат апетитот. Зелениот чај и чајот од коприва засладен со мед се добра алтернатива.
Можете да користите еден лажичка мед пред и по вашата програма за вежбање, бидејќи тоа е исклучително ефикасен извор на енергија. Тоа ви ја дава истата изведба како гликозата, извор на јаглени хидрати. Наместо тоа, медот го балансира шеќерот во крвта, ви дава енергија и го забрзува процесот на опоравување.
Медот може да се користи и за подготовка природни енергетизери. Измешајте 1/3 чаша незасладен грејпфрут, боровинки или калинки со 1/3 мед и шест чаши вода. Ставете го сокот добиен во шишиња и чувајте го во фрижидер. Овошјето можете да го замените со зелен, црн или билен чај со пет чаши вода и 1/3 чаша мед. Ставете го пијалокот во шишиња и оставете го во фрижидер.
Диета за хибернација со мед
Оваа диета со мед е развиена од фармацевт и спортски нутриционист и е позната по тоа што го поддржува црниот дроб и функцијата на надбубрежните жлезди. Основната идеја е да консумирате лажичка мед пред спиење. Сепак, покрај мед, потребна ви е здрава и урамнотежена целокупна диета. Фокусирајте се на целата храна, која треба да ја јадете умерено.
Диетата за хибернација, како што сугерира и нејзиното име, не само што ви помага да изгубите тежина, туку и да спиете добро. Во текот на ноќта, механизмот за согорување на маснотиите се забрзува, фаворизирајќи ја активноста на хормоните на стресот. Лажичка или две лажички пред спиење ќе го олеснат ова дејство како резултат на содржаните фруктоза и гликоза, кои го одржуваат рамнотежното ниво на шеќер во крвта.
Исто така, диетата не се однесува само на медот. Избегнувајте бел леб, пица, чипс, пиво, шеќер и хамбургери. Фокусирајте се на хранливите материи што му се потребни на вашето тело без да претерувате. Покрај тоа, ќе ви треба програма за вежбање три пати неделно за да користите тегови или лесни тегови.
Со диетата со мед, изгубите два или шест килограми за две недели
Следете ја оваа диета со мед 14-16 дена и може да изгубите два до шест килограми. Ова ниво зависи главно од почетната форма, бидејќи поцелосните луѓе губат телесната тежина побрзо. Покрај медот, важно е да вклучите диетални млечни производи во вашата исхрана.
Консумирајте лажичка мед за појадок, ручек и вечера и зеленчук еднаш дневно, по можност попладне, не повеќе од 200 грама. Во иста количина можете да јадете бобинки, а сокот не треба да надминува еден литар на ден. Чај и минерална вода може да се пие без ограничувања.
Обичен ден, со пет оброци, и меѓу нив сок, вода и чај, изгледа вака:
Појадок: 150 грама урда без маснотии, лажичка мед, чај од лимон.
Ужинка: 120 мл обесен јогурт, чаша сок.
Ручек: 200 грама варен карфиол, 200 грама јагоди, чаша топол чај, лажичка мед.
Ужинка: еден портокал.
Вечера: чаша изматена млеко, лажичка мед.
Диета со мед и вода
Womenените ја користат диетата со мед и вода за да ослабат, но и да ги искористат здравите придобивки од оваа храна. Може да изгубите тежина ако согорите повеќе калории отколку што трошите. Течна диета има многу малку калории, но имајте на ум дека ви требаат најмалку 45 грама протеини секој ден.
Измешајте една или три лажички мед во чаша топла вода. Можете да додадете вкусови на овошје со цедење на лимон, или дополнителни, како што е малку цимет, во зависност од вкусот.
Диета со мед и јаболков оцет
Оваа диета со мед е многу популарна, иако можеби на прв поглед сакате да ја избегнете, бидејќи не звучи вкусно. Но, можете да го промените вкусот користејќи различни видови мед.
Оцетните киселини ги неутрализираат штетните бактерии, кои можат да предизвикаат зголемување на телесната тежина или задржување на водата. Покрај тоа, тоа е потиснувач на апетит. Две лажици оцет пред оброк помага да се намали шеќерот во крвта.
Сепак, не многу луѓе ја толерираат аромата на оцет, дури и ако се разреди во чаша вода. Медот го прави вкусот помалку непријатен и спречува болки во стомакот.
Диетата со мед е едноставна и слатка алтернатива на методите за слабеење, кои ви нудат нешто добро и здраво секој ден. Изберете го вашиот омилен начин да ја додадете оваа храна во вашата исхрана, а потоа уживајте во резултатите.