Сè за исхраната на Адел што треба да јадете за да имате промена

јадете

Адел и Симон Конечки формираа солиден пар, но оваа година тие решија да одат по свои начини, без да ја наведат причината. Двајцата имаат заедно син, Анџело.

За тежината на уметникот се дискутираше со текот на времето, но Адел никогаш не ги зела предвид злата. Сепак, по разводот, таа сакаше промена, исфрлајќи ги несаканите килограми преку чудесна диета.

Се чини дека станува збор за комбинација од пилатес и диета која е насочена кон умерено консумирање храна, наречена Сиртфуд, прецизира Вива.!

Еве сè што треба да јадете за да добиете перформанси на Адел:

Појадок: Јогурт со јагоди и лешници; Снегулки од хеwда со ореви и брусница; Палачинки од брашно од хеuckда и сируп од урми.

Ручек: Пилешки гради на скара со магдонос и ентива; Оброк од леќа и леќата; Пропржено црвено вино со црвен кромид.

Вечера: Салата со мисиркини гради на скара, целер, лешници, смокви, јаболка и јогурт; Сендвич со лосос, рукола и каперси; Паста од хеwда, плус зеленчук.

Не заборавајте да вклучите во оваа диета: Зеленчук: зелка, целер, рукола, цикорија, црвен кромид; Производи од соја; Овошје: Бобинки, јагоди, агруми, јаболка, смокви; Закуски: лешници, ореви, црно чоколадо, со над 85% какао; Зачини: куркума, пиперки, магдонос, каперси, маслинки, соја сос, маслиново масло; Пијалоци: кафе, зелен чај, црвено вино.

Закуски помеѓу оброците: Коктели од зелка, магдонос, целер и јаболко; Орев и стапче од урми; Салата од банана, боровинка и смоква; Темно чоколадо со 85% какао.