Сè за сквош здрав и забавен спорт Романија Либера

Ако претходно не сте чуле за сквош, треба да знаете дека тој беше прогласен за најздрав спорт во светот, според рангирањето на списанието Форбс во 2003 година. Критериумите според кои беше именувано вклучуваа кардиоваскуларна издржливост, мускулна сила, број на согорени калории, флексибилност и ризик од несреќи.

Кристина Борбели 0 коментари

Сквош е спорт што може да го играат две лица и се одвива во просторија со четири wallsида, од кои едниот е направен од стакло. Тоа е комбинација на тенис и бадминтон. Имате лопатка и гумена топка при рака. Топката може да ја испрати противникот на кој било од четирите wallsида се додека го допре средниот wallид. Секој од играчите за возврат ја враќа гумената топка додека еден од нив не ја изгуби својата траекторија и повеќе не може да ја погоди. Се игра во три сета од по 11 поени.

Тоа е динамичен спорт кој развива рефлекси и бара добра физичка состојба.

Големината на салата за сквош е долга помеѓу 9,75 метри ширина x 6,4 метри. Колку калории согорувате после игра со тиква? Еден час сквош може да согори помеѓу 700 и 1000 калории, што е некаде околу 70% повеќе од еден час тенис. За време на играта, направете максимално кардио вежба, што го зајакнува вашето срце и мускулите на рацете, задникот и нозете.

Тоа е спорт што вреди да се испроба барем еднаш за да се убедите колку е лесно да се забавувате додека се трудите.