Сè за трчање - психолошко советување и понуди за бакнување
Те терам да „трчаш“ !
Постојат многу причини за трчање, а повеќето од нив се добри за вашето здравје.
Покрај тоа, трчањето е лесно, бидејќи можете да го направите во секое време, на кое било место, идеално на отворено! Пешачењето е природно движење на нашето тело и не треба да се учи.
Друг позитивен несакан ефект е губење на тежината, бидејќи трчањето согорува многу калории.
Но, што точно се случува со нашето тело кога редовно трчаме?
Само по неколку единици за трчање, вашата издржливост се подобрува и отчукувањата на срцето се одмараат.
Срцето и мозокот стануваат помоќни, бидејќи срцето пумпа повеќе крв низ телото и мозокот се снабдува со повеќе кислород, па затоа станувате поотпорни и можете подобро да се концентрирате.
Трчањето го подобрува метаболизмот и го намалува нивото на инсулин. Ова ви дава природно чувство на ситост.
Биолошката старост се намалува, црниот дроб работи побрзо и кожата станува поцврста.
Ако прашате тркач зошто трча, се појавуваат најразновидните одговори.
Повеќето почнуваат да трчаат затоа што сакаат да направат нешто за себе и тоа е најдобрата причина да започнат нешто ново!
Постојат одговори како што се - со трчање го олеснувам стресот и напнатоста, ја расчистувам главата или - сакав да ослабам, да го подобрам моето здравје итн.
За мене тогаш започна исто, почнав да трчам во време кога го достигнав највисокото ниво на стрес. Само надвор од мислата да направам нешто за мене.
Трчањето прави толку многу позитивни работи, и за телото и за главата. Не мора да биде маратон, секое трчање на километар е подобро отколку воопшто.
Трчањето може да има медитативен ефект, може да реши проблеми, да ги среди мислите или само да се фокусира на трчање.
Трчањето има апсолутно позитивно влијание врз здравјето, еве неколку ефекти:
- од биолошка возраст
- отчукувањата на срцето во мирување
- на висок крвен притисок
- на тешкотија да заспијам
- коската
- на имунолошкиот систем
- на кардиоваскуларниот систем
- ефикасноста
- липидото
- крвна циркулација
- варење
Покрај овие физички ефекти, вежбањето ве прави поотпорни и поизбалансирани.
Можете да се соочите со секојдневниот живот со сите свои предизвици посилни и да потрошите многу калории во тој процес!
Само овие причини треба да ве натераат да се вклучите во групата за трчање за обука, или ако не сакате да трчате во група, јас би бил задоволен да направам кругови за обука само со вас.
Ако имате цел и сакате да учествувате во трки со трчање, без оглед на далечината, можам да ве водам таму.
Willе вежбам со вас техника на трчање, стабилност, издржливост, трчање со ABC и многу повеќе. За да можете да ја постигнете целта за трчање и да го препознаете вашиот потенцијал, ќе направам видео анализи.
Контактирајте се со мене и можеме да го сториме тоа заедно!