Сè за УВ зраците Ефектите на УВА и УВБ зраците врз телото
УВ ултравиолетови зраци
Ултравиолетовите (УВ) зраци се магнетно зрачење кои имаат бранова должина помала од онаа што ја перцепира човечкото око.
Кои се УВ зраците
УВ зраците се вид на електромагнетно зрачење што го емитира сонцето. УВ зраците можат да бидат, во зависност од брановата должина измерена во нанометри, УВ вакуум (должина 100-200 нм), УВЦ (должина 200-290 нм) - блокирани од озонскиот слој - и УВА зраци (должина 315- 380 nm) или UVB (должина 290-315 nm) - кои стигнуваат до земјата и влијаат на човечкото тело, но исто така и на предметите на земјата.
Откривање на УВ ултравиолетови зраци
УВ-зрачењето беше откриено во 1801 година од германскиот физичар Јохан Вилхелм Ритер. Откритието беше овозможено со низа експерименти кои се засноваа на оцрнување на сребрените соли по изложеноста на УВ зраци. Во првата фаза, УВ зраците се нарекувале оксидирачки зраци, поради ефектот што го имале врз солите на сребро. Потоа, тие станаа познати како хемиски зраци, кои на крајот беа заменети со терминот што се користи денес - УВ зраци.
Видови на ултравиолетови зраци
Постојат неколку видови на ултравиолетови зраци, нивната класификација се прави според брановата должина.
УВА зраци
УВА зраците можат да влијаат на ДНК на клетките на кожата, асоцирани со долгорочно оштетување на неа - појава на брчки и стареење на кожата. Во исто време, овие зраци играат важна улога во појавата на некои видови на рак на кожата. Општо земено, солариумите испуштаат голема количина на УВА зрачење, што специјалистите тврдат дека го зголемува ризикот од рак на кожата.
УВБ зраци
УВБ зраците се посилни од УВА зраците. Тие можат да влијаат на клеточната ДНК на кожата, но исто така се одговорни за изгореници од сонце. Покрај тоа, тие исто така можат да предизвикаат рак на кожата.
УВЦ зраци
УВЦ зраците се најсилното ултравиолетово зрачење, но за среќа не продираат во атмосферата и не се дел од сончевата светлина. Како резултат, УВЦ зраците не влијаат на кожата на кој било начин.
Фактори кои влијаат на влијанието на УВА и УВБ зраците врз телото
Ефектот на УВА и УВБ зраците врз телото се разликува во зависност од интензитетот на овие зрачења. Неколку фактори го одредуваат интензитетот на ултравиолетовите зраци.
надморска височина
Надморската височина, на пример, во голема мера го интензивира УВ зрачењето. Ова е затоа што колку е поголема надморската височина, толку повеќе УВ-зрачење доаѓа во контакт со земјата. Затоа, на планините, заштитата од сонце е барем исто толку важна како и на море.
Географска позиција во однос на Екваторот
И растојанието од Екваторот, односно географската ширина, влијае на интензитетот на УВ зраците. УВ зраците се посилни во близина на екваторот и стануваат послаби како што се оддалечуваме од екваторот.
Озонски слој
Озонскиот слој ја штити земјата, дејствувајќи како бариера која апсорбира УВ зрачење. Ако не постоеше, УВ зраците ќе влијаеа на животот на земјата. Хемикалии на база на хлор, користени до неодамна во индустриското производство, го разредуваа озонскиот слој. Добрата вест е дека овие производи се забранети со Монтреалскиот протокол и дека озонската обвивка има можност да се опорави.
Временските услови
Временските услови влијаат и на интензитетот на ултравиолетовото зрачење. На пример, во дождливи, мрачни и облачни денови, интензитетот на зрачење е помал отколку во жешките летни денови, кога сонцето грее на небото во текот на целиот ден.
Тип на кожа
Видот на кожата е оној што зависи од тоа колку кожата е под влијание на изложеност на УВ зраци. На пример, многу белата кожа е почувствителна на ова зрачење, додека потемната кожа е поотпорна, има природна можност подобро да се заштити од ефектите на УВ зраците.
Време на годината и денот
УВ зраците се поинтензивни во пролетните и летните месеци, во споредба со есенските и зимските месеци. И времето од денот може да го промени интензитетот на УВ зраците - на пример, наутро и навечер тие се помалку интензивни отколку помеѓу 10 часот и 16 часот, кога ќе го достигнат својот максимален интензитет.
Рефлексивност на површината
УВ-зраците може да се интензивираат ако се рефлектираат на површини како што се вода, песок, снег, асфалт или трева.
Уреди за емитување на ултравиолетови зраци
УВ зраците може да се користат и со помош на вештачки извори, како што се ламби за сончање или ламби за стерилизација.
Ламби за сончање
Ламбите за сончање се од два вида: низок и висок притисок. Тие произведуваат УВ зраци со јонизирање на гасови од жива. Овие ламби емитуваат повеќе УВА зраци отколку УВБ зраци.
Светилки со црно светло
Ламби со црна светлина емитуваат долго-бранови УВА зраци. Тие генерално произведуваат виолетова или сина светлина, воопшто не црна, и покрај нивното име. Овие светилки имаат различни намени: во медицината, за светилки со блескаво сијалици или за замки на електрични инсекти со УВ ламба.
Светилки за стерилизација на воздухот
УВ-зрачењето се користи и за прочистување на воздухот, во форма на ламби за стерилизација што се користат особено во болници, во фармацевтската индустрија или во други простории и простории за кои е потребно биолошко прочистување на воздухот. Ултравиолетовото зрачење со кратки бранови има способност да уништи ДНК во микроорганизмите. Светилки за стерилизација се користат и за дезинфекција на инструментите што ги користат лекарите.
Ултравиолетови флуоресцентни трепкања
Флуоресцентни светилки што се користат за осветлување во денешно време се повеќе емитуваат УВ зрачење. Вистина е, сепак, сè додека не ги преоптоваруваме очите гледајќи ги со часови и не се приближуваме до нашата кожа, тие се безопасни за.
Ласерски технологии
Најсовремените ласерски технологии овозможуваат употреба на УВ-техника за печатење. Техниката за печатење со помош на ултравиолетови зраци овозможува печатење на низа површини како што се: картон, плексиглас, дрво, пластика, стакло, кожа и др. Ултравиолетовите зраци се користат и во најсовремените детектори за пожар.
Какви ефекти имаат ултравиолетовите зраци врз телото
Ултравиолетовите зраци имаат и корисни ефекти врз телото и штетни ефекти. За да разберете како можете да ги искористите поволните ефекти без да се изложувате на негативните ефекти, треба да бидете информирани.
Ефектите на УВА зраците
УВА-зраците, во препорачаните количини, имаат голем број корисни ефекти врз нашето здравје. Кога ја надминуваме мерката, може да се појават проблеми. По изложувањето на УВ зраци, телото произведува витамин Д, витамин кој е неопходен за здравјето. Според лекарите, сепак, 5-15 минути повремено изложување на кожата на сонце, 3 пати неделно, во летните месеци, се повеќе од доволно за да се задржат нивоата на витамин Д во здрави граници. Витаминот Д исто така го стимулира производството на серотонин, хормон кој прави да се чувствуваме добро, што значи дека УВ зраците дури можат да се борат против знаците и симптомите на депресија. Друга предност на изложеност на ултравиолетови зраци е тоа што тие имаат способност да третираат одредени дерматолошки состојби, вклучително: псоријаза, егзема, витилиго или атопичен дерматитис. Но, станува збор за контролирана изложеност, а не за претерување.
Позитивните ефекти на УВА зраците врз кожата
Изложеноста на УВА зраци исто така го стимулира производството на меланин, пигментот кој ја обојува кожата и нè затемнува. Меланинот апсорбира и УВА и УВБ зрачење, заштитувајќи ја кожата од негативните ефекти на зрачењето.
Негативни ефекти на УВА зраците врз кожата
За жал, продолжената изложеност на УВА зраци може да има несакани ефекти. Овие се оние кои го активираат меланинот, пигментот кој веќе е присутен во површинскиот слој на кожата. Затоа, се создава тен што се добива брзо, но исчезнува исто толку брзо. Покрај тоа, УВА-зраците продираат во подлабоките слоеви на кожата, влијаејќи на сврзните ткива, а исто така и на крвните садови. Како резултат на тоа, кожата ја губи својата еластичност и на тој начин се појавуваат брчки.
Затоа, УВА зрачењето е одговорно за предвремено стареење на кожата. Неодамнешните студии на терен сугерираат дека прекумерната изложеност на УВА зрачење може да промовира рак на кожата. Точниот механизам со кој ултравиолетовото зрачење предизвикува рак не е познат, но популарна хипотеза вели дека зголемениот оксидативен стрес во клетките може да биде одговорен за оваа ситуација.
УВА ефекти врз очите
УВА зрачењето успева да навлезе во рожницата, трајно да влијае на тоа. Продолжената изложеност на рожницата на УВА зрачење може да предизвика катаракта. Затоа, многу е важно да ги заштитиме очите со носење очила за сонце со филтер од УВ зрачење.
Ефектите на УВБ зраците
УВБ зрачењето има и позитивни и негативни ефекти врз кожата.
Позитивните ефекти на УВБ зраците врз кожата
Ограничената изложеност на УВБ зрачење го стимулира производството на меланин, што предизвикува постепена инсталација на долготраен тен. УВБ исто така го стимулира производството на клетки кои ја згуснуваат кожата, што значи дека добива зголемена отпорност на зрачење.
Негативни ефекти на УВБ зраците врз кожата
Вишокот на УВ зрачење може да предизвика изгореници од сонцето, но исто така може да го зголеми ризикот од рак на кожата, влијаејќи на клеточната ДНК. Кумулативно, бројот на изгореници од сонце со текот на времето го зголемува ризикот од рак на кожата.
Ефектите на УВБ зраците врз очите
Што се однесува до очите, рожницата има можност да апсорбира УВБ зрачење. Ова сепак не значи дека ова зрачење е помалку опасно за очите отколку УВА-зрачењето. Изгореници од корнеа и катаракта можат да бидат состојба предизвикана од изложеност на УВБ зрачење.
Значење и вид на индекс за ултравиолетовите зраци
Ултравиолетовиот индекс е стандарден метод за мерење на интензитетот на ултравиолетовото зрачење во дадено време на одредено место. Таа беше развиена од канадски научник во 1992 година, а потоа беше прифатена, 2 години подоцна, како меѓународен метод за мерење. Индексот на ултравиолетовите зраци варира од 1 до 11+, 11+ е највисок интензитет. Во топлата сезона, временскиот извештај дава информации за ултравиолетовиот индекс, со цел луѓето да бидат повнимателни.
Низок УВ-индекс
Низок УВ-индекс се смета од 0 до 2, кога заштитата од сонце не се смета за неопходна бидејќи УВ-зрачењето не е толку интензивно за да претставува опасност.
Умерен УВ-индекс
Умерениот УВ индекс е од 3 до 7, а кремата за сончање се препорачува особено во временскиот интервал 10-16 бидејќи зрачењето може да предизвика мали непријатности и на краток и на долг рок.
Висок УВ-индекс
Високиот УВ индекс е од 8 до 10 и се препорачува да се избегне изложување на кожата на сонце во временскиот интервал 10-16. Исто така, во денови со толку висок УВ индекс, препорачливо е да ја покриваме нашата кожа со облека, лосион со фактор за заштита од сонце, како и капи и очила за сонце.
Многу висок УВ-индекс
Многу високиот УВ индекс од 11+ имплицира потреба да се избегне изложување на сонце, особено во временскиот интервал 10-16, но идеално не треба да претеруваме со изложеноста на кожата на сонце дури и надвор од овој временски интервал, бидејќи опасноста е доста голема.
Како да се заштитиме од влијанието на УВА и УВБ зраците
Негативните ефекти на УВА и УВБ зраците врз телото може да се спротивстават со ефикасна заштита на кожата.
Производи со фактор за заштита од сонце
На пазарот наоѓаме низа производи со заштитен фактор, кој делува како привремена бариера против ултравиолетовото зрачење. За да се заштитиме од УВ зрачење можеме да користиме облека изработена од материјали со заштитен фактор, лосиони и производи за шминка со заштитен фактор, мелем за усни со заштитен фактор, капи, очила за сонце со поларизирани леќи, па дури и чадори на плажа.
Индекс на фактор за заштита од сонце
Индексот на фактор за заштита од сонце е единица што ја мери заштитата што offered се нуди на кожата од УВБ зрачење, а не од УВА зрачење. За да може вашата кожа да биде заштитена од двата вида на зрачење, мора да користите крема за сончање на која пишува „заштита од широк спектар“. Заштитниот фактор на сонце блокира 93% од УВБ зрачењето. Периодот во кој кожата е заштитена е 15 пати подолг од периодот во кој кожата може да се заштити од УВ зрачење. Поточно, ако кожата нормално ќе изгори по 10 минути изложување на сонце во средината на денот, кога користите крем за сончање 15, кожата е заштитена 15 пати повеќе, односно ќе изгори по 150 минути. Се разбира, времетраењето варира во зависност од одредени фактори: бојата на кожата, надморската височина, интензитетот на зрачење. SPF 30 нуди заштита од 97%, а SPF 50 нуди заштита од 99%. Производите што надминуваат SPF 50 не нудат повеќе од 99% заштита - што значи дека можеме да зборуваме за комерцијална стапица или стратегија за маркетинг.
Правилна примена на производи за сончање
За да може кожата да има корист од заштитата што ја нудат производите заштитен фактор, овие производи мора да се применат правилно. Поточно, мора да се наб amountудува количината од 30 g крем заштитен фактор за покривање на изложената кожа - тоа значи дека кожата мора да биде покриена со дарежлив слој крем за да се заштити. Исто така, производите со заштитен фактор треба повторно да се применуваат во текот на денот, за време на изложување на сонце. Идеално, освежете го слојот крем за плажа еднаш на секои 2-3 часа.
Очила за сонце со заштитен фактор
Очилата за сонце со заштитен фактор се, според офталмолозите, неопходни особено во текот на летото. УВ-зрачењето не само што може да влијае на кожата на очните капаци, туку може да ја нападне и рожницата и другите делови на окото. Изложеноста на УВ зрачење го зголемува ризикот од катаракта и исто така придонесува за дегенерација на макулата.
Избор на вистински очила за заштита од УВА и УВБ зраци
Со цел вашите очи да бидат заштитени од УВ зрачење, мора да ги земете предвид следниве аспекти при изборот на очила:
• Леќите мора да блокираат 99-100% од УВА и УВБ зрачењето
• Леќите мора да бидат во една боја и без недостатоци
• Леќите треба да бидат сиви или сиви (само овие ја намалуваат осветленоста без да го нарушат начинот на перцепција на боите)
Бојата на леќите нема никаква врска со нивната способност да блокираат УВ зрачење. Ова значи дека очилата за сонце со многу темни леќи можат да бидат целосно бескорисни ако немаат заштита од сонце, исто како што очилата со леќи во светли нијанси совршено штитат од зрачење ако имаат УВ-филтер.
Видови леќи за очила со заштитен фактор ара
Поларизираните леќи се оние кои нудат заштита од УВ зрачење. Овие се препорачуваат за секој што сака да ги заштити своите очи, без разлика дали станува збор за лице кое носи очила за очи. Поларизираните леќи се препорачуваат и за пациенти кои се чувствителни на светлина. Поларизираните леќи исто така имаат можност да ја намалат осветленоста што се рефлектира на одредени површини - вода, снег, асфалт.
Здрава исхрана и хидратација
Храната игра важна улога во одржувањето на здравјето воопшто, но она што многумина не го знаат е дека храната што ја јадеме може да помогне да се заштитиме од УВ зрачењето и неговите штетни ефекти. Храната богата со антиоксиданти, како овошје и зеленчук, како и храна со антиинфламаторно потенцијално дејство се особено ефикасни во спротивставувањето на ефектите на УВ зрачењето.
Изложеноста на УВ зраци го стимулира оксидативниот стрес предизвикан од слободните радикали, што значи дека процесот на стареење го фаворизира ова сончево зрачење. Но, здравата исхрана, богата со вредни хранливи материи, има способност да ги откаже ефектите на слободните радикали. Лубеница, домати, зелен чај, аспарагус, цреши, агруми, спанаќ, лосос и кавијар се само неколку примери на храна богата со антиоксиданти, витамини, минерали и омега-3, кои се многу корисни за организмот кога станува збор за изложеност на ултравиолетово зрачење. Затоа, особено во текот на летото се препорачува да се донесе диета богата со овошје, зеленчук и цели зрна.
Хидратацијата е исто така поважна од кога и да е во деновите кога сме изложени на УВ зраци. Тоа е затоа што сончевото зрачење промовира дехидрираност на кожата, со што се потенцираат негативните ефекти на кожата од изложување на сонце. Исто така, топлината што доаѓа со силно сончево зрачење, нè поти и на тој начин постои ризик од дехидратација. Кога ќе се изложите на сонце, не чекајте да жеднете, туку пијте вода инстинктивно, без да бидете потребни. Природни сокови и чаеви може да се користат и за хидрирање на организмот.