Себично е да се сакаме себеси Она што го вели психологот

Автор: Валентина Дргои/Датум на објава: 11-02-2020 22:02

Многумина од нас веројатно се прашуваат дали сме себични кога се сакаме себеси. Психологот Ангела Нужу, потпретседател на Романското здружение за хипноза, излезе со неколку објаснувања кои целосно ќе ја променат нашата перцепција за само -убието.

Сè започна кога некој ни рече дека само -убието е себично. Без оглед дали се расправавме против оваа мисла, тој и онака го најде својот длабок пат кон нашата потсвест.

Веројатно има многу пати кога се чувствуваме виновни затоа што се сакаме себеси, а потоа прераснуваме во токсичен срам. Престанавме да се гледаме како пријател, не можевме да си ги простиме грешките. Се обвинувавме и се критикувавме, поминувавме часови судејќи и анализирајќи ги сите наши грешки. Ја изгубивме емпатијата за себе и, некаде на патот, дури и ја надминавме границата и така настанаа казните што самите ги применуваме.

„Можеби не станува збор за вас. Може да биде друга личност што ја познавате која поминува низ ова. И не знаете како да помогнете. Можеме да помогнеме да ги завоиме раните на две различни луѓе, но не можеме да им покажеме како да го направат тоа самостојно. Поради ова, ние го носиме во нашите умови - митот дека само -убието е себична loveубов “, објаснува психологот Ангела Нужу, потпретседател на романското здружение за хипноза.

Како повторно да се сакаме?

Психологот Ангела Нузу изјавува дека не смееме да бидеме нарцисоидни за да научиме да се сакаме, само треба да го надминеме исконскиот срам, кој беше наметнат директно или индиректно од обичаите на општеството. И тоа е многу лесна работа да се направи ако ги следиме овие 3 чекори:

Прифаќање. „Како прво, сфатете дека како човечки суштества, имаме и слаби страни и јаки страни. Вие сте маж, затоа секогаш ќе правите грешки. Како и сите други, секогаш ќе има работи во вашиот живот со кои не сте горди. Во одреден момент од нашите животи, сите се двоумиме и не успеваме. Прифаќањето на оваа универзална вистина е вашиот прв чекор. Вие би можеле да вежбате внимателност за да го изградите овој став на прифаќање “, објаснува психологот.

перфекционизам. „Второ, треба да знаете дека е бесмислена вежба да се обидеме да се изградиме како совршени луѓе. Перфекционизмот никогаш не успева, никогаш не излегува затоа што никогаш не завршува. Но, тоа не ни дозволува да уживаме во ниту едно од нашите достигнувања. Дали знаевте дека перфекционизмот всушност може да доведе до одложување? Затоа, откажете се од перфекционизмот. Кажете „Стоп“ и преминете на следната важна работа “, вели психологот Ангела Нужу.

Автокомпасиунеа. „Трето, отвори го срцето и дозволи си да бидеш добронамерен со сопственото јас. Однесувајте се кон себе со сочувство. Самосочувство значи да се биде kindубезен кон себеси пред тешки ситуации и лични неуспеси. Самосочувство значи, всушност, грижа и разбирање за другите, не судење или казнување, или криење или депресија пред тешки емоции. Луѓето со самосочувство имаат поголема среќа, оптимизам и задоволство во нивните животи. Јас исто така излегов на врвот според интелигенцијата, мудроста и храброста пред судбината. Значи, наместо да бидете еден од оние што се критикуваат, бидете еден од оние што се kindубезни кон себе. Колку повеќе се сакате, толку подобро станува вашата самодоверба, романтични способности и шанси за преживување. Луѓето кои се сакаат се создаваат добри навики и здрави активности. Вежбам секој ден, спијам добро и имам прекрасни социјални врски “, објаснува Ангела Нужу.

Што да кажеме кога веќе не се сакаме себеси?

Психологот е на мислење дека има многу луѓе кои велат дека ако не се сакаат, тогаш кој треба? Наместо тоа, постојат неколку работи што би можеле да си ги кажеме себеси да создадеме кратенка помеѓу горенаведените чекори за само -убие:

Јас сум само човек. Луѓето прават грешки. Во ред е.
Веќе се обидов да му дадам разумна форма. Не треба да се обидувам сега да го направам совршен.
Се грижам за мене. Тоа не значи дека сум себичен бидејќи се грижам за другите.
Во ред е да се сакам себеси затоа што ми помага да соживеам и да изградам посилна врска со мојот партнер.
Јас можам да останам со моето емотивно јас во loveубов и грижа, како што би сторил со мојот најдобар пријател.

Која е Ангела Нужу?

Анџела Нузу е психотерапевт и една од најпознатите и најобучени обучувачи во Романија, потпретседател на Романското здружение за хипноза. Тој има над 10 години искуство во областа на комуникација и обука за возрасни и над 15 години во областа на претприемништво и бизнис. Основач на романското здружение за тренери, акредитиран тренер АНЦ, акредитиран тренер на НЛП, акредитиран тренер на методот на сублиминална терапија, психотерапевт.