Седете на стол цел ден. Знаете дека може да имате проблеми со ’рбетот
од AlegeSanatos.ro 12 август 2013 година
Не сфаќам колку е важно држењето на телото, но држењето на телото е на врвот на листата кога станува збор за правилно здравје. Држењето на телото е исто толку важно како правилното јадење, вежбање и добар сон ноќе.
Соодветното држење на телото обезбедува:
● Коските се правилно порамнети и мускулите, зглобовите и лигаментите можат да функционираат како што е природно.
● Виталните органи се во соодветна положба и можат да функционираат со максимална ефикасност. Држењето на телото, исто така, придонесува за нормално функционирање на нервниот систем.
Без соодветно држење на телото, не можете да бидете целосно физички подготвени. Добрата вест е дека скоро секој може да избегне проблеми предизвикани од несоодветна позиција и може да направите подобрувања на која било возраст. Многу луѓе не сфаќаат колку ни е потребен силен структурен систем за поддршка се додека коските не се распаѓаат, не формираат искривување и 'рбетот не се витка, мускулите не стануваат слаби и/или нема болка во нив.
Мускулниот и скелетниот систем сочинуваат две третини од нашата телесна маса, а за неговата координација потребни се скоро 90% од енергијата на организмот.
Мускулниот и скелетниот систем има одредени јасни функции:
1. Чувајте го исправено.
2. Ви овозможува да стигнете од една до друга точка.
3. Ги штити вашите внатрешни органи.
'Рбетот е најважниот дел. 'Рбетот (со своите индивидуални пршлени) е од големо значење бидејќи го штити нервниот систем. Нервниот систем е централен процесор на телото. Тој ја контролира и координира секоја функција.
Како општество сме образовани да размислуваме превентивно за здравјето на нашите заби и очи, но не и за 'рбетот! Размислете за ова! Сите функции и процеси на телото се контролираат од нервниот систем и, како резултат, овој систем ќе се прилагоди на различните промени што се случуваат секоја минута во околината. Ако немаме здрав нервен систем, телото ќе престане да функционира правилно и, како резултат, може да се појави болест или дегенерација.
Хиропрактичарите и остеопатиите се специјалисти за дијагностицирање и лекување на неправилни пози и слаба функција на мускулите и коските, што може да го загрози правилното функционирање на телото.
Третманот на хиропрактика и остеопатија вклучува практична терапија. Преку техники на допирање, масажа, манипулација и истегнување, специјалистите можат да дијагностицираат и лекуваат луѓе со емоционални и физички проблеми, не само со искривени поранешни работници за поправка на покривот.
Каква позиција имате?
Мислам дека секој треба да се консултира со остеопат или со хиропрактор, но ако не сте сигурни, запрашајте се дали следново ви изгледа познато:
. Болки во коските или мускулите.
● Општо земено, имате мала енергија.
За да видите дали држењето на телото е несоодветно, погледнете во огледало од горе надолу и проверете го следново:
1. Рамената се на исто ниво?
2. Главата е исправена, а не е навалена на едната страна?
3. Брадата е надвор однапред?
4. Просторите помеѓу рацете и трупот се еднакви на обете страни?
6. Зглобовите на нозете се исправени, не внатре или надвор?
7. Долниот дел на грбот е малку закривен напред, не е премногу мазен или е премногу закривен?
8. Линијата на полите е нерамна?
9. Табаните на чевлите се нерамномерно тапи?
Еве неколку совети за подобрување на вашето држење на телото:
1. Донесете ги нозете паралелно, не надвор, и малку раздвоени на линијата на колкот. Доведете ги нозете на исто ниво, зафатете ги мускулите пред бутовите и држете ги колковите, колената и глуждовите во соодветна положба.
2. Подигнете ја главата колку што можете повисоко, чувствувајќи дека 'рбетниот мозок се издолжува и станува повисок.
3. Доведете ја карлицата во средна положба. За да ја пронајдете оваа положба, ставете ги рацете на колковите и потоа повлечете го кокцигеумот навнатре додека карлицата не биде директно над бутовите, така што нема флексија на зглобовите на колкот и има мало движење на долниот дел на грбот. Бидејќи кокцигесот се повлекува внатре, можете да почувствувате како стомачните мускули работат малку.
4. Повлечете ги рамената наназад и потоа опуштете ги, оставајќи им да паднат, доведете ги рацете на исто ниво како и ногата на панталоните.
5. Исправете ја брадата, држејќи ја главата над точката помеѓу рамената, не повеќе
пред или поназад.
Вашето мислење е важно за нас!
Ние пишуваме за вас. Кажете ни дали овој напис беше корисен!