Седум обиди Децата можат да научат здрава исхрана
Здравата исхрана трае седум обиди
18.09.2017, 12:31 часот | dpa-tmn
На децата им требаат околу седум обиди пред да можат да го сфатат вкусот како пријатен. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)
- подели
- Закачување
- Печатење на твит
- За пошта
- редакција
Многу деца се презираат зеленчук и овошје. Луѓето претпочитаат слатка или солена храна уште од раѓање. Но, децата можат да научат да го сакаат вкусот на здрави работи. Одлучувачки фактор е упорноста на родителите.
Бидејќи на малите деца им требаат седум или осум обиди да најдат познат и пријатен вкус, објаснува Бернхард Колецко, специјалист по медицина на деца и адолесценти. Родителите не треба да се предаваат премногу брзо и да им нудат на своите потомци одредени јадења одново и одново.
Успехот во раното учење ги обликува навиките во исхраната
Сè е за вежбање: со редовно јадење здрава храна, кај децата се развива вкус на зеленчук и овошје. Овој успех во раното учење тогаш има трајно влијание врз навиките во исхраната (и здравјето) во понатамошниот живот.
„Не јадеме што сакаме, туку редовно го јадеме!“, Нагласува Колецко. Додека слатката и солената храна ги исполнува вродените преференции, претпочитањето зеленчук и овошје е далеку помалку изразено.
Седум обиди за нов импулс за вкус
Премногу слатки и месо и премалку течности, зеленчук и вежбање стануваат сè почести и во Германија. Сепак, постојат методи за воведување на децата на здрава исхрана на долг рок. За нов импулс за вкус, според Колецко, на малите деца им требаат седум до осум обиди пред тие навистина да го прифатат како познато и вкусно. Здравата храна секогаш треба да се нуди на пријателски начин и да се пофалат „тест каснувањата“ на малите.
Децата и адолесцентите во Германија денес консумираат премногу шеќер, заситени масти и сол и недоволно полинезаситени (есенцијални) масни киселини, железо, јод и витамини Д и фолати, предупредуваат експертите за исхрана повторно и повторно.
Здравата исхрана започнува рано, бидејќи мајката го поставува првиот курс пред раѓањето и со тоа влијае на развојот на нејзиното дете уште од првиот момент. Со вистинско снабдување со храна, родителите ги поставуваат темелите за добар развој. За умот и за телото е важно вистинските градежни материјали да бидат достапни во вистинските количини. Се разбира, ова останува задача за целото семејство и по породувањето, вели Фирас Ала Елдин, главен лекар на Клиниката за детска и адолесцентна медицина на Клиниката Хелиос Швелм.
Препораки за градинки, за деца и училишта
Така што производите од цели зрна, зеленчук и овошје можат да се изјаснат за планот за исхрана, експертите за исхрана на германското друштво за медицина на деца и адолесценти (DGKJ) препорачуваат стандарди за квалитет во дневните центри, градинките и училиштата, како и практични информации за родителите и децата: редовно вежбање со забава, свежа храна секој ден Зеленчук и овошје и вода наместо засладени пијалоци покажуваат значителни здравствени придобивки за целото семејство.