Седум основни препораки кои штитат од исцрпеност и замор - ПОГОЛЕМО ВО ИВОТОТ - Уметник
Седум мерки за прва помош кои штитат од исцрпеност и замор во секојдневниот живот - ПОДОЛГ ВО ИВОТОТ
од д-р. Ербил Курт
Одговара и е од витално значење во пролет. Сонцето се врати, зимата заврши, се приближува исчекување на рунтастично лето ...
Но, човек слуша за тоа повторно и повторно: Уморен сум, започнете го денот исцрпен, веќе сум исцрпен до пладне. Физичкиот и менталниот напор троши енергија. Оваа енергија треба да се врати во организмот преку храна, спиење и одмор. Ако тоа не се случи или ако се потроши премногу енергија, телото реагира со исцрпеност, исцрпеност и постојан умор. Прво на сите, како и секој симптом, заморот е заштитен механизам на телото. Ако никогаш не сте се замориле, односно ако секогаш трчате со полна брзина, би имале само многу краток животен век. Кога телото ќе настапи во текот на денот, организмот постепено почнува да ве забавува. Цел: Избегнувајте преоптоварување.
Активирање: Чувствителност на времето! Кој не го видел порано? Ние различно реагираме на промените на времето или да ги унапредуваме најавите за невреме, грмотевици, снежен фронт, силен висок или низок. Едниот „ги раскинува лузните“, а другиот боли зглобови. Други временски чувствителности се: мигрена, флуктуации на крвниот притисок ...
Луѓето во цивилизираното општество се под постојан притисок. Без разлика дали е на работа, во семејство или за време на спорт ... вашиот имунолошки систем е постојано предизвик да се заштити од многу вируси и бактерии. Ниското ниво на изложеност на светлина во зима и есен честопати резултира со недоволно снабдување со витамин Д, што брзо доведува до недостаток и на тој начин може да предизвика замор и исцрпеност. Покрај тоа, диетата во оваа студена сезона обично се состои од многу масни, како и варени јадења, така што се апсорбираат премногу малку витамини и минерали. Ако исто така пиете добро вино или чаша пиво, му одземате на вашето тело дополнителна енергија.
Би сакал да ти дадам седум ПОДОБРИ ВО IFИВОТОТ основни правила што можат да ви помогнат да го надминете или избегнете овој умор:
Повеќе информации можете да најдете на www.fitterinsleben.de .
Ако сакате да дознаете повеќе, испратете ги вашите прашања до [email protected] .
Авторот Д-р Ербил Курт е познат многу години како спортист на издржливост, здравствен новинар и како експерт за диети и исхрана во Германија. Неговата компанија Carboo4U се грижи за германски и меѓународни врвни спортисти и врвни тимови од широк спектар на спортови. Како специјалист за метаболизам, др. Курт долги години се занимава со темата за слабеење и го основа информативниот портал FITTER INS LEBEN за оваа намена. За разлика од вообичаениот совет за исхрана, ПОДГОЛЕМОТ ВО LИВОТОТ е благодарение на искуството на д-р. Курт од врвен спорт ја дизајнираше безусловната комбинација на прилагодена исхрана (ниско-хидрати) и вежбање.