Седум супер храна за есен! Антена 1
Есента е сезона на највкусни, но и здрави зеленчуци и овошја. Еве седум намирници кои дефинитивно треба да ги вклучите во вашата исхрана!
- ИТ
- М.
- М.
- Ј
- В.
- С.
- Д.
| 20:30 часот | Готвачи во Кутит | |
| 18:45 часот | Брижит и Пастрами | |
| 20:00 часот | Заклетвата | |
| 23:45 часот | Ноќно шоу Xtra | |
| 20:30 часот | Готвачи во Кутит | |
| 22:00 часот | Јадор Вистина | |
| 5:00 попладне. | Директен пристап | |
| 17:30 часот | Култур | |
| 20:30 часот | Готвачи во Кутит | |
| 22:30 часот | жртва | |
| 9:00 часот | Утринска Starвезда | |
| 20:00 часот | Сон за loveубов | |
| 8:00 часот | Неаца со Ризван и Дани | |
| 14:00 часот | Невеста | |
| 19:45 часот | Извештај на шоубиз | |
| 22:00 часот | ценет | |
| 12:00 часот | Опсерваторија 12 | |
| 20:30 часот | X фактор | |
| 22:00 часот | Ianiиани Кирита - Обучен во Школата за живот | |
| 23:00 часот | Бејвоч | |
| 20:00 часот | Те познавам од некаде | |
| 13:30 часот | Невеста | |
| 7:00 pm. | Опсерваторија 19 | |
| 18:45 часот | Мама џуџиња со лепак | |
| 20:00 часот | iUmor | |
| 20:00 часот | узурпатор | |
| 13:00 часот | Најкул на паркингот |
Есента е сезона на највкусни, но и здрави зеленчуци и овошја. Еве седум намирници кои дефинитивно треба да ги вклучите во вашата исхрана!
1. Тиквата - е богат со бета каротен, кој го намалува ризикот од рак или срцеви заболувања. Исто така, го забавува процесот на стареење на клетките. Тиквата има малку калории, маснотии или натриум, но има многу растителни влакна. Не заборавајте на семето на овој зеленчук! Тие содржат протеини, магнезиум и железо. Овој производ може да се користи во пити, чорби или како супа.
2. Верверицата - како тиква, содржи влакна, но и витамин Ц.Идеален е кај крем супите!
3. Родија - е едно од плодовите со најмногу антиоксиданси. Хранливите материи што ги содржи го намалуваат ризикот од срцеви заболувања. Богат е и со витамин Ц, а неговиот сок помага во циркулацијата на крвта.
4. Домати - се богати со ликопен, супстанца што го одржува телото подалеку од рак. Добро е да се знае дека ликопенот се активира кога се готви зеленчукот. Доматите содржат и витамин А, Ц, Е и калиум.
5. Пиперки - особено црвените, тие го зајакнуваат вашиот имунолошки систем. Овој зеленчук е одличен извор на витамин Ц, трипати побогат од портокалот, но и бета каротен.
6. ingerумбир - содржи ѓумбирол, кој го намалува крвниот притисок и ја подобрува циркулацијата на крвта. Помага во намалување на мигрена и воспаление предизвикано од артритис.
7. Јаболка - содржат флавиноиди, исклучително корисни хранливи материи за организмот. Тие се исто така богати со антиоксиданти и растителни влакна. Без разлика дали ги јадете сурови (нужно излупени!), Или додадете ги во пити или колачи, јаболката е вкусен десерт.!