Сега да разговараме за тоа ...
Време е да се потсетиме на краставиците во нашата диета, бидејќи веќе нема повеќе корисен зеленчук одгледуван на "домашните" кревети. Сега е време за мариноване, па време е да се растовари телото, да се организира и да се дофати диета. Но, не треба да се заборави дека, како и секоја друга моно-диета, има контраиндикации, затоа не заборавајте за претходната посета на лекар.
Потсетиме што е предноста на киселите краставички врз другиот зеленчук. Прво, се разбира, треба да се напомене дека скоро сто проценти, краставици од вода, тие се занемарливи и протеини и јаглехидрати и масти, но тука тие се присутни во голем број калиум. И овој факт има позитивно влијание врз состојбата на кардиоваскуларниот систем, така што овој зеленчук сигурно внимава на високиот крвен притисок. Со своите минимални калории (15 калории сто грама производ), краставиците го заситуваат организмот со витамини како Ц, Б, ПП и разни минерали и елементи во трагови. Како и да е, не може да се изгуби нивната зона на фокус, предупредувајќи ги нутриционистите дека строго препорачаната диета за следење не подолго од три дена, бидејќи во зеленчукот се содржани сите потребни хранливи материи што му се потребни на телото.
Во времето soblyubdeniya дневна исхрана треба да се јаде два до два и пол килограми краставици, се разбира на нивниот свеж начин. Прилагодете како "монотоно" мени можете да користите различни билки.
Што се однесува до пијалоците, тогаш минерална вода без гас и билни чаеви.
Што се однесува до солта и шеќерот, тогаш заборавете дека треба да бидат на диета.
За да се заштитите од нитрати, пожелно е да се отстрани кората од краставица.
Сега, да разговараме детално за менито за секој од трите дена.
Првиот ден. Мелење во мешалка шест или седум зелена боја со краставица, треба да добие просечна маса од 1,2 литри, што треба да се рашири на шест приеми во текот на денот, за да се добие најдобрата опција, најдобро да се вежба на секои два часа. Ако е така, диетите изгледаат несоодветни, додадете крутони или варено јајце.
И не заборавајте дека гладот може да ја задуши обичната чиста вода, и нема ограничување, додека диетата не е таму.
Што се однесува до менито, следниот ден тоа е употребата на едно на него салата од краставица и зелена боја, зачинети со сок од лимон или мала количина јогурт (вкупен број на оброци е пет до шест пати) и пред спиење, пијте чаша со малку маснотии кефир што може да се замени со коски.
И на третиот ден пет оброци со употреба на килограми краставици и половина килограм домати, зелена боја. Со нив можете да направите салата, полнејќи го растителното масло и да јадете во нивната „оригинална“ форма. Патем, може да се јаде домати за да додадете малку сирење на тоа.
Можеби сте забележале дека секој ден во исхраната треба да биде зелен, изберете го оној кој најмногу ви се допаѓа и што повеќе сакаат во исхраната, бидејќи содржи многу хранливи материи.
Ако се држите до зелениот кромид, тогаш ќе најдете витамин Ц, калциум и цинк, на кои жената треба да посвети особено внимание затоа што има корисен ефект врз косата и ноктите кои страдаат од недостаток на цинк во организмот.
Не помалку честа опција е зелениот анасон, кој е богат со витамини А, Ц, Б1, Б2, ПП, елементи во трагови како што се железо, калиум, калциум, фосфор, фолна киселина и никотинска киселина, есенцијално масло.
Вреди да се напомене, и магдонос, кој ја разликува содржината во неговиот состав на витамини Ц, Б1, Б2, Ц, ПП, протеини, јаглехидрати, минерали. Доволно е да користите еден куп магдонос дневно за да ги пополните дневните потреби за витамин Ц и каротин.
Коријандер, попознат како цилинтро, покрај тоа што содржи голем број витамини, палмитинска киселина, олеинска киселина и други киселини кои имаат позитивен ефект врз нивото на холестерол во крвта, всушност, килантро помага да се намали таложењето на холестерол на theидовите на крвните садови.
Среќно слабеење и елегантни форми!