Сега доаѓа BOKWA! Јадете попаметно
Дали веќе ја познавате BOKWA? Она што звучи како непознато јадење е најновиот тренд во германските фитнес студија и школи за танцување. Theешката обука за танц-фитнес е навистина забавна, навистина се загрева и најдобриот дел: Работи без никаква кореографија!
После освојувањето на Зумба и Ко BOKWA германските фитнес студија. Тренинг фитнес тренингот од САД комбинира елементи во боксот со ритми и фигури од традиционалните африкански племенски танци - без никаква тешка кореографија и досадни чекори на броење. Јадете попаметно разговараше со тренерката на BOKWA, Вера Порсаиди и и ги објасни најважните факти за BOKWA.
Што всушност правите во BOKWA?
„На BOKWA танцувате по броеви, букви и симболи“, објаснува таа. „Нема комплицирана кореографија, секој може да танцува BOKWA, без разлика дали е млад или стар, маж или жена.“ Танцот е на музика на табела и хаус музика, која е подвлечена со африкански ритми. Генерално, ритамот е брз, но не премногу брз (околу 140 отчукувања во минута), со интензитет кој се зголемува во текот на часот, според експертот.
BOKWA согорува до 1200 калории
Бидејќи обучувачот само одредува кој број или буква да танцува на BOKWA, секој може да најде свој ритам, свој интензитет и свое темпо на удобност. Според Вера Порсаиди, оние кои навистина ќе се потрудат треба да можат да согорат до 1200 килокалории на час.
BOKWA треба да биде забавно
Но, дури и оние кои не ја достигнуваат оваа бројка треба да имаат едно пред се на BOKWA: забава! И гарантирано ќе има, ако сите заедно танцуваат „Супермен“ или буквата „Ц“ и испуштаат смешни звуци како „ејхеј, хооху“ или „уиуи“. Основниот чекор е таканаречен 1 + 1, исто како и сите други букви и броеви, обучувачот ова го дава само со рачни сигнали и големи табли што висат на wallидот зад него. Тешко дека се зборува за време на лекцијата и нема вознемирувачко броење на чекорите со 8 броја кои се познати од Тае Бо или аеробик, вели Вера Порсаиди.
Од каде потекнува BOKWA?
Како и многу трендови за фитнес, BOKWA доаѓа од САД и е развиен од фитнес тренерот Пол Мави. Неговата цел: спорт кој комбинира елементи од кик-боксот, степ-аеробик, капоеира и африкански танц. Името е составено од „BO“ за бокс и „KWA“ за јужноафриканскиот танц Кваито.
Што значи BOKWA?
И што носи BOKWA? „Покрај многу забава и потрошени многу калории, BOKWA тренира координација, ја зајакнува издржливоста и се чувствувате многу добро расположено“, резимира експертот на BOKWA, Вера Порсаиди!
Вера Порсаиди работи студио во Ахен, кое нуди не само BOKWA, туку и зумба, пилатес, јога и многу повеќе. Повеќе информации за нашата експертка за БОКВА и нејзиното студио можете да најдете на Интернет на www. верапурсаиди.де.