Сега имате најдобри спортски инструктори со еден клик далеку Кликнете на мобилен
За многумина, моменталната вонредна состојба предизвикана од пандемијата на коронавирусите е само добар празник за мрзеливоста. Спортските инструктори сепак привлекуваат внимание. Ако сме „уапсени“ дома и нашата активност е значително намалена, треба да се движиме сега повеќе од кога било. И немаме изговор дека не можеме да спортуваме: повеќето тренери ја прилагодиле својата обука за да ги пренесуваат преку Интернет, на Интернет.
Појавата на пандемија на коронавируси, што исто така ја одреди Романија да прогласи вонредна состојба и да влезе во карантин, погоди силно во многу професии, кои во овој период се будеа невработени преку ноќ. Заедно со оние кои работат во угостителската индустрија (хотели, ресторани и кафулиња), спортските инструктори се исто така многу погодени од сегашната национална криза, повеќето од нив остануваат без приходи во овој период. Затоа, тие мораа многу брзо да се мобилизираат и ја префрлија активноста во мрежното опкружување, на Интернет. Кликнете! контактирал неколку такви инструктори и ја презентира нивната понуда.
Надејда Митеску, инструктор по мастерклас: „Колку подолго ќе останете, толку послаби ќе бидете физички - мускулести, кардиоваскуларни и имуни!“
nadejda_mitescu_presenter_aerobic.jpg
Надејда Митеску, меѓународна презентерка за аероебик и мастер тренер на Меѓународната асоцијација за мастеркласи, е една од првите спортски тренери што најде решение за продолжување на својата работа дури и по вонредната состојба поради пандемијата на коронавирусите. Надеж, кој има свое спортско студио, Мастерклас , ја премести својата активност на Интернет од 17 март. „Почнавме да одржуваме часови преку Интернет веднаш штом беше објавено соопштението за затворање на салите. Часовите преку Интернет се одлична опција во ова време, бидејќи вежбањето е храна на мускулите. Колку подолго ќе бидете, толку послаби ќе бидете физички - мускулести, кардиоваскуларни и имуни! Покрај тоа, движењето е од суштинско значење за функционирањето на бубрезите и се знае дека енергијата на бубрезите е општа физичка поддршка “, смета инструкторот.
Бидејќи проценува дека салите ќе бидат затворени до средината на мај, тој направи добро воспоставена програма и одржува спортски часови секој ден, од дома, од дневната соба, часови што ги пренесува во живо на платформа за видео конференции преку Интернет. Детали за сите овие тренинзи може да се најдат на нејзината лична сметка на Фејсбук. Две недели состаноците беа бесплатни, па потоа за одреден надоместок, но и покрај тоа, оние дома немаат за што да се жалат, цените се многу поповолни отколку ако платите претплата во теретана.
„Најефективната обука во овој период, дури и ако на некои луѓе не им се допаѓа, е кардиоваскуларната, која многу ве троши“
nadejda_mitescu_instructor.jpg
„Тренинзите ги адаптиравме поради ограничениот простор и недостатокот на додатоци, бидејќи дома немаат тегови, прерамки, степер или грпка. Ни јас ги немам сите, донесов две помали тегови од теретана, затоа што имав само 4 кг. Но, можете да импровизирате тегови со шишиња со вода, пакети со ориз, тегли со џем итн. Во однос на програмата, се обидувам да го разликувам што е можно повеќе типот на часот помеѓу зумба, борбени, функционални, 20-20-20 или едноставни часови, танц. Најефективниот тренинг во овој период, дури и ако на некои не им се допаѓа, е кардиоваскуларниот, односно оној што многу ве троши, бидејќи седејќи сами дома ни треба апсолутно кардио тренинг, кардио тонирање за активирање на бубрезите, кардиоваскуларниот систем и виталните функции што, сè додека не се движите, ослабуваат “, додава Надејда.
Кога спортувате, заздравувањето се случува многу побрзо. Еве извадок од онлајн обука со Надејда
"Не ги слушајте оние кои велат дека ако имате треска треба да останете во кревет, дури и ако тие се лекари. Секој спортист може да го потврди ова: колку повеќе се движите и вложувате напори, толку повеќе треската исчезнува по еден тренинг и се појавува заздравување. толку побрзо! Ова е вистината! “, Рече тренерот.
Список на охрабрувања
Следува охрабрување. Надејда знае какви „копчиња“ да притисне со своите „студенти“ за да ги мотивира да ги надминат сопствените граници: