Сега повеќе од кога било Четири причини зошто есента е идеална за џогирање - ВЕЛТ
Извор: Getty Images/Westend61
Сега е време да трчаме на џогирање. Не е премногу жешко, не е премногу студено и играта на есенски лисја нè фасцинира. Дали сè уште ви треба одредено убедување? Земи го ова.
Да, во пролетта сте особено мотивирани да спортувате. Со цврсто лето во погледот, сакате да се покажете од вашата најдобра страна. Но, паралелно со намалениот број на часови сонце на ден, желбата за џогирање се намалува во есен и зима. Не е ни чудо. Надвор е влажно, порано беше темно и сега започнува времето на пријатност, познато и по мутацијата во сериски наркоман (повторно!).
Сега има неколку добри причини да не ги обесувате обувките за во есен. Еве четири од нив.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
I. Банкет
Да се потсетиме. Вчера во супермаркет се запалија првите календари за доаѓање. Спекулозите извикуваа од фронтот: „Купи ме!“ Сè уште можеме да одолееме, но празникот наскоро ќе започне. Не се само последиците од Божиќ и новогодишната ноќ што ви дуваат појас. Сите слатки во пресрет на Божиќ исто така придонесуваат: пржени бадеми, вафли, бисквити и калорично греено вино на божиќните пазари.
Само продолжете да џогирате на есен и понатамошно проширување на нашите најдобри времиња утврдени во пролет и лето е најдоброто што можеме да го направиме во поглед на претстојните фестивали.
Извор: AFP/Getty Images
II. Забавни трчања
Секако, празниците имаат и нешто добро: повеќе слободно време! Зошто да не правите кратки (или долги) трчања со пријателите? Постојат и трки за Ноќта на вештерките и зимите, кои честопати се однесуваат помалку на идејата за конкуренција. Наместо тоа, станува збор за забава. Чудовишта, музика и факели ве очекуваат, на пример, на Империјалниот трк за Ноќта на вештерките во Дуизбург (нели тенџерето вреди секогаш да се патува?). На Поларното трчање во Берлин (секако дека вреди да се патува, секако), спортскиот предизвик е награден со забава во трчање со апери. Па, да ги искористиме слободните денови за тренинг и да се забавуваме во групата.
Годишен маратон на улиците во Фиренца 2014 година.
Извор: Гети Имиџ/Избор на фотограф
III. Место за трчање
Конечно! Сите добри временски џогери - на кои веќе не припаѓаме! - исчезнаа Ерго го имате асфалтот или шумскиот под по ваш избор.
Извор: Getty Images/Digital Vision
Можеме да го користиме новиот простор двапати со додавање на истегнување на нашиот тренинг. Всушност, ние секогаш сакаме да го сториме тоа во секој случај, но со сите натпреварувачки џогери не сакате да бидете голи и да стоите мирно. Не повеќе. Сега можеме целосно да ги вежбаме нашите вежби и нашето темпо.
Извор: Getty Images/Moment RM
IV. Jогирање ве одржува здрави
Студот и влажното се две работи што ги поврзуваме повеќе со болести отколку со здравје. Двете се исто така соодветни атрибути за есен. Сепак, студеното време не ве разболува, тоа е повеќе придружните околности. Во студената сезона, ние сме повеќе склони кон депресија и борба со летаргија. Сепак, движењето и светлината помагаат да се спречи ова - уште една причина да се лизнете во обувките и да одите џогирање денес. И вие правите многу добро за вашето срце.
За оние кои напорно џогираа во изминатите неколку месеци, есента треба да биде поттик да продолжат. Колку и да звучи банално, не постои такво нешто како лошо време, само лоша облека (и црн мраз). Дури и за почетниците во трчање, нема причина да не се мочам сега. На крајот на краиштата, (скоро) сите трчаат на пролет.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.