СЕГА - Студија
Колку и да бидат примамливи ограничувачките диети за да изгубите вишок килограми или да постигнете цели во атлетските перформанси, тие можат да имаат негативен ефект врз здравјето на срцето, покажа неодамнешното истражување на тим американски научници.
За да откриете кој тип на диета е најздраво за срцето, тим од лекари и научници ги испитале резултатите од повеќе од десетина претходни студии. Земени заедно, доказите покажуваат дека идеалната диета за здравјето на срцето вклучува многу овошје, зеленчук и цели зрна, пишува agerpres.ro.
„Има многу дезинформации во врска со ограничувачките диети, вклучувајќи (без) антиоксидантни таблети и диети без глутен“, рече д-р Ендру Фримен, директор за кардиоваскуларно здравје и превенција на одделот. за кардиологија на Националното еврејско здравје во Денвер, главниот автор на студијата. „Сепак, докажано е дека некои модели на храна го намалуваат ризикот од многу хронични состојби, како што се коронарна срцева болест“, се вели во изјавата на Фримен. „Постои растечки консензус дека претежно растителна исхрана со фокус на зелен лиснат зеленчук, цели зрна, зеленчук и овошје е онаа што ги носи најважните придобивки за здравјето“, рече тој. тој додаде.
Исто така, врз основа на достапните научни информации, оревите консумирани во умерени количини, екстра девствено маслиново масло и посно месо, исто така, можат да бидат дел од здрава исхрана, велат Фримен и колегите во „урнал на Американскиот колеџ за кардиологија“.
Покрај тоа, за да се избегне зголемување на нивото на холестерол во крвта, еден од факторите на ризик за срцеви заболувања, истражувачите препорачуваат откажување од јајца или ограничување на нивната потрошувачка, но исто така и масти како кокос или палмино масло, рече изворот.
Авторите на студијата споменуваат дека диетата со сокови е помалку здрава за срцето во споредба со внесувањето на овошје и зеленчук изедени како такви бидејќи постои ризик од трошење премногу калории. Сепак, тие истакнуваат дека овие сокови можат позитивно да влијаат на оние кои не внесуваат доволно овошје и зеленчук во својата исхрана.
Во однос на диетите без глутен, научниците кои ја спроведоа оваа студија тврдат дека тие се препорачуваат за луѓе со целијачна болест или алергии на глутен, но нема докази дека се ефикасни за други луѓе.
Ако сепак сте тука
… Ние сакаме да побараме услуга од вас. Стотици илјади луѓе доаѓаат во СЕГА, секој месец, за квалитетни информации. Ние веруваме дека сите луѓе заслужуваат пристап до точни, проверени и објаснети информации. Затоа сакаме да ги чуваме вестите и написите што ги правиме достапни за секого.
На оваа независна страница за вести, ние секојдневно ги прикажуваме постапките на оние што се на власт и сè што се случува во земјата. Немаме олигарси зад нас, новинарството што го правиме е ослободено од каква било политичка пристрасност. Со ваша помош ќе продолжиме да ја вадиме вистината на површина и ќе продолжиме да развиваме нови медиумски проекти што ќе инспирираат.
Ние сме решени да обезбедиме новинарство што ќе му помогне на секој од нас подобро да разбере сè што се случува околу нас и да не обедини и во време на криза или пандемија, и надвор од него. Нашата работа не би била можна без нашите читатели, кои не поддржуваат и охрабруваат.
Секој придонес е вреден за уредничката работа.
Добијте претплата и бидете со СЕГА. Потребно е само 1 минута. Ви благодарам.