СЕКОГАШ ЧУВСТВЕТЕ СЕ ПОДОБРО И ПОЛЕСНО СО СВЕСНА ИСХРАНА - Ален Ив Гоцер - 360 ° Тренер
Во текот на мојот процес на свесност, јас постојано ја прилагодувам исхраната. Како гурмански и страствен готвач за хоби, тоа не е така лесно за мене. Сепак, искуствата што ги имам со тоа збогатуваат. Затоа што колку повеќе работам за тоа, се чувствувам подобро и полесно. Би сакал да ви го приближам ова во следниот пост на блогот, Темата за исхрана е апсолутно централна кога станува збор за нашето здравје и нашата општа благосостојба е околу.
Навистина станав свесен за темата за време на мојот тренинг како тренер за холистичка личност Ментална моќ . Во хотелскиот семинар во кој ги завршивме нашите модули, добивме чисто веганска диета. Алкохолот и кафето беа табу. Тоа беше вистински предизвик за мене и за мојот дигестивен систем и често морав да се справам со главоболки. Во ретроспектива, сепак, јас сум многу благодарен за овој момент на будење кога станува збор за исхраната.
Слабеење со тоа без
Мојот пат продолжи минатата година за време на класичниот христијански пост. Затоа, свесно избегнував месо, слатки, алкохол, млечни производи и јаглехидрати 40 дена. Мојата тежина прави прв скок од околу 95 на добри 85 килограми. Го повторив ова годинава. Јадејќи повеќе свесно во текот на целата година, мојата тежина остана стабилна.
Третман на метаболизам на маснотии за моите липоми
Штотуку завршив 21-дневен лек за метаболизам на маснотии, во кој, освен месо, се избегнуваат и гореспоменатите. Особено, маслото и секаков вид масти исто така се елиминираат. Причината за овој лек беа моите липоми (масни наслаги), кои се наследуваат од една страна, но се формираат скоро по целото тело во текот на изминатите неколку години. Јас веќе разговарав со безброј професионалци за моите липоми и никој немаше решение. Особено не конвенционална медицина, која не советува ништо друго освен да ја оперирате. Патем, тој конечно ме советуваше да одам на третман со метаболизам на маснотии Специјалист за алтернативна медицина Питер Пфистер во Хонгг . Тој рече дека веќе имал добри искуства со пациенти со липом со овој лек. И ете. Една или друга липома исчезнала за време на третманот - другите станале значително помали. Леле!
За време на овој лек, го открив фактот дека не мора да имате потреба од масло дури и за фина салата. Со фини зачини, билки, лимон/лимета, доколку е потребно малку лук или кромид, можете да направите прекрасни преливи за салата. Исто така, пријатно сум изненаден од печењето риба и месо во обложена тава или на скара - работи прекрасно без маснотии. Кога составив кромид или зеленчук, ми помогнав со ваучер со вода. Само неделните изматени јајца малку се навикнаа без путер или кокосово масло. Покрај тоа, од куќата зедов разни хомеопатски топчиња и витални материи ЛајфПлус за мене. Исто така, добро се снајдов за време на овој режим. Позитивен несакан ефект, иако слабеењето не беше во фокусот: Имав само нешто повеќе од 80 килограми. Така, за околу една година, изгубив 15 килограми преку свесна исхрана, без никогаш да имам лош живот.
Курсот исто така вклучуваше две 45-минутни алкални бањи неделно. Ова не само што носи многу релаксација, туку и помага на целата рамнотежа на киселинско-базната состојба. Исто така, нешто што ќе продолжам да го користам и ќе го препорачувам по лекувањето. За дополнителна детоксикација на телото, се почестив со рачна лимфна дренажа Карин Бобај од професионална медицинска масажа во Сурија .
Избегнувајте брашно, млечни производи, шеќер и сол
Четирите брашно, млеко, шеќер и сол „бели отрови“ се навистина лоши за нашето тело. Затоа, заменете го брашното со оригинално напишано брашно, млечни производи со растителни алтернативи (бадем, овес, соја или кокосово млеко), шеќер со алтернативни засладувачи како бреза или висококвалитетен мед и сол што се нуди во продавници со море или уште подобро со Хималаите или Планинска сол.
Кокосовото масло носи радост
Кога користам масла, путер или масти, колку подолго се потпирам на навистина добро масло од маслиново или семе од репка или висококвалитетно масло од кокос. Јас имав најдобро искуство во кујната, особено со последново. Колку подолго изоставам путер за готвење и други масла што многу ги користам во нашите рецепти.
Потрошувачка на месо и риба да, но ...
Како страствен готвач, сè уште консумирам месо од Швајцарија, масовно. Веќе подолго време избегнувам телешко и свинско месо и наместо тоа сакам да јадам говедско, јагнешко или живина. Се повеќе и повеќе внимание посветувам на сточарството и колењето што е пријателско за животните. Колку подобро се чувале животните, толку подобро е месото за луѓето. Ако животните биле изложени на стрес, ова е исто така пренесено на месото, а подоцна и на луѓето - убеден сум во тоа.
Кога станува збор за риба, внимавам на дивите улови од нашите води. Различни експерти ме советуваа против риби од солена вода поради широко распространетото загадување на морињата. Да, знам дека не е лесно да се соберат риби од нашите води, но риболовот во нашите региони сè уште ги има.
Регионално и сезонско овошје и зеленчук
Што се однесува до зеленчукот и овошјето, сè повеќе одам со природата и јадам што нуди природата. Ова го добивам од околните фарми, обрнувам внимание на органскиот квалитет и многу добро се снаоѓам со тоа. За ова лето поминавме еден подобар и покрај бројните билки садиме краставици, домати и пиперки.
Нема сурова храна навечер
Бидејќи нашето тело има проблеми со варењето на сировата храна, ве советувам да не давате сирова храна навечер. Наместо тоа, суровиот зеленчук е одличен за појадок или ручек. Исто така, треба да избегнувате суров зеленчук ако не сте „опседнати“. Во спротивно, на вашето тело му е потребна премногу енергија за варење, што е потребна за заздравување.
Ореви за грицкање помеѓу нив
Наместо чоколадо и бисквити, јас се спротивставувам на малите напади на глад надвор од главните оброци со ореви.
Пијте многу и консумирајте витални материи
Покрај сите горенаведени, пијам многу течности (барем два литра вода на ден). Важно е да се обезбеди висококвалитетна вода. Јас ја збогатувам својата дневна храна со добар чај и за време на викендот со една или друга чаша избрано вино (тајниот рецепт за долговечност за Французите, Италијанците и Шпанците). Треба да се избегнуваат сите други течности, особено слатките и енергетски пијалоци на Ред Бул и кафе.
Како што веќе напишав неколку пати во моите објави на блогови, нашата храна за жал повеќе не е она што беше во неа. Според тоа, силно ве советувам да ја надополнувате вашата исхрана со специфични витални материи ( ЛајфПлус, Биогена или Кралност ).
Мојот пат продолжува и ќе ве информирам преку мојот блог. Следно, решив да направам наизменичен пост (со паузи за јадење од 16 часа). За ова имам со Надин Леман од мојата мрежа повторно експерт на страна.
Патем, имам и среќа што сопругата и детето секогаш ме поддржуваат во овие експерименти и барем делумно учествуваат. Исто така е многу убаво да се види дека нашиот 7-годишен син веќе сфаќа многу работи многу сериозно и веќе прави без слатки.
Препорачани книги:
Мировна храна, д-р. Рудигер Далке
Кои се вашите искуства кога станува збор за храната? Кои совети за исхрана имате? Со нетрпение го очекувам вашиот придонес во функцијата за коментари подолу. Ти благодарам многу.