Здрава виножито пица • Гответе со

На пат кон фигурата од соништата, не мора да правите без пица за ручек. Тајната: сами го спомнувате со здрав леб од земјоделец наместо тесто за пица и многу живописен, здрав зеленчук. На овој начин, се полните со многу здрави витални материи и влакна што ќе ве заситат и исто така ќе уживаат. Мммх!

состојки

4 парчиња леб од земјоделец
1 црвен пипер
1 зелен пипер
1 црвен кромид
150 гр пченкарни јадра
3 домати
Малку сол, бибер
125 гр моцарела од бивол
1 лажичка сушен оригано
Неколку босилек за гарнир

подготовка

Загрејте ја рерната: електричен шпорет: 200 ° C/конвекција: 175 ° C/гас: ниво 3.

Ставете парчиња леб на земјоделецот една до друга на тава за печење обложена со хартија за печење.

Измијте ги, исчистете ги и исецкајте ги на коцки црвената и зелената пиперка. Излупете го кромидот и исечете ги на големи коцки. Истурете ги јатките од пченка во сито и добро исцедете ги.

Попарете домати со врела топла вода, исплакнете со ладна вода. Потоа исечете го стеблото на секој домат и исецкајте ги на доматите.

Зачинете ги коцките домати со сол и црн пипер.

Се шири смесата од домати на парчињата леб.

Исцедете ја моцарелата, исечете ја на тенки парчиња и ставете ја над парчињата.

Се шират коцките црвена и зелена пиперка, коцките кромид и јатките од пченка одозгора како виножито.

Печете ги пиците за леб во загреана рерна околу 6 минути.

Извадете ја од рерна, посипете оригано и украсете босилек.

Добар апетит!

Се вклопуваат здрави

Зошто рецептот е здрав:

Моцарелата од бафало содржи железо, важно за формирање на крв и калциум. Сирењето исто така содржи витамини А, Б, Ц и Е. Во споредба со моцарелата направена од кравјо млеко, вкусот на моцарела од бивол е попривлечен и ароматичен, додека конзистентноста е пријатно мека.
Наместо земјоделски леб, можете да изберете и 'ржан интегрален леб или спел леб, во зависност од вашите желби. Овие, исто така, се здрави и добро исполнети.
Колку е разнобоен избраниот зеленчук, толку повеќе различни витални материи носат со себе. Ова е причината зошто оваа шарена мешавина од домати, пиперки, кромид и пченка е особено здрава.

Како да се ослободите од калориите:

47 минути трчање пливање

33 мин. Пливање возење велосипед

41 мин. Велосипедизам танцување

Скоцкањето слатки беше најголемото нешто за квалификуваниот екототролог дури и како дете. Рано го презеде производството на торти и курви дома - така што секогаш беше близу до садот за тесто. Нејзиното децениско експертиза и 16 години уредник во добро познато списание за храна ја прават наш експерт за готвење и печење.