Секогаш гладни - Метод LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и LIVER FASTING - Форум за исхрана

Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација

Лаила

Здраво драги мои,

Јас веќе испробав неколку обиди со ниски јаглени хидрати и сè уште го наоѓам методот Логи најлогичен и разумен. Од понеделникот се вратив на стартот и добро се снаоѓам. Ми се допаѓа и мислам дека јадам премалку. Но, јас само станувам од јадење и многу сум гладен. што е тоа? Имав лосос со шеќер, грашок и голема салата за вечера. Дали ви е доста од тоа? Може ли тоа да биде промената или главата ми игра трикови? Тоа е вистинско грчење на стомакот.

Ви благодарам за вашите одговори и среќен сум што сум тука
Со почит
Лаила

Нане

Здраво Лаила, за да можете да ви дадам совети за ова, некои информации сè уште недостасуваат. Колку и што јадевте за остатокот од денот, дали сте многу слаби или со прекумерна тежина, колку беше големо парчето лосос. Одговорено многу широко, можете да кажете дека може да има недостаток на маснотии и/или протеини. Па можеби ќе додадете лажица кисела павлака во салатата, неколку бор ореви одозгора, малку путер од билки со лосос може да помогне.

Инаку, топло добредојде тука на форумот и со среќа и успех во LOGI!

Лаила

Леле, тоа беше брзо. Ти благодарам многу
Така, за појадок имав половина чаша урда 20% со половина лозова праска и малку ананас со овесни трици и ореви.

На ручек, салата (голем дел) со 10 топчиња миномазарела, бебешка корен и корен на оџак и прелив направен од масло од орев и масло од семки од тиква со балсамичен оцет и кафе со подуено млеко.

И навечер големо парче од околу 250 грама лосос со многу шеќер грашок и салата. и оној на путерот од билки споменат одозгора

Беше многу вкусно

Дали тоа звучи разумно само по себе или што можам да направам подобро или поинаку?.

За мене. Јас повеќе припаѓам на родот на буцкаста самовила. злобните јазици би рекле дека сум дебел, но моето хашимото со инсулинска резистенција го олеснува добивањето тежина отколку губењето тежина. Престанав да пијам таблети во март и оттогаш мојата рамнотежа на хормоните смета дека може да предизвика малку немири. Мојата тироидна жлезда сега е добро прилагодена и во моментов се борам против отпорот со логи.

Ви благодариме за интересот и помошта

Мислев дека фенот ја намалува мојата облека,
излегува дека бил фрижидер.

Лаила

Ви благодариме за вашиот коментар ме уверува дека не сум сам во овој проблем
Да 250 грама чаша * срам *
Но, јас не сум појадок, така што порцијата наутро не мора да биде толку голема.
Инаку не би јадела ништо и толку често читав дека појадокот е толку важен.

Пауеррена

LOGI започнува на 1 декември 2011 година со IR + PCOS

Да се прави е како да сакаш. Само повеќе бесрамна.

Мод. Метод LOGI + општо за исхраната и здравјето

Лаила напиша:

Да, толку многу читате - дали е вистина е друго прашање.

Многумина се чувствуваат подобро кога ќе започнат да јадат само напладне. Ова може да се нарече наизменичен пост и честопати е многу успешно во постигнувањето на посакуваното слабеење, секако во врска со диета со малку хидрати, како што е случајот со LOGI. Веќе има неколку теми за ова.

Со почит
Рут

Лаила

некако секој кажува нешто различно. некои велат дека метаболизмот би се намалил толку екстремно и би јаделе повеќе во текот на денот затоа што би биле толку „гладни“, а други велат како „да јадете кога сте гладни“
Јас исто така правев WW долго време и алфа и омега точките мораа да се потрошат. Веќе се збогував затоа што не се обидувам да ги барам калориите што ги внесувам овде.

@снегулка
Јас всушност сум секогаш гладен.
освен наутро. само оди

Лаила

Ви благодариме за советот, ќе разгледам функција за пребарување. Најдете го тоа навистина интересно и потоа расправајте се за против појадок.

Што мислите за мојот распоред за тој ден? Дали е добро?

Мод. Метод LOGI + општо за исхраната и здравјето

Лаила напиша:

Со почит
Рут

Лаила

Јас сум исто така кој го јадев мојот прв оброк најрано околу 11 часот наутро.
Сега појадувам затоа што имам чувство дека во спротивно би ги земал таблетите метформин (за дијабетес) предоцна.
Треба да го земете со вашиот оброк.

Мислам дека промената создава и малку „проблеми“.
Thereе најдете начин таму и секако многу совети тука.

Здраво Лаила,
Дали ви звучи логично тоа дека метаболизмот се намалува поради доцна или откажан појадок?

Ништо не се случува сè додека добивате доволно хранливи материи во форма на протеини и маснотии.
Експериментите покажаа дека метаболичката адаптација се одвива само по недели на исклучително нискокалорична храна. Подолга пауза за оброк е поповолна за вашата IR.

Кога научите повторно да го слушате и да му верувате на вашето чувство на исполнетост, гладот исто така ќе престане. На почетокот на LOGI, јадев огромни порции, особено месо, сè додека во одреден момент моето тело сигнализираше дека сега може да биде помалку.

Патем, треба да бидете многу внимателни со многу слатки плодови како овие рамни праски и ананаси, особено со IR, бидејќи бобинки се поевтини.

Со почит!

Тиа

Класична СТАРА ЛОГИКА

Isigoeseasy

Страдам и од инсулинска резистенција (за среќа сè уште во рана фаза) и хипотироидизам. Во моментов работам црн дроб брзо со Хефафаст. Почнав во понеделник и би сакал да продолжам да ја намалувам тежината со LOGI. Јас премногу добро знам за дебелеење и постојан глад. Мојот советник BodyMed рече дека треба да ја скршам инсулинската резистенција со пост и тогаш ќе биде полесно да ослабам. Во принцип, јас го познавам феноменот дека сум јадел, а сепак сум гладен. Понекогаш би имал мало јадење кварк или протеински шејк или само ќе се обидам да го издржам (на моите дисциплинирани/добри денови). Тогаш гладот обично исчезнува малку по малку - така што можам добро да замислам што зборува снегулка.

Во суштина сакав да кажам дека видов дека и ти си нов овде и би бил среќен да разговарам малку ако ти се допаѓа
Како и да е, за размената со поискусните!