Секогаш ладни прсти - тоа е болест на бел прст
Сите знаеме дека прстите се ладат во зима и дека целата крв се чини дека исцедува од нив. Но, ако прстите брзо станат ладни и бледи, дури и во пролет или лето, и се додаде вкочанетост и болка, тоа исто така може да биде таканаречена болест на бел прст.
Состојбата, позната и како Рејнов синдром, всушност не е болест, туку раширено циркулаторно нарушување. Околу пет милиони Германци се повеќе или помалку сериозно погодени, 90 проценти од нив се жени. Честопати е стресна ситуација или мал стимул од студ, како што е вода од чешмата, за да се активира. Овој стимул потоа предизвикува контракција на садовите во прстите, а поретко и на прстите и циркулацијата на крвта доаѓа до застој.
Феномен на бел прст
Се прави разлика помеѓу две форми на феноменот бел прст: Може да се појави пред сè, т.е. како директна болест, или секундарно како резултат на друга болест како што се артритис, артериосклероза или склеродерма (наследна болест на сврзното ткиво). Кога симптомите првпат се појавуваат, засегнатите треба да се консултираат со лекар кој може да ја утврди точната причина со тоа што ќе направи крвни тестови.
Смирувачка топлина
Досега нема лек за болеста - но може да се олесни. Најважниот противотров е топлината. Затоа може да има смисла за погодените да носат ракавици дури и во пролет. Кога напад се заканува, измијте ги рацете со топла вода или едноставно закачете ги под пазувите. Исто така е корисно да ги поместите и масирате прстите, така што садовите брзо да се прошират повторно.
Мускулен тренинг за раце исто така се препорачува за промовирање на циркулацијата на крвта. Постојат специјални уреди за ова. Спортовите за издржливост, како што е џогирањето, од друга страна, се контрапродуктивни - нападите на Рејно често се случуваат токму поради движење. Повеќето спортови предизвикуваат стеснување на крвните садови во прстите, така што крвта тече таму каде што е потребно поитно, на пример во нозете. Бидејќи стресот е можна причина за страдање, техники за медитација, како јога, исто така може да се користат за да се спречи тоа. Аминокиселината аргинин исто така има релаксирачки ефект. Телото го користи за да формира гласничка супстанција која ги шири вените и ги одржува еластични.
Jогирање за почетници - совети и правила
Движењето при џогирање е сосема природно и комплетно некомплицирано. Како и да е, почетниците треба да знаат и да почитуваат неколку основни совети.