Тепсија за тестенини со ниски хидрати со тиквички и шунка

Фото: StockFood/Gräfe & Unzer Verlag/Kramp + Gölling

Пробајте ја нашата тава за тестенини со ниски хидрати со тиквички и шунка.

Празник на тестенини без грижа на совест - нема проблем! Нашата вкусна тава за тестенини со ниски хидрати е богата со витамини и протеини. Еве го едноставниот рецепт за диети.

Состојки за 4 порции:

• 400 гр тестенини со малку јаглени хидрати (на пр. Тестенини од коњак)
• сол
• 150 гр слаба шунка
• 2 тиквички
• 1 shallot
• 1 чешне лук
• 2 лажици масло од репка
• 1 - 2 лажички лисја од мајчина душица, (свеж)
• пипер

По порција околу:

• 139 kcal
• 9 гр маснотии
• 3 g јаглехидрати
• 9 g протеини

Време на подготовка:

И така се прави тоа

1. Подготовката на тестенините зависи од тоа која варијанта ќе ја одберете. Тука ве запознаваме со различните сорти. Гответе ги тестенините во зовриена солена вода до ал денте, исцедете ги и исцедете ги добро.
2. Во меѓувреме, исечете ја шунката во тесни ленти. Измијте ги тиквичките, исечете ги краевите и исечете ги или исечете ги тиквички ретко. Излупете го и ситно исечкајте го кромидот и лукот. Пржете на врело масло со шунка и тиквички.
3. Зачинете со мајчина душица, сол и бибер. Преклопете ги тестенините и оставете ги да се загреат, вртејќи се повремено.

Дали наше Тава за тестенини со ниски хидрати вкуси? Потоа, треба да ја разгледате нашата галерија со слики, каде што имаме највкусни јадења за вашата диета.

---