СЕКОГАШ Станете болни во исхраната Диети и слабеење

СЕКОГАШ БОЛНИ ВО ДИЕТА

на shimmy89 »29 ноември 2012 година 20:32 часот

диети

како што сугерира насловот. Јас секогаш се разболувам на диета !
Знам дека диетата значи стрес за организмот и тоа го ослабува имунитетот, но телото мора да издржи малку -.-

Сега сум само на 5-ти ден со ниски хидрати (2400kcal) и настинка. Настинка. ова не ми се случи за прв пат, но се случува многу брзо со секоја диета

како мора да бидете во можност да направите нешто во врска со тоа или нешто не е во ред со мене (секогаш имав лош имунолошки систем, а пред 2 години добив трескавична жлезда, која ме лежеше 4 месеци.)

мојот еп е многу богат со протеини и има два оброка со зеленчук и во спротивно јадам јаболко на ден
Јас дополнувам со 1 гр. Vit c после тренинг, 25 mg цинк на ден, глутамин после тренинг и дури имам и рибино масло, но не сакам да го користам тоа до крајот на диетата. Мислев дека ќе го зголемам додатокот за витамин Ц на 5 грама на ден.

има ли некој идеи што може да ми помогне ?

И уште едно прашање: дали треба да зголемам kcal кога ќе се разболам, за побрзо да станам подобар ?