Секој ден истражувачите откриваат трик што ја прави секоја диета поефикасна
Дали се мачите сега преку диета, но ролните на стомакот едноставно не сакаат да се намалат? Можеби овој мал трик ќе ви помогне.
Дебелината одамна се разви во пандемија во западниот свет. Затоа, не е ни чудо, дека и науката работи рамно на тоа, како да се справите со постојано зголемената дебелина.
Нова студија од САД
Еден од нив е тим од Универзитетот Дјук во Северна Каролина. Таму беа избрани 47 мажи и жени со прекумерна тежина и покрај неколку општи совети за слабеење - пијте многу вода, шетајте често, јадете помалку закуски и повеќе овошје и зеленчук - пред сè, многу специјална вага што треба да ја понесете со вас.
Ова не само што може да ја измери тежината на оние кои сакаат да држат диета, исто така, ги пријавуваше сите процеси на мерење на компјутерите на истражувачите преку мрежа . Тие не можеа да видат дали и колку пробаното лице изгубило тежина, но колку често стоеја на вагата.
Со вагата до успехот
По шест месеци беше откриено дека оние кои стојат на вагата секој ден изгубиле најголем дел од килограмите во исто време. Ова одговарало на 51 процент од учесниците кои изгубиле во просек девет килограми . Субјектите, пак, кои не го земале мерењето многу внимателно, изгубиле значително помалку тежина; имено само околу три килограми.
Покрај тоа, полиглотите објавија дека им е многу полесно, ја менуваат нивната исхрана и повеќе вежбаат . Објаснување на научниците: Дневното мерење го поддржува процесот на саморегулација на човекот. Ова значи дека ако ја следите вашата тежина, се чувствувате контролирани и сте подготвени да го промените однесувањето, што пак води кон поуспешна диета.
Досега, многу нутриционисти советуваа да не се мери секој ден. На крајот тоа прави притисок и фрустрација, кога вагите не сакаат повторно да се движат надолу . По оваа студија, можеби е време да се преиспита овој совет.