Секој ден месо или

Месо или риба секој ден?

на ксепантем »22 декември 2007 18:19

Тука сум прилично нова и тренирам само 3 месеци. Честопати сум чул од луѓе (тренери за фитнес, „ко-тренери“ итн.) И исто така прочитав тука дека можете да добиете барем 300гр секој ден. Треба да јадете месо/риба за да добиете максимално можно градење на мускулите. Јас, од друга страна, „само“ јадам 500 гр мисирка или сата на секои 2 дена.
Сега би сакал да знам од вас момци дали и тоа е во ред!?

на Ичибан »22 декември 2007 18:22

Имам фази каде добивам над 1 кг месо на ден

Само неодамна имаше статија за темата месо во порталот, таму ќе најдете одговори на вашите прашања

Цели 2013 година:
Сквотови 250 кг
Deadlift 250 кг
Воен печат 100 кг

CoC # 2.5
CoC # 3
Вулкан Лвл. 15-ти
Ролинг Тандер 75 кг
Blueелезен ум Сина нокти

на spook »22 декември 2007 18:25

Па, дефинитивно е предност за бодибилдерите да јадат месо секој ден. споделете ги вашите 500гр што ги користите секој 2-ри ден, значи 250гр секој ден. тоа е всушност доволно.
земете го вашиот протеин од различни извори, кварк, јајца, месо, риба, млеко, итн.

можете ли да ја прочитате статијата „Месо!“ препорачајте во порталот! има многу напишано за состојките и придобивките на месото

---