Секој знае подобро! На кого да верувам сега Каде можам да најдам добри информации; Подобрете ја кондицијата
Подобрување на фитнесот е на Интернет!
Свесна исхрана: Како да се храните здраво без размислување
Некој знае подобро?! На кого да верувам сега? Каде можам да најдам добри информации?
Добредојдовте на првиот запис во блогот!
ДЕНОТ НА просветлувањето
Не ме сфаќај погрешно, јас не сум тука за да се преправам дека знам сè или како да сум крајниот експерт, се занимавам со темата исхрана и вежбање околу 10 години и бројот на прашања што си ги поставувам е долг ги надмина одговорите што ги најдов. Не се работи за да се биде совршен или да се најде еден вистински начин, не, туку за постојано развивање, останување отворен и проценка на фактите што ги имаме досега и правење на понатамошни прилагодувања од таму. Ние не сакаме да стоиме во место или да ги ограничуваме нашите хоризонти преку догматски пристапи и ставови, туку сакаме да продолжиме да доведуваме во прашање сè и да правиме свои истражувања. За да го сториме ова, потребна ни е почетна база, еден или подобар неколку извори што можеме да ги искористиме за да дознаеме повеќе.
Пред да кликнете на врските (под статијата), би сакал да обратам едно важно прашање:
„Како да познавам експерт?
1. Експерт никогаш не зборува на апсолутен јазик или зема догматски ставови („Под едно догма се разбира фиксна дефиниција или основна, нормативна изјава за учење чие тврдење за вистината е утврдено како непобитно “, благодарам на Википедија:)
Пример:
Прашање: Како треба да јадам за да изгубам маснотии?
Одговор од д-р. Псевдо-експерт: „Ниските хидрати се најдобра диета! Мора да ги намалите сите јаглени хидрати, бидејќи јаглехидратите ослободуваат инсулин и тоа прави маснотии! “
Дали ја препознавате броскоузата? Дефиниција на урбаниот речник: „Броскоиста е дефинитивен метод за аргументација во тренингот со тегови, каде што на анегдотските извештаи за мускулите се даваат поголема веродостојност отколку научните резултати“.
Вистински експерт веројатно ќе одговори искрено, на пример вака:
„Со цел да изгубите маснотии, првенствено е неопходен негативен биланс на енергија, за ова можете да размислите за диета со малку јаглени хидрати ако генерално не се движите многу и полесно е да заштедите калории со намалување на храната богата со јаглени хидрати.
Дали ја забележувате разликата Псевдо-експерт станува едно метод ставете го овој метод во преден план и заштитете го овој метод со полувистини („инсулинот дебелее“). За клиентот, овие изјави обично звучат навистина добро и веродостојно, а господинот од видеата на YouTube изгледа многу мускулесто и дефинирано, па затоа мора да знае!
Вистински експерт, од друга страна, секогаш ќе се потпира на доказите, т.е. тој не избира студија или дел од биохемиски процес за да ги поткрепи неговите изјави. Експертот станува Принципи (Пример: негативна енергетска рамнотежа) и ставете го на прво место, пред методот (пример: ниски хидрати), методот е прилагоден на лицето, на пример, тој може да препорача диета со висока содржина на јаглени хидрати на конкурентен спортист кога ќе го прашаат за правилната диета Хоби спортисти препорачуваат диета со ниски хидрати, не наметнување!
И уште нешто, ако неодамна се пријавивте за фитнес студио и се посветите на # Фитнес начин на живот, тогаш не треба да го гледате само изгледот на консултантот, тренерот или YouTubeвездата на YouTube, туку прво да ги преиспитате изјавите на лицето, да направите свое истражување и доколку е потребно, разменете идеи со вистински експерти. Немојте да мислите дека оној со голема рака или каде што најмногу килограми на клупата е стручњак, изгледот не е доказ за тоа колку личноста знае или колку може да советува.
Еден од најпочитуваните светски експерти за исхрана и вежбање не би се истакнал ниту како спортист на прв поглед, Лајл Мекдоналд
Од друга страна, овие 2 господа би изгледале повеќе како да знаете како стојат работите
Мора да ја видите разликата помеѓу спортистот (извршниот директор) и надзорникот/тренерот (менаџерот)
За кого би сакале да се грижи, тренерот на врвниот спортист или самиот врвен спортист?
Каде наоѓате добри Отече?