Секоја година повторно - Фитнес-Треф Мелдорф

  • Вести
  • Коло на издржливост
  • Круг на агилност
  • фитнес
  • Часови по фитнес
  • Контакт
  • Тел: 04832 4036
  • фејсбук фејсбук
  • е-пошта

Повторно секоја година

Секоја година: пекол на калории
Секоја година повторно е тоа време: тони калории чекаат, кикотејќи се, за преместување во продавницата за джинджиере на бутовите и за Божиќниот украден свод на ниво на папок. На крајот на годината пеколот со калории повторно се повторува, контролиран од емоционално замрзнати спомени од нашето детство. Но, постои дипломатска стратегија со која можеме да уживаме. И тоа со навистина чиста совест ...
Стратешки план на Патрик Хајзман

повторно

Божиќ. Фестивал полн со емоции и убави спомени од детството: убава музика, убави новогодишни украси, добро расположение. Заедно со прекрасниот вкус на слатки, овие чувства беа длабоко вткаени на нашиот хард диск. Дали без него само поради фигурата? Секој што мисли дека може когнитивно да го држи под контрола и едноставно може без него, ја потценува моќта на потсвеста. Никој не мора да стори без деликатеси. Но, едноставно можете да се ориентирате на неколку идеи.
Пазете се: ПОГЛНЕ!

Чувството на глад е силен сигнал за опстанок. Кога ниското ниво на шеќер во крвта укажува на недостаток на енергија на мозокот, церебралниот кортекс како седиште на нашиот надзорен орган брзо преминува во мирување. Сопирачката на закуската се ослободува и се увезуваат масивни калории. За жал, во бројка и опасна по здравјето мешавина од ефтини (транс) масти, шеќер и минимална густина на витални материи. Останува само малку простор за протеини, витамини, итн. Што ја испразнува здравствената сметка.
Оттука и мојот совет: Никогаш (!) Јадете ги слатките гладни! Секој што се концентрира на протеински, значително намален оброк од јаглени хидрати три пати на ден, тогаш може со чиста совест да ги инвестира зачуваните јаглехидрати во деликатеси. Особено затоа што само полн стомак може да ужива во фините работи многу повеќе.
Супата „после грев“

И мене ми се случува: Кроасаните со ванила истовремено ја измамија мојата дисциплина. Тогаш е време да се ослободиме за многу калории што би сакале да се навлечкаат во моите масни влошки. Како доказ дека тие се дури и супериорни во однос на „шепотот на калории“. Но, тие не сметаа на мојата контра-стратегија: Со еден или два оброка по неконтролираниот увоз на калории, повеќе внимание посветувам на изборот на мојата храна: многу зеленчук, салата или дури и лесна супа. И, ако желбата за слатки сè уште не е доволно вкочанета, тогаш има и протеински шејк. Тогаш кроасаните со ванила, на кои им е досадно во редот за складирање маснотии, треба да свртат лево непосредно пред целта и да бидат изгорени за да загреат калории. Значи, масните клетки остануваат празни и мојата добра совест е зачувана.
Режим „Не ми е гајле“

Божиќ е исклучителна ситуација за многумина. Не секој сака да се занимава со својот карактер овде. Разбирливо. Затоа што ако можете да го одржувате расположението на високо ниво со недели преку маси кулинарски деликатеси, не размислувате многу за последиците. Но, тие доаѓаат. Честопати, меѓу годините, кога сме целосно хранети и дислексични на каучот и се колнеме „никогаш, никогаш, никогаш повеќе да не излегуваме од шините во однос на калориите“. Ова е моментот кога чоколадо паѓа од полица некаде и ги крши ребрата.
Стратегија 2016 година

Што ако претходно знаевте што да направите после? Дајте си подарок. Со подобра, послаба, поздрава 2016. Отсега па натаму, преку редовно тренирање во фитнес-клубот Мелдорф. Овде ги оставивме божиќните килограми да се редат и да се погрижиме да ве остават до следниот Божиќ. Но, оние со многу помала „почетна тежина“. И можеби со нови контра-стратегии. Ви посакуваме убава тенка сезона на доаѓање.