Секојдневни движења. и спортот. Нутрикидна енергетска рамнотежа, лекција Б.
Единица за лекции секојдневни движења и спортови Нутрикид модули за исхрана за возбудливи училишни часови за ученици на возраст од 9 до 12 години. Забелешка: Употребата на машка форма секогаш ја вклучува и женската форма. Нутрикид 1
Прашалник Штиклирајте ги точните) одговори): Забелешка: Ниту еден или повеќе одговори не можат да бидат точни по прашање. Бр. 1. За кои активности на телото му треба многу енергија? а) седење б) спиење в) играње фудбал г) скокање д) гледање телевизија 2. Колку време треба да се движам барем секој ден? а) 10 минути б) 22 минути в) 1 час г) 5 часа д) 24 часа 3. Како реагира телото на повеќето луѓе кога скокаат јаже многу брзо некое време? 4. Зошто е здраво да се вежба секојдневно? а) Затоа што ги зајакнува моите коски. б) Затоа што го користам за да ја подобрам својата умешност. в) Затоа што ме држи флексибилен. г) Затоа што го стимулирам кардиоваскуларниот систем. д) Затоа што ми дава убава коса. 5. Која храна му обезбедува на организмот малку енергија, дури и ако се консумира во големи количини? а) краставица б) црвена в) јаболко г) чоколадо д) целата храна а) пот. б) Дишете мирно. в) Тешко можете да зборувате. г) Вашето срце тепа силно. д) Не чувствувате никаква промена од порано. Нутрикид 14
Прашалник Решение за прашалник Nutrikid Прашалник Одберете ги точните) одговори): Забелешка: Ниту еден или повеќе одговори не можат да бидат точни по прашање. 12 Nº 1. За кои активности на телото му треба многу енергија? x а) Седење б) Спиење в) играње фудбал г) скокање д) гледање телевизија 2. Колку време треба да се движам барем секој ден? x а) 10 минути б) 22 минути в) 1 час г) 5 часа д) 24 часа 3. Како реагира телото на повеќето луѓе кога скокаат јаже многу брзо некое време? x x а) Се пот. б) Дишете мирно. в) Тешко можете да зборувате. г) Вашето срце тепа силно. д) Не чувствувате никаква промена од порано. x x 4. Зошто е здраво да се вежба секојдневно? а) Затоа што ги зајакнува моите коски. б) Затоа што го користам за да ја подобрам својата умешност. в) Затоа што ме држи флексибилен. г) Затоа што го стимулирам кардиоваскуларниот систем. д) Затоа што ми дава убава коса. 5. Која храна му обезбедува на организмот малку енергија, дури и ако се консумира во големи количини? x x а) краставица б) црвена в) јаболко г) чоколадо д) целата храна Нутрикид 14 Нутрикид 15
Работен лист 1 Мои активности Размислете кои активности ги правите со семејството, пријателите или сами. Ставете ги на вистинското место. Од вас не се бара да ја пополните секоја линија. Само запишете што правите. Со семејство: Со пријатели: Сами: Што би сакал да правам почесто и со кого? Нутрикид 16
Работен лист.2 Препораки за употреба: Напишете или нацртајте разни други активности во првата колона. одговорете на прашањата во другите колони со ДА или НЕ. Дали ја направив оваа активност минатата недела? Дали ми се допаѓа оваа активност? Дали се потм и дишам гласно за време на оваа активност? Дали малку ми паѓа здивот? Активности: Играјте на трки на игралиште со велосипедизам Нутрикид 17
Работен лист. 2 Лист со решенија Препорачани патеки за деца и адолесценти: Кредит за слика: undesamt für Sport ASPO Nutrikid 18
Работен лист.3 Внесувањето храна и потрошувачката на енергија? Експеримент: скокање со јаже Инструкции за експериментот објасни со ЛП видете ЛП-Инфо 2.4) Која група ја заврши трката прва, втора, трета и четврта? Колку минути беа потребни за скокање на јаже? 1-ва минута) 2-та минута) 3-та минута) 4-та минута) Нутрикид 19
Работен лист.3 Внесувањето храна и потрошувачката на енергија? Експеримент: Инструкции за трка за експериментот објасни со ЛП, видете ЛП инфо 2.4) Која група ја заврши трката прва, втора, трета и четврта? Колку минути траеше трката? 1-ва минута) 2-та минута) 3-та минута) 4-та минута) Нутрикид 20
Работен лист .3 Лист со решение 1 Лист за работа на Нутрикид 3 Внес на храна и потрошувачка на енергија? Експеримент: скокање на јаже Инструкции за експериментот објасни со ЛП видете ЛП-Инфо 2.4) Која група ја има трката прва, Колку минути заврши втората, третата и четвртата? Скокнавте јаже? 1. 2. 3. 4. Краставици 2 парчиња) 0,5 јаболко 1/4 јаболко) 1,5 црвено 1/2 парче) 4 чоколада 1/2 ред) 6 минути) минути) минути) минути) Нутрикид 19 Нутрикид 21
Работен лист .3 Лист со решение 2 Работен лист Нутрикид 3 Внес на храна и потрошувачка на енергија? Експеримент: Инструкции за трка објасни со ЛП, видете ЛП инфо 2.4) Која група ја има трката прва, Колку минути заврши втората, третата и четвртата? Трката траеше? 1. 2. 3. 4. Краставици 2 парчиња) 2 јаболка 1/4 јаболко) 3 црвени 1/2 парчиња) 8 чоколада 1/2 ред) 12 минути) минути) минути) минути) Нутрикид 20 Нутрикид 22