Слатко овошје од манго кашест - смути со висок протеин со малку калории - губење на тежината со бајпас на желудник и
Содржина на овој напис
Оваа статија содржи придружни врски. Ако купите нешто преку врска, ќе добиеме мини провизија за вас без дополнителни трошоци. Ние претставуваме само работи што сакаме да ги користиме сами и често. Врските се индивидуално обележани со * или соодветната деловна активност (на пр. Амазон). Прочитајте повеќе за рекламирање и соработки на оваа веб-страница.
Смутито е дел од летото веќе неколку години и ги преплавува полиците на супермаркетите. „Здравиот“ допир со отпечатоци како 100% овошје не го крие фактот дека се соочувам со големо шише шеќер.
Свежо овошје, да. Овошни смути? Подобро не!
За разлика од јадење свежо овошје во сезоната, изборот на пијалак како пијалок често не е особено мудра одлука. Да речеме дека јадам јаболко. Јас сум дебел, првите неколку месеци по операцијата една четвртина беа доволни за удобно да го наполнам мојот драг Руксдолф. Пире сок од овошје, исто како и другите течни намирници, се лизга директно низ стомакот и се спушта во цревата.
Нејасни состојки од страст од манго на прв поглед
Фрлање на нормални смути со овошје е можно
За пациенти со гастричен бајпас, ова значи ризик од фрлање. Дампингот не влијае на сите - ниту, пак, е целата поента. Со смути, 200-400 калории по шише лесно исчезнуваат во вашиот стомак незабележано. Без типичен ефект на ситост на консумирано овошје, без доволен витален протеин.
Спротивно на тоа, просечното јаболко би имало околу 70 калории и подолгото време на варење прави да се чувствува добро!
1x Манго Марачуја Слушав наместо шеќерна бомба, ве молам
Јас не мислам дека смути со главна состојка овошје се добар избор по намалување на желудникот. Како алтернатива, денес би сакал да го претставам моето замрзнато манго Маракуја Слаши. Getsе помине со мала количина овошје и благодарение на протеинската вода од алин, обезбедува многу витамини и минерали. Тој исто така не се расипува со протеини.
Од брзата мешалка, тресењето и овошјето стануваат мек сладолед кашест
Состојки:
125 ml готов протеински шејк овошје од пасија или ласи од манго
125 мл вода
50 грама манго, замрзнат
¼ ванила
1 лажица сок од лимон или вар
1 мало парче ѓумбир (половина минијатура)
1 нотка од кора од лимон
Подготовка:
1. Подгответе го протеинскиот шејк според упатствата. Обавезно користете белка од јајце сурутка или белка од колаген без средства за врзување. Многу кремасти шејкови се само условно погодни за замрзнување.
Протресете ги алтернативите
Јас го направив овој рецепт со протеинска вода од се-ин и го подготвував многу често претходно со мешавина од ESN Designer Whey во »Манго Ласи« и Whey Isolat Natur. Адозан, алин чиста или примална сурутка се исто така погодни за овој рецепт.
2. Истурете го тресењето во калап за коцки мраз. Калапите со капаци или вреќи за коцки мраз се особено соодветни. Коцките мраз ќе замрзнуваат еден час или повеќе, во зависност од перформансите на вашиот замрзнувач. Ако немате замрзнато манго во замрзнувачот, засечете зрел манго и замрзнете ги коцките.
Замрзнување на тресењето - наједноставната опција
Исклучено во блендерот
3. Ставете ги замрзнатите коцки мраз шејк заедно со останатите состојки во блендерот. (Јас го користам Omni Blend V - поглед на Амазон).
4. Измешајте на највисоко ниво. Толчникот е еден вид лажица за мешање што можете да ја користите за мешање на смесата додека се чисти. Во зависност од моделот, тој е вклучен во опсегот на испорака. Мешањето е важно за да не се вртат ножевите и моторот на миксерот за стоење да лета околу ушите.
5. Кога смесата стане кремасто замрзнато смути или лигаво, можете да го поделите на 1-2 порции.
Нискокалоричен протеин кашест без млеко
Можна е и половина порција!
6. Ако сè уште не сте подготвени да пиете добро, пресечете ја големината на порцијата на половина и користете само половина од состојките истовремено. Коцките мраз остануваат во замрзнувач со денови - за да можете да замрзнете некои однапред.
Дали сте го пробале овој рецепт? Означете ме на Инстаграм @Magenbypassfreiburg и покажете ми ја вашата летна замрзната кашеста креација.
Замрзнато овошје од страст од манго кашест