Секојдневни поплаки некако се чувствувам непријатно!
Некако се чувствувам непријатно!
Болка во грбот
Болки во долниот дел на грбот, како настинка, е една од најчестите причини зошто луѓето го гледаат својот општ лекар. И главно, лесно се именуваат причините: постојан стрес и премалку вежбање. Во девет од десет случаи, симптомите поминуваат сами по себе или преку насочена обука. Но, постојат и сериозни причини како што се остеопороза, тумори или нарушувања кои немаат никаква врска со 'рбетот, како што се болести на бубрезите или црниот дроб.
Што прави самото тело? Против мускулна напнатост: не седете со часови, но станете често и правете вежби за релаксација одново и одново. (Назад) пливање еднаш или двапати неделно, плус тренинг на стомачни и задни мускули на час во теретана или гимнастика. Ако стресот е причина за напнатост, корисни се техниките за релаксација, јогата и медитацијата.
Што друго помага? За акутни проблеми со грбот, земете апчиња за болка за еден ден или два. Ова запира магичен круг на болка и постојано обновена напнатост. Добро прават бањите за ревматизам (од аптека, на пример со камфор или салицилна киселина) или неколку капки масло од мајчина душица или смрека во топла вода за капење. Масажата со рефлексна зона ја ублажува напнатоста: полека измесете го десниот палец со левиот палец под забележлив притисок 15 пати однадвор од горниот дел до зглобот, а потоа свртете ја другата страна.
Кога на лекар? Ако болката е силна, не се подобрува со домашните лекови, не стивнува при лежење или ако имате треска. Ако болката зрачи во нозете, се јавува парализа, вкочанетост или трнење на кожата или нарушувања на мочниот меур и функцијата на цревата. И секако секогаш кога ќе се чувствувате непријатно или навистина се чувствувате болни. Интернет: Постојат многу совети за назад на www.agr-ev.de
Тркачко срце
Повеќе од 100 отчукувања на срцето во минута без физички напор е премногу. Ако срцето постојано чука толку брзо - ударот честопати се забележува - ова може да биде знак на анемија (видете под „умор“), премногу низок крвен притисок или хиперактивна тироидна жлезда. Но, тоа исто така може да се појави како резултат на премногу потрошувачка на кафе или да укаже на анксиозно растројство. Палпитациите се исто така чест несакан ефект на менопаузата.
Што прави самото тело? Соодветната обука за издржливост (одење, пливање, возење велосипед) генерално го забавува пулсот (прво прашајте лекар дали пулсот е трајно превисок). Ако има препознатливи надворешни причини што ве ставаат под притисок: Обидете се да ја спуштите брзината.
Што друго помага? Ако имате напад на палпитации, пијте голема чаша мраз-ладна вода. Ова го активира вагусниот нерв, чии нервни влакна течат по хранопроводот и има ефект на забавување на отчукувањата на срцето. Притискање (како на тоалет) или намерно кашлање, исто така, го стимулира овој нерв поради ненадејното зголемување на притисокот во градите и го намалува пулсирањето.
Кога на лекар? Ако пулсот е постојано над 100 отчукувања во минута и ако се појават епизоди на палпитации без никакво физичко оптоварување или напор.
вртоглавица
Ако сè се врти околу вас или се чувствувате како да сте на брод што се ниша, може да има психолошки причини - кај жени помеѓу 30 и 50 години, вртоглавицата е често посебна форма на анксиозно растројство. Инаку, причината често е нарушување на рамнотежниот орган во внатрешното уво или во одредени области во мозокот (на пр. Циркулаторно нарушување, воспаление, во ретки случаи тумор). Многу луѓе сфаќаат дека „вртоглавицата“ значи поспаност или кратко оцрнување пред нивните очи, што често се должи на низок крвен притисок.
Што прави самото тело? Ако тоа е резултат на крвен притисок, постојан тренинг за издржливост (одење, возење велосипед, џогирање) помага на долг рок. Важно: пијте најмалку 1,5 до 2 литри на ден и не штедете на сол кога јадете, така што ќе се гради поголем притисок во крвните садови.
Што друго помага? Јадете сладок пијалок почесто - бидејќи коренот на сладунецот што го содржи го зголемува крвниот притисок. Чајот од трева е исто така испробан и тестиран ако притисокот често опаѓа (готов препарат од аптека, подобро претходно прашајте лекар; не е погоден за време на бременост.
Кога на лекар? Ако имате вртоглавица или вртоглавица што се јавува без очигледна причина (честопати заедно со гадење и повраќање), секогаш треба да одите на лекар. И, исто така, кога акутната вртоглавица е придружена со дополнителни симптоми како што се главоболка или болка во градите, отежнато дишење, парализа или сензорни нарушувања во телото. Ако одите понекогаш црно - откако ќе станете премногу брзо или ќе стоите премногу долго - обично нема ништо сериозно зад тоа. Доколку се натрупаат такви напади, треба да се исклучат посериозни кардиоваскуларни проблеми. И ако вртоглавицата постојано се повторува и не може да се идентификува причина, може да има смисла да се консултирате со психотерапевт за да видите дали има скриени емоционални проблеми
Постојан замор
Многумина, особено помладите, ја потценуваат нивната потреба за спиење - треба да бидат добри седум часа на ноќта. Но, постојат и многу физички и ментални причини за постојан замор и безволност, на пример, анемија поради недостаток на железо, хипотироидизам или позната како маскирана (скриена) депресија.
Што прави самото тело? Вежбајте најмалку 30 минути трипати неделно, туширајте ги рацете и нозете што е можно постудени по капење или туширање, уживајте во максимум една осмина од литар вино дневно и не пушете и идеално легнете пред 23 часот. Разбудете се со програма кога не постои вистинска болест зад заморот.
Што друго помага? Womenените со обилно крварење од менструацијата треба да бидат сигурни дека имаат доволно железо во својата храна: најголем дел има во месо, производи од цели зрна и мешунки. Витаминот Ц ја подобрува апсорпцијата на железо од храна од растително потекло - затоа вегетаријанците треба да пијат сок од портокал заедно со своите оброци. Исто така важно: јод за формирање на тироидни хормони. Морската риба и морска храна се богати со јод, а млечните производи се исто така добри. Јодизирана сол треба да се користи за зачинување.
Кога на лекар? Ако заморот не се подобри по две недели и покрај тоа што спиете доволно. Ако случајно се здебелите или изгубите телесната тежина или сте невообичаено жедни. И ако постои сомневање за скриено крварење (на пример, црни столици).
главоболка
Таканаречените тензиски главоболки, кои висат околу главата како стегач, честопати произлегуваат од премногу работа на компјутер, внатрешна напнатост и премалку сон. За жал, понекогаш болката се манифестира и по напорен напор, како што се спорт или секс. За среќа, опасни причини како што се крварење или блокада на мозочните садови, воспаление на мозокот (кожата) или тумори се за среќа ретки.
Што прави самото тело? Ослободи го умот. Тоа значи најмалку четвртина час пауза: легнете или барем ставете ја главата на подлактиците на бирото, затворете ги очите. Или прошетајте брзо на чист воздух. Покрај тоа: додека стоите, оставете го горниот дел од телото да висат надолу и лабаво обесете ја главата во сите правци.
Што друго помага? Ако имате повремени главоболки, нема ништо лошо во земањето лекови против болки (аспирин или ибупрофен, никогаш не користете премала доза!), Дури и во комбинација со кофеин. Оние кои претпочитаат природно: масло од мента, нанесуваат на челото и слепоочниците, ја ублажува напнатоста во главата. Акупресурата помага и: користете ги двата палци за силно притискање и масирање на местата каде што завршуваат веѓите над носот. Топла пешачка бања често прави чуда, со смирувачко масло од лаванда навечер и со заживувачко масло од рузмарин наутро.
Кога на лекар? Ако главоболките траат подолго од 24 часа, се невообичаено силни или невообичаено чести или ако се појават дополнителни симптоми како вкочанетост на кожата, проблеми со одење, вид или говор, гадење и повраќање, висока температура (над 39 степени), конфузија или нарушена свест.
болка во стомакот
Обично причините се безопасни. Повремено стискање на целиот стомак без други симптоми - често ова е само гас. Но, ако болката во стомакот опстојува, може да има многу различни проблеми со желудникот, цревата, панкреасот, бубрезите, црниот дроб, жолчното кесе, матката, мочниот меур, јајниците или дури и срцето. Апендицитисот не секогаш боли само во долниот десен агол, туку повеќе може да предизвика дифузна болка.
Што прави самото тело? Подуеност и гастроинтестинални инфекции кои не се премногу тешки може да се лекуваат сами. Воздухот се крева нагоре во цревата - затоа е логично да се ослободите од гасови ако систематски ја менувате положбата на телото и понекогаш ги затегнувате задникот нагоре. На пример, при читање, одете на четири нозе и легнете наизменично на страна, на грб и на стомак.
Што друго помага? Пијте чај направен од семе од ким, цветови од камилица, лисја од мента и корен од валеријана со оброци (аптека) за да спречите надуеност. Докажани хомеопатски лекови се z. Б. Карбо вегетабилис 6Х или Кина 6Х (5 пелети или капки три пати на ден). Инстант супа е особено корисна за цревни инфекции. Компензира за загубата на сол и со својата топлина ги смирува превирањата во стомакот.
Кога на лекар? Ако болката не стивне, дури и кога лежите, или ако е толку силна што можете да стоите само стуткано. Ако има висока температура (над 39 степени). Кога стомакот е многу чувствителен на допир. Ако движењето на дебелото црево е многу различно од вообичаеното.Ако мала болка опстојува повеќе од три дена.
Complaintsалби за периодот
Многу жени чувствуваат влечење на долниот дел на стомакот само кога матката се собира, но некои имаат сериозни грчеви. Ова може да се должи на ендометриоза (решавање на слузницата на матката во стомакот) - честопати се препознава само по многу години. Ова е причината зошто жените не треба само да земаат силна болка во менструацијата како природна. Во некои случаи, миома (бенигни мускулни тумори) или навалена матка, исто така, предизвикуваат болка.
Што прави самото тело? Мора да го пробате: претпочитате одмор или вежбање? Понекогаш болката се смирува кога ќе се завиткате на софата, понекогаш при одење или лежерно џогирање. Во секој случај, редовното вежбање помеѓу деновите помага да се спречат мачни грчеви на долг рок.
Што друго помага? Топлина! На пример, топла бања со есенцијални масла (ylang-ylang, neroli) или шише со топла вода на стомакот. Плус билен чај направен од антиспазмодичен трева од гуска или кора од дрво од снежни топки (сварете една до две лажички, оставете стрмни 10 минути, пијте три чаши на ден). Исто така добро: магнезиум. Обично земајте 350 до 600 мг дневно, во спротивно редовно јадете ореви, месо, риба и зелен зеленчук. Олеснувачите на болка како ибупрофен или парацетамол најдобро функционираат кога се земаат непосредно пред или на самиот почеток на крварењето.
Кога на лекар? Ако не можете да се справите без лекови против болки, треба да посетите гинеколог. Таа појаснува дали сè е органски во ред - и исто така може да препише апчиња, што скоро секогаш помага против болка во периодот.