Секојдневниот живот ги намали замките за калории со маснотии
Лесните производи честопати се преценети. Терминот го прикрива фактот дека ова често се стапици со калории. Погледот кон информациите на пакувањето предизвикува разочарување. Дури и чипсот со малку маснотии тешко дека има помалку калории.
По сирењето и производите од колбаси, млечните производи и готовите јадења, солените производи како чипс или кикирики сега се исто така обележани со ознака „намалена маст“. Лесните производи се уште се во тренд. Она што изгледа како лесен начин да заштедите калории, сепак, честопати се покажува спротивно.
Калории стапици: јаглехидрати наместо маснотии
Лесните производи рекламираат дека содржат помалку маснотии или шеќер. Она што повеќето потрошувачи не го сфаќаат е дека јаглехидратите често се користат за замена на маснотиите. Како резултат, производите имаат исто толку или повеќе калории отколку вообичаената храна. Затоа, Stiftung Warentest советува да не се користат лесни производи како калории. Дури и ако содржината на шеќер се намали за 30 проценти, џемови, јогурт или слатки често содржат иста количина сируп или јаглехидрати како заменици. Фруктозата е исто така класична стапица за калории, бидејќи сугерира на здравјето, но содржи исто толку калории како и нормалниот шеќер. Дури и чипс, стапчиња од кифли или кикирики кои се прават без маснотии или се означени како лесни производи со намалени маснотии во просек содржат само десет проценти помалку калории, според наодите на Stiftung Warentest. Опасно е и тоа што често се трошат големи количини лесни производи, токму затоа што наводно не дебелеат.
Посно месо наместо лесни производи
Ако сакате да јадете диета со малку маснотии, подобро е целосно да ги избегнувате лесните производи. Наместо тоа, одете по посно месо како пилешки гради, дивеч или посно салама. Нискомаслено млеко и производи од кварк се исто така корисни. Наместо крем, можете да користите млеко од соја. Може да добиете кремаст фонт со пире од зеленчук и јогурт со свежи билки е идеален за преливи за салата. Во лето, исто така можете да избегнете замки на калории, како салата од компир, заменувајќи малку масен мајонез со јогурт.
ПРЕПОРАКИ STВЕЗДИ ЗА ВАС
Добијте ги сите новости за вашите starsвезди веднаш следејќи ги!