Колку калории на кои срцевиот ритам масти гликоген кардио

колку калории на кој ритам на срцето? маснотии/гликоген

на hans666 »24 август 2010 година 15:15 часот

калории

Ако имате преглед табела за тоа колку калории консумирате од метаболизмот на маснотиите/гликогенот во минута со кој ритам на срцето?

120-130-140-150-160-170-180 би било интересно

Само што добив тркачки велосипед, кул работа. многу изненаден по 2,5 часа, падна на 60 км.

Одг: колку калории на кој ритам на срцето? маснотии/гликоген

на StAf »24 август 2010 година 18:15 часот

Ех тресок => Јас горам поинаку од тебе; татко ми сеуште поинаков, .

Така се само груби броеви и треба да се користат како содржина.
Но сепак: погледнете на пр. Таму => http://www.cardiofitness.de/34/Normale_Seiten/Tipps.htm Google носи

Одг: колку калории на кој ритам на срцето? маснотии/гликоген

на hans666 »24 август 2010 година 22:38 часот

ДОБРО. помеѓу 125 и 135 пулс 60% од маснотии 40% од kh

помеѓу 145 и 155 40% од маснотии 60% од kh

но сепак горам повеќе на поголема фреквенција

сега некој сè уште знае колку калории во минута на која фреквенција со водечка вредност.

друмски велосипед е кул.

Одг: колку калории на кој ритам на срцето? маснотии/гликоген

на ЛосКрисос »03 септември 2010 12:44

Не е важно, бидејќи не се сметаат калориите добиени од маснотии, туку целокупната рамнотежа, т.е. колку повеќе калории, толку е поголем дефицитот.
И дури и ако се грижите за глупости глупости, поинтензивниот тренинг е секогаш подобар, бидејќи добивате помалку проценти калории од маснотии, но апсолутно повеќе.
И многу дрво од КХ.

Ерго: Кардио секогаш што е можно поинтензивно, само проверете дали не ве претрпувате.

Одг: колку калории на кој ритам на срцето? маснотии/гликоген

на Noob88 »04 септември 2010 година 6:20 часот

Одг: колку калории на кој ритам на срцето? маснотии/гликоген

на носот бел »04 септември 2010 година 8:18 часот

Тоа зависи и од активноста. Кога имам просечен пулс од 160 за еден час додека трчам, јас сум значително помалку рамна отколку кога се стремам кон просечна срцева фрекфенција додека возам велосипед. Сè на сè, вклучените мускули обезбедуваат активирање на метаболизмот.