Секојдневно искачување на вага, добра стратегија за оние кои се обидуваат да изгубат тежина

Објавено: 29.06.2015, 16:29.
Ажурирано: 29.06.2015, 16:32 часот

Луѓето кои се обидуваат да ослабнат неколку килограми и кои сакаат да ослабат треба секојдневно да се искачуваат на вагата и да го следат зголемувањето на телесната тежина со текот на времето, покажува новото истражување.

Студијата, предводена од Дејвид Левицки, професор по нутриционизам и психологија на Универзитетот Корнел, открила дека луѓето кои сакаат да ослабат и секојдневно се мерат, забележувајќи ги резултатите, изгубиле во просек 3% од телесната тежина во овој интервал. за 1 година. Покрај тоа, по една година, овие луѓе успеаја да ја одржат својата тежина за уште една година - што е многу важно затоа што одржувањето на режимот за слабеење може да биде потешко отколку губењето тежина.

"Постојат илјадници начини на кои можете да изгубите тежина. Ова не е проблемот, туку одржувањето откако ќе изгубиме тежина“, прокоментира Давид Левицки.

Во студијата, истражувачите им рекле на 162 волонтери дека можат да следат кој било метод за слабеење што го сакаат за една година. Целта поставена за сите волонтери беше 10% губење на тежината во текот на 365 дена.

Прочитајте повеќе за оваа тема на Агерпрес!