Секојдневно на вага помага во одржување на тежината
ПРОИЗВОД (храброст). Како лекарите можат да им помогнат на пациентите по успешното слабеење, така што тие наскоро повторно немаат да носат вишок килограми со себе? Најдобар начин да го направите ова е со барање од пациентот да се мери секој ден и да ги документира промените во тежината. И со редовно охрабрување на пациентите да ја следат нивната тежина.
Објавено: 16.02.2007 година, 08:00 часот
Секако - некои дебели луѓе може да сметаат дека е контрапродуктивно да бидат зафатени со својата тежина. Но, некои од погодените всушност успеваат да ја одржат својата тежина откако ќе изгубат тежина, доколку самите ја контролираат секојдневно и се поддржани со дискусии. Ова е наведено од американско истражување со 314 учесници, сите изгубиле во просек по 20 килограми.
На учесниците тогаш им беше дозволено да учествуваат во разни програми 18 месеци. Од третиот беше побарано да ја мерат својата тежина дневно и да им ги даваат податоците на директорите на студијата телефонски еднаш неделно.
Друга третина, исто така, треба да се мерат секојдневно и да ја пријавуваат својата тежина преку Интернет. Овие две групи беа згрижени и од нутриционисти, физиолози и психолози. Ова се правеше во телефонската група преку месечни состаноци, во Интернет-групата преку редовни разговори.
Во зависност од зголемувањето на телесната тежина, учесниците беа доделени во зелена зона (зголемување од 1,4 кг), жолта (1,4 до 2,2 кг) или црвена зона (над 2,4 кг) за време на студијата. Учесниците во зелената зона добиваа мали зелени подароци секој месец, како што се зелено јаболко, зелен чај или сметка од пет долари. Доколку учесниците влегле во жолтата или црвената зона, им било понудено интензивно советување преку телефон или интернет за да се вратат во зелената зона.
Третина од учесниците, контролната група, добивале само информативно писмо на секои три месеци со совети за диета, вежбање и контрола на телесната тежина.
Резултати: Во телефонската група, зголемувањето на телесната тежина по 18 месеци беше 2,5 кг. Беше скоро двојно повеќе во групата без интервенција, имено 4,9 кг. Изненадувачки, зголемувањето на групата Интернет од 4,7 кг беше слично на оној кај контролната група. Очигледно личниот разговор не може да се замени со интернет разговор.
Директорите на студии од Провиденс во САД, исто така, дадоа друга опсервација: зголемувањето на телесната тежина беше најмало кај оние учесници кои всушност се мереа секој ден. И, овој процент беше најголем во групата со личен контакт (НЕЈМ 355, 2006, 1563).