Секси пакетот седи под сланината за бебиња - фитнес клубови за фигури за жени

Womenените се сиромашни - само ако се должи на еволуцијата и нивната биолошка судбина. Кај жените, масните наслаги се акумулираат на стомакот и колковите. Со милениуми, ова беше витално и зачувано со цел да се заштитат мајката и детето од глад во време на потреба. Денес благословите од минатото станаа товар за многумина. Затоа што јадеме премногу и не се движиме доволно. А, она за што се сметаше за резерва на енергија, сега е приврзано за нас како најтврдокорните од сите масни наслаги. Дали жените мора да се предадат на својата генетска судбина? Се разбира не!

Иако - од 30-та година, проблемот се влошува: метаболизмот се забавува, се намалува основната метаболизам и потрошувачката на калории. Мускулната маса се намалува годишно за еден процент. Премногу храна и пијалоци се претвораат во маснотии сè побрзо и се таложат првенствено на стомакот и колковите. За да се спротивстават на постојаното зголемување на телесната тежина, жените ќе мораат да вежбаат повеќе и да јадат помалку.

За жал, особено жените претпочитаат да веруваат во чудата на таблетите и пудрите отколку во моќта на движењето. Но, диетите повеќе дебелеат отколку тенки. Тие скоро неизбежно предизвикуваат јо-јо ефект што ве дебелее по секоја диета. Таблетите за намалување на чувството на глад, за намалување на апсорпцијата на маснотии во цревата и лаксативите се бесмислени за нездрави. Хируршките интервенции како стомакот и липосукцијата не се ниту природно ниту трајно решение. Промените во исхраната и програмите за обука се поевтини и поздрави.

Проблем со каков било вид на намалена диета: Телото ги разградува мускулните клетки и ги зачувува масните резерви за време на потреба. Затоа, вежбањето и тренингот на мускулите се важни за затегнато тело и рамен стомак.

Обука на мускулите со забележливи тежини има уште една предност: Наместо распаѓање на мускулите поврзано со возраста, тоа ги активира, па дури и ги враќа изгубените мускулни влакна. На телото му треба за да троши енергија (за да не се претвори неговиот вишок во маснотии) и да ги согорува зачуваните маснотии (и со тоа да ги расипе вознемирувачките перници).

Други ефекти: подобрен е пумпниот капацитет на срцето. Со помалку отчукувања, срцето пумпа повеќе крв. Ефикасноста на белите дробови е подобрена: со помалку вдишувања, белите дробови ослободуваат повеќе кислород во крвта. Вените ја исфрлаат крвта до мускулните клетки и масните клетки со релаксиран крвен притисок. Со помош на кислород, маснотијата се претвора во енергија и, конечно, во движење.

Оние кои правилно ја дозираат контролата за вежбање успешно тренираат. Техничките помагала како што се набудувачи на срцето или процедури за спортска медицина, како што се тестови за ергометар или мерења на лактат, можат да помогнат. Вашиот тренер знае како ефикасно да тренира.

---