Цитрусно виго мал ABC
Декларација за согласност за употреба на приклучоци за социјални медиуми
Ние ви обезбедуваме приклучоци за социјални медиуми за употреба на услуги на социјални медиуми што ги нудат разни компании. Овие се интегрирани во мрежните понуди на АОК во процес со два клика.
Самиот АОК не собира никакви лични податоци или информации за неговата употреба со помош на приклучоци за социјални медиуми.
Сепак, овие приклучоци може да се користат за испраќање податоци, вклучително и лични податоци, до давателите на услуги на САД и, доколку е потребно, за нивно користење. Постапката што се користи тука осигурува дека првично нема лични податоци да се пренесуваат на давателите на индивидуални приклучоци за социјални медиуми кога ја користите нашата понуда преку Интернет. Само кога ќе кликнете на еден од приклучоците за социјални медиуми, податоците може да се пренесат до давателите на услуги и да бидат зачувани или обработени од нив.
- 1 цитрус мал АБЦ
- 2 Колку се добри овошните сокови од супермаркетот?
- 3 рецепти за сокови
Сочно, вкусно и здраво - особено во зимската студена сезона, агрумите се истовремено вкусни и корисни. Бидејќи тие не само што обезбедуваат бројни витамини, пред сè, важниот витамин Ц, туку и важни минерали и елементи во трагови.
Без разлика дали е како излупено овошје или исцедено како сок - портокалите и мандарините, заедно со лимони, лимес, грејпфрут и клементини, се меѓу популарните сорти на агруми. Може да се користат и во салати, колачи, сосови или како зачин за пржење. Прочитајте ги нашите совети за тоа на што треба да обрнете внимание во однос на квалитетот и употребата на овошјето.
Прашања во врска со исхраната?
Експертите на АОК ве советуваат на форумот.
Совети за купување и подготовка:
- Купувајте само овошје со недопрена кожа. Тие остануваат свежи подолго.
- Проверете го мирисот. Плодовите не смеат да мирисаат надисано или плитка. Ова укажува на мувла под лушпата.
- Обрни внимание на бојата. Портокалите, на пример, треба да бидат полни со портокал. Бледата кожа е често знак дека овошјето е сè уште незрело.
- Проверете ја јачината. Меко значи дека овошјето е постаро и затоа е послатко. Но, грејпфрутите може да бидат и помеки поради поголемиот процент на сок.
- Претпочитајте овошје од мала до средна големина. Тие обично имаат поинтензивен вкус.
- Ако лушпата од овошјето е тешко да се олабави, едноставно потопете ја во топла вода за момент.
- За да добиете што е можно повеќе сок, треба да го превртите агрумот овошје-назад на масата со лесен притисок со дланката.
- Ако сакате да го користите садот, треба да обрнете внимание на органскиот печат. Бидејќи органски одгледуваните плодови не се третираат со конзерванси или пестициди по бербата.
- Најдобро е да ги чувате агрумите на ладно и суво место. На температура од 5 до 14 Целзиусови степени, тие траат до две недели.
Вкусно овошје: што има во него?
Јаболка
Постојат повеќе од 15.000 сорти јаболка - само во Германија има над 1000. Јаболките се многу здрави со провитамин А, витамини Б1, Б2, Б6, Е и Ц, како и фолна киселина. Чувајте ги јаболката на ладно и суво место и не многу блиску еден до друг за да не се појават модринки и да не изгниет.
Круши
Крушите можат да го намалат холестеролот. Растителни влакна наречени лигнин главно се одговорни за ова. Барајте добар квалитет кога купувате. Плодовите не смеат да бидат премногу меки и треба да имаат најмазна можна кожа без точки на притисок. Подобро е да не лупите круши, во спротивно ќе се изгубат вредни хранливи материи.
Малини
Некои здравствени работници препорачуваат малини како превенција од карцином. Причината е антоцијанинот и елагинската киселина што се наоѓаат во малините, тоа се секундарни растителни супстанции кои ги врзуваат слободните радикали. Секогаш консумирајте малини веднаш, бидејќи не можат да се чуваат.
Јагоди
Само 100 грама јагоди покриваат повеќе од половина од препорачаните дневни потреби за витамин Ц. Тие исто така содржат фолна киселина која го поттикнува растот. Бидејќи јагодите се многу чувствителни на притисок, треба да ги јадете што е можно поскоро откако ќе ги купите или соберете.
Рибизли
Рибизлите се многу здрави, иако црните рибизли имаат дури и повредни состојки од црвените. Тоа е вистинска витамин Ц бомба: 100 грама содржат околу 150 милиграми витамин Ц и на тој начин го зајакнуваат имунитетот.
Цреши
Црешите се богати со бета-каротен, витамин Ц и калиум. Покрај тоа, тие го регулираат шеќерот во крвта. Кернелите на овошјето се исто така добри дарители на топлина. Едноставно ставете ја во кеса со крпа и загревајте ја во рерна.
Лубеница
Лубениците се многу освежувачки затоа што се 90 проценти вода. Можете да препознаете вкусна диња кога ќе ја допрете кожата со зглоб: Зрела лубеница звучи длабоко и досадна поради високата содржина на вода.
Сливи
Познато е дека свежите и суви сливи помагаат во варењето на храната. Треба да јадете сливи за појадок ако е можно. Најдобро е да натопите пет до десет парчиња претходната вечер и да уживате со натопената вода откако ќе станете.
Праски
Праските се карактеризираат со нивната висока содржина на витамини и минерали, како и калиум и железо. Бидејќи праските сè уште зреат малку, тие треба да се купат околу два дена пред да се користат.
караница
Караницата е богата со витамини Ц и К, како и минерали калиум и калциум. Најдобро е да ги излупите и бланширате стеблата. На овој начин киселоста на овошјето се намалува кога киселината преминува во водата за готвење.
грозје
Дека грозјето дебелее е нутриционистичка бајка. 125 грама грозје обезбедуваат само 89 килокалории. Грозјето содржи есенцијални витамини како витамин Ц, минерали како магнезиум, влакна и секундарни растителни материи.