Секси во костим за капење како да се ослободите од стомакот за 3 дена
За да бидете навистина секси во костим за капење, потребен ви е рамен стомак. Ако сте малку далеку од овој идеал, а одењето кон море е брзо приближно, можете да примените серија трикови што ќе ви помогнат да се ослободите од стомакот за само 3 дена.
Се разбира, ниту една диета што се чува за толку кратко време нема да го претвори дебелиот стомак во пакет мускули, но големината и изгледот на стомакот може видливо да се подобрат. Како? Преку паметно мени и малку движење. Еве како можете да бидете секси во костим за капење, да се ослободите од неубавиот стомак.
1. Лекувајте со здрави течности
Првиот чекор во израмнување на стомакот е да се започне третман со детоксикација со здрави течности, како што се лимонада без шеќер, природни овошни сокови, сокови од свеж зеленчук.
и така натаму Важно е зеленчукот за кој станува збор да не биде зачуван или преработен на кој било начин и да не јадете ништо друго на денот на детоксикација.
Пијте чаша топла вода со сок од половина лимон наутро. Дебелото црево ќе се ослободи од остатоците, ќе заборавите на надуеноста и ќе се ослободите од токсините. Потоа консумирајте 200 мл сокови од
овошје и зеленчук (органски), на секои 4 часа. Пијте чај од чадор, лисја од глуварче или црвена детелина: стомакот ќе ви биде порамен од кога било!
2. Промени во исхраната
После еден ден течна гозба, ќе се чувствувате малку слабо. Затоа, ќе ви требаат хранливи материи за да ви обезбедат енергија и нула лоши масти. Јадете зеленчук (свеж, варен или варен), овошје, кафеав ориз, овес, цели зрна, киноа, итн. Додадете богат внес на незаситени масти (маслинки и маслиново масло, семе од лен, рибино месо).
Потребен ви е и постен протеин, кој го добивате од пилешко, говедско месо на скара или јогурт со малку маснотии. Јадете неколку пати на ден во мали количини, за да се олесни варењето и
за да се избегне надуеност.
Заборавете на бело брашно, слатки, храна со балони (грав, брокула, зелка, итн.) И кисели сокови. Тие се главните фактори кои влијаат на изгледот на вашиот стомак.
Направете неколку кардио вежби 20 минути секој ден, без претерување (не ви треба мускулна треска на одмор!). Лесни истегнувања, прошетки или прошетки
возење велосипед, јога или основни вежби за пилатес ви помагаат да согорувате калории побрзо и брзо да ги дефинирате вашите мускули. Покрај тоа, спортот е исто така корисен за оптимално функционирање на дигестивниот систем, основен услов за рамен стомак.
Покрај горенаведените мерки, од суштинско значење е да се остане доволно хидриран. Пијте најмалку 8-10 чаши обична вода секој ден за да ја отстраните течноста задржана во ткивата. Подеднакво е важно да се избегне глад. Ако го лишите вашето тело од потребните хранливи материи, го принудувате метаболизмот да забави за да заштедите енергија и не решавате ништо (дури ризикувате и пад на калциум).
Триковите за шминкање не треба да се игнорираат ако сакате да прикажете одлично тело во костим за капење. По нанесувањето на лосион за тело, можете да додадете слој на лосион за самопотемнување (кожата изгледа поцврста, тонирана и инсталирана е илузија на потенко тело). Побарајте водоотпорен асортиман и подгответе се да се забавувате на плажа!