Сексот ослабува сè што не знаете за сексот
Ја знаете таа изрека: „Сексот е одличен!“ Сепак, што мислат професионалните нутриционисти за овој спорт? Дали сексот прави дебел или слаб? Continueе продолжам да ви покажувам сè што не знаете за сексот.
Нарушувањата во исхраната го намалуваат сексуалниот апетит
Анорексија, булимија и дебелина се три нарушувања во исхраната што можат да влијаат на сексуалниот живот на една личност. Во продолжение дознајте како овие хранливи болести влијаат на човечкото тело.
Строгото ограничување на калориите го намалува нивото на полови хормони
Луѓето кои страдаат од анорексија и булимија, драстично губат телесната тежина, губат интерес за секс, имаат болки во стомакот, имаат потенка коса, страдаат од електролитни нарушувања, ги загрозуваат забите (поради повторено повраќање) и можат полесно да страдаат. поради фрактури (ризикот се зголемува со намалување на коскената густина).
Поточно, во однос на сексуалниот живот, лицето кое е анорексично или булимично има ниско ниво на естроген (женски хормон) и тестостерон (машки хормон), што доведува до намалување на либидото и, имплицитно, незаинтересираност за секс.
Кажете НЕ за прејадување!
И вишокот храна може да остави трага во вашиот сексуален живот. Колку повеќе калории јаде човекот, толку е поголем ризикот од дебелина. И дебела личност генерално се соочува со низа проблеми, како што се висок крвен притисок, висок холестерол, дијабетес и низок сексуален апетит.
Инфо: Случаите на анорексија и булимија пријавени во Европа се зголемуваат. Околу 1% од жените во Европа страдаат од синдром на комплетна анорексија нервоза. Помеѓу 2% и 4% од учениците ги исполнуваат критериумите за булимија нервоза, а 5% од учениците страдаат од атипичен или парцијален синдром на овие 2 болести.
Бројот на заболени жени е 6 пати поголем од оној на мажите. Покрај тоа, лекарите исто така привлекуваат внимание на случаи на дебелина, кои исто така се зголемуваат. Сите овие нарушувања во исхраната влијаат на целото тело и во многу случаи може да доведат до смрт.
4 сексуални пози кои ви помагаат да изгубите тежина
Сексот има голем број придобивки на телото. Покрај фактот дека ја враќа вашата благосостојба, интимните моменти поминати со вашиот партнер помагаат и во согорувањето калории. Истражувањата покажуваат дека половина час сексуална игра може да заштеди најмалку 150 калории. Значи, може да го сметате сексот како најпријатно физичко вежбање.
Theената горе
Истражувањата покажуваат дека во оваа позиција, жената достигнува оргазам многу побрзо, бидејќи има целосна слобода. Покрај тоа, работите со карличните и стомачните мускули. Во зависност од времетраењето и интензитетот можете да потрошите околу 200 калории.
мисионер
Со малку напор, можете да се ослободите од дополнителните калории во мисионерската позиција. За време на сексуалниот однос, извршете движења на подигање и спуштање на карлицата, затегнувајќи ги мускулите на стомакот. Така, не само што ќе се ослободите од стомакот, туку и ќе го засилите чувството на задоволство. По неколку минути, ќе се чувствувате како да сте направиле околу 100 апс. Но, вреди да се вложи труд, не?
Стоејќи
Ако имате проблеми со калемите складирани околу струкот, „стоечката“ позиција е совршена за вас. Тоа ќе работи на вашите стомачни мускули, како и на задникот. Покрај тоа, тоа ќе ги зајакне мускулите на нозете. Вреди да се проба!
Ножици
Покрај тоа што им дава задоволство на двајцата партнери, позицијата „Ножици“ ви помага да се ослободите од вишокот калории. Вашиот партнер седи малку на едната страна, со нозете раздвоени, така што можете да дојдете со едната нога на врвот, на неговото рамо, а другата меѓу нозете. Од оваа позиција можете да станете во седечка положба. Така, ќе ги работите глутеалните и абдоминалните мускули.
Митови за сексот
Бројни приказни се исткаени околу оваа табу-тема, во која некои жени и денес веруваат во нив. Но, во следното, ги расклопуваме најчестите митови за сексот.
Мажите сакаат повеќе секс отколку жените
Мажите, како и жените, доживуваат дневни флуктуации на либидото, што значи дека понекогаш имаат зголемен сексуален апетит, за разлика од другите времиња, кога стресот и заморот зборуваат сами за себе.
Вистинската или имагинарната Г-точка?
Постоењето на Г-точката зависи од прашањето на експертите: некои сметаат дека е реално, други само имагинација. Психолозите и сексолозите имаат тенденција да бидат за постоењето на Г-точката, додека гинеколозите се многу попрагматични и сметаат дека ако анатомски не е структура на која може да и се припишат такви својства, таа не постои.
Оралниот секс е 100% безбеден
Иако ги штити жените од несакана бременост, истото не може да се каже кога станува збор за сексуално преносливи болести, кои можат лесно да се пренесат преку орален секс. Најчестите болести што можат да се заразат се херпес и гонореја. Покрај тоа, студиите покажуваат дека жените кои имале повеќе од шест партнери со кои имале орален секс имаат поголема веројатност да заболат од карцином на усната шуплина, веројатно поради инфекција со вирусот хуман папилома, што предизвикува рак на грлото на матката.
Не можете да имате секс ако сте бремени
Ако немате бременост што бара одмор, сексот не е контраиндициран за време на бременоста. Некои истражувања покажуваат дека сексот за време на бременоста може да го намали ризикот од предвремено породување. Сепак, препорачливо е да не се претерува и да се избегнува сексуален контакт во последните 4-6 недели од бременоста.
Совети за подобрување на вашиот сексуален живот
Стресот, хаотичниот начин на живот, тутунот и прекумерната потрошувачка на алкохол се важни фактори кои влијаат на квалитетот на сексуалниот живот. За активен сексуален живот, препорачливо е да ги следите следниве совети.
Јади здраво!
Неправилната исхрана може да предизвика разни здравствени проблеми, а овие за возврат може да се мешаат во сексуалните перформанси. Истражувањата покажуваат дека нискокалоричната диета го намалува имунитетот на организмот, што може да биде пречка за постигнување одреден степен на сексуално задоволство. Затоа, специјалистите препорачуваат и жените и мажите да имаат урамнотежена исхрана, богата со храна што содржи витамини и минерали, неопходна за правилно функционирање на организмот.
Движењето, „природен афродизијак“
Експертите велат дека физичката активност е природен афродизијак. Затоа, препорачуваме помеѓу 20 и 30 минути умерено вежбање секој ден. Општо земено, луѓето кои редовно вежбаат имаат повисоко ниво на сексуална желба, подобро развиена самодоверба и поголема способност да достигнат оргазам, сето тоа придонесува за позадоволителен сексуален живот.
Одмори се!
Недостатокот на сон доведува до намалување на либидото, според неодамнешните студии. Експертите велат дека луѓето кои спијат помалку од шест часа на ноќ се чувствуваат поуморни, под стрес, потажни или лути, за разлика од оние кои спијат повеќе од 8 часа. И физичката исцрпеност и промената на расположението се поврзани со намален сексуален апетит.
Опуштете се!
Експертите велат дека најважниот полов орган е мозокот. Тука се формираат сексуални убедувања и способности. И тука се формира самодоверба и се чувствува чувство на среќа или чувство на одмор и енергија. Затоа, важно е да се одделиме од сите работи што ни наплаќаат со негативна енергија и да се опуштиме, шетајќи на отворено, правејќи јога или едноставно со размислување.
Зошто сексуалните проблеми се јавуваат во студената сезона?
Повеќето жени и скоро 40% од мажите имаат одредени сексуални проблеми во студената сезона. Кај жените, проблемите се појавуваат на најразновидните начини на манифестација и се обележани со специфичните проблеми на различните возрасни категории.
18-24 години
Womenените склони кон дебелеење (особено оние кои депонираат маснотии околу колковите и бутовите) имаат привремено нарушување на лачењето на хормонот стимулирачки на фоликулите (FSH). Овој хормон се лачи или прекумерно или неговото лачење е многу мало во зависност од биолошката реактивност на нервот кон атмосферската јонизација специфична за студената сезона. Следствено, има промени во целиот ендокрин систем кои ја регулираат сексуалната функција. Со други зборови, некои жени може да имаат зголемен сексуален апетит пред менструацијата, а за време на менструацијата може да доживеат намалено либидо. Потрошувачката на еротика во овие периоди на намален сексуален апетит може да доведе до фригидност, со ризик од 60-70%.
24-33 години
Експертите велат дека 30-40% од жените на возраст од 24-44 години имаат вистински проблеми предизвикани од преминот од високи на ниски температури. Поради ова, може да се појават бројни минливи нарушувања на секрецијата на естроген во јајниците и особено на машките хормони кои се лачат од јајниците, кои играат важна улога во сексуалноста.
34-50 години
50% од жените на возраст од 34-50 години се чувствуваат исклучително сексуално пријатно, додека останатите покажуваат силна реакција на нерамнотежата на сексуалните функции. Поточно, тие може да доживеат предозирање со лачење на хормони од хипоталамусот што го инхибира, намалува и блокира дејството на половите хормони, што автоматски доведува до намалување на либидото. Исто така, некои жени можат да бидат под влијание на неможноста на нервниот систем да прима стимули кои предизвикуваат возбуда и перцепција на сексуална возбуда.
Како можете да го зачините вашиот сексуален живот?
Дали знаевте дека вклучувањето на зачини во исхраната придонесува и за согорување на масни наслаги и за подобрување на сексуалниот живот? Во продолжение откријте 6 зачини кои го зголемуваат либидото.
Семето од тилчец го зголемува производството на тестостерон
Тие играат важна улога во зголемувањето на производството на тестостерон, машки хормон, што пак предизвикува зголемување на либидото кај мажите. Во фитотерапија, семето од тилчец се препорачува и за стимулирање на сексуалната функција и за стимулирање на метаболизмот.
Ingerумбирот го зголемува сексуалниот апетит
Покрај тоа што помага во согорување на масните наслаги, ѓумбирот е корисно ароматично растение за луѓето кои страдаат од сексуални нарушувања, бидејќи делува на гениталиите, подобрувајќи ја циркулацијата на крвта.
Семето од анасон има афродизијачки ефект
Доколку не ви се допаѓа секс, јадете семе од анасон, бидејќи тие се познати по своите афродизијачки својства, благодарение на супстанциите слични на естрогенот што ги содржат во изобилство.
Кардамон го разгорува „огнот на страста“
Кардамонот е познат уште од антиката како зачин кој повторно го разгорува „огнот на страста“. Ви дава дополнителна енергија, ве ослободува од сите мисли и грижи и делува на гениталиите, зголемувајќи го сексуалниот апетит.
Insеншен спречува еректилна дисфункција
Покрај стимулирање на циркулацијата на крвта во гениталиите, зголемување на нивната чувствителност, женшен е многу корисен за мажите кои се соочуваат со вишок негативна енергија. Потрошувачката на женшен доведува до зголемено либидо кај двата пола, што значи дека тоа е многу добар природен афродизијак.
Шафранот го продолжува периодот на ерекција
Како и женшен, и шафранот има корисни ефекти врз мажите кои страдаат од еректилна дисфункција. Нејзината главна придобивка е да се зголеми циркулацијата на крвта во областа на гениталиите, со што се придонесува за продолжување на периодот на ерекција.
Зошто жените го губат интересот за секс?
Секојдневен стрес, хаотично јадење, намалена секреција на хормони, проблеми во парови и менопауза се некои од факторите што оставаат трага во сексуалниот живот. Губење интерес за секс, познато како нарушување на хипоактивната сексуална желба, е најчеста форма на сексуална дисфункција кај жени од која било возраст.
Неодамнешна студија покажа дека околу една третина од жените на возраст меѓу 18 и 59 години страдаат од губење интерес за секс, и тоа не е само во нивните умови. За разлика од главниот проблем на мажите, еректилната дисфункција, главниот проблем на жените, се состои во комбинација на физички и ментални фактори, кои не се решаваат само со лекови.
Најчестите причини
Намалена секреција на тестостерон: Машкиот хормон влијае на сексуалното однесување и кај мажите и кај жените. Лачењето на тестостерон достигнува врв околу 20-та година од животот кај жените, а потоа почнува постепено да се намалува до менопаузата кога ќе забележи значително намалување.
Лични проблеми поврзани со парот: Недостаток на емотивно задоволство во врската, раѓање на дете или студ кај саканата личност - сето тоа може да доведе до намалена сексуална желба.
лекови: Одредени антидепресиви, антихипертензиви и орални контрацептиви можат да го намалат либидото на различни начини, на пример, со намалување на нивото на достапен тестостерон или со влијание врз протокот на крв.
Што да се прави?
Тестостерон терапија: Многу гинеколози препорачуваат терапија со тестостерон за жени со низок сексуален апетит за враќање на нормалното (пред менопаузата) нивоа на тестостерон.
Сексуална терапија тоа е многу ефикасно за паровите, секогаш наоѓајќи се на врвот на листата. Сексуалната дисфункција влијае на обете страни во врската, па затоа е индицирана терапија за парови.
Промена на лекови или дози: Ако намалувањето на сексуалниот апетит е предизвикано од лекови, препорачливо е да се консултирате со специјалист за промена на лекови или намалување на дозите.
Еректилна дисфункција: причини и решенија
Истражувањата покажуваат дека 1 од 3 мажи страдаат од еректилна дисфункција. Причините се многубројни, така што првиот чекор што треба да се преземе е да се идентификува факторот што довел до сексуални проблеми.
ти пушиш?
Ако пушите, откријте дека тутунот е една од главните причини за еректилна дисфункција. Истражувањата покажуваат дека мажите кои пушат повеќе од 20 цигари на ден имаат 60% поголем ризик од развој на еректилна дисфункција отколку оние кои никогаш не пушеле; 15% од пушачите доживеале еректилна дисфункција и околу 30% од пушачите се повеќе склони кон импотенција.
Вие сте под стрес?
Психолошкиот стрес го зголемува нивото на адреналин во организмот, предизвикувајќи контракција на крвните садови. Од оваа причина, за да се одржи здрав сексуален живот, важна е секоја рекреативна или релаксирачка активност, како што се јога, медитација итн.
Бидете со прекумерна тежина?
Прекумерната тежина доведува до голем број здравствени проблеми, вклучувајќи дијабетес тип 2, болест што може да влијае на нервите низ целото тело (состојба позната како дијабетична невропатија). Во ситуации кога невропатијата влијае и на нервите на сексуалниот орган, се јавува еректилна дисфункција.
За да се подобри сексуалниот живот за луѓе со прекумерна тежина, се препорачува:- губење на тежината до 5 кг, за стимулирање на полови хормони;
- јадење храна богата со хранливи материи, за контрола на холестеролот и нивото на шеќер во крвта;
- консултација со лекар за сет рутински тестови;
- изведување збир на вежби за зголемување на протокот на крв во карличната област;
Бидете хипертензивни?
Со текот на времето, хипертензијата ги оштетува wallsидовите на крвните садови и промовира стеснување на артериите (атеросклероза), со што се ограничува протокот на крв низ целото тело. Ова може да влијае на сексуалниот живот на мажот поради малата количина на крв во гениталиите. За некои мажи, намалениот проток на крв го отежнува добивањето и одржувањето на ерекцијата. Хипертензијата исто така може да се меша со ејакулацијата и може да доведе до намалување на либидото. Ако се покаже дека хипертензијата е главната причина што доведе до еректилна дисфункција, потребен е специјалистички третман.