Сексуална фитнес форум за матични клетки (11)
Секс фитнес # 28202
Кристон интимна гимнастика - за одговорни жени
Новиот метод на заштита на урогениталните органи кај жените (измислен во 1988 година), присутен во Романија од 2008 година преку специјализиран тренер за интимна гимнастика (Магдас Емезе Хајналка), програмата за интимна гимнастика Кирстон е исклучиво посветена на жените за да се обезбеди превенција, заштита и рехабилитација на болести и проблеми на долниот дел на стомакот.
Интимната гимнастика со методот Кристон им нуди на сите жени без оглед на возраста и периодот на живот (бременост, раѓање, менопауза) активна заштита од перинеа на абдоминално-карличните органи, го подобрува функционирањето на урогениталниот тракт и животот на двојките со тонирање на карличните и вагиналните мускули и ублажување на проблемите што можат да предизвикаат непријатност при сексуален однос.
Овој комплексен метод го штити сексуалното здравје и го зајакнува функционирањето на урогениталниот тракт (вагината, јајниците, матката, уретрата, мочниот меур) преку зголемено внимание на секојдневните навики (диета, енергетски терапии, вежби, дишење).
Покрај физичките вежби за стимулација на мускулите и бихевиорално, психосоматско и енергично знаење за поддршка и зајакнување на абдоминалните органи, програмата вклучува низа совети и детали поврзани со здравјето на жените, како и техники за усогласување на телото со психата, женски јазик на телото, посебни периоди во животот на жената, женска сексуалност.
Наречени од обучувачите, вежби „зајакнување одвнатре“, вежбите „Кристон“ изведени правилно и редовно, можат да ја зголемат моќта на затегнување на мускулите на перинеумот за 132% на крајот од целосниот 10-неделен курс. Тонирање и зајакнување на вагиналните и перинеалните мускули со таков капацитет дефинитивно ќе го подобри вашиот сексуален живот преку едукација на самоконтрола над мускулите на гениталиите и перинеумот (сила, координација, брзина, издржливост).
Интимната гимнастика го подобрува сексуалниот живот и сексуалните перформанси
Придобивките од вежбите за сексуален живот на Кристон се физички и ментални. По практикувањето на овие вежби, сетилата на жените се изоструваат за време на сексуалниот однос, интензивирајќи ги сензациите и чувствата.
Вежбите за интимна теретана на Кристон го регулираат хормоналното ниво на жените и ја зголемуваат нивната подготвеност за оргазам и ја зголемуваат сексуалната желба. Преку обука на вагиналните мускули се забележува и зголемување на степенот на подмачкување на половите органи, така што се обезбедува подобра заштита на вагината од инфекции, но и повисок квалитет на сексуален однос. Зголемувањето на протокот на крв и подобрувањето на циркулацијата на крвта и лимфата ја зголемуваат чувствителноста на женските полови органи и можноста полесно да достигнат оргазам, па дури може да доживеат и повеќе оргазми.
Во исто време, редовното вежбање ја намалува болката во менструацијата и го намалува ризикот од проблеми со плодноста.
Други придобивки од вежбите за Кристон
Перинеалните мускули имаат повеќекратна улога во областа на перинеумот:
-заштита и поддршка, поддршка на абдоминалните органи;
-задржување и ослободување на уринарниот и фекалниот проток со испраќање сигнали до мочниот меур и дебелото црево;
-задржување на фетусот за време на бременост/евакуација за време на раѓање;
-обезбедува функционирање на сексуалниот механизам со контракција на гениталните мускули како одговор на сексуалната стимулација и засилување на сексуалните сензации и задоволство.
Менструација, бременост, раѓање, породување и менопауза, заедно со возраста, губење на општ мускулен тонус, флуктуации на тежината носат промени во перинеумот, така што силата и тонот на перинеалните мускули мора постојано да се одржуваат.
Еве како можете да имате корист од помошта што ќе му ја дадете на вашето тело за спречување, рехабилитација и подобрување на состојбата на карличните органи и карличните мускули преку вежбите „Кристон“:
Движењата во овие вежби биле измислени од проф. Кристон во 1988 година по бременоста и породувањето, кои оставиле негативни ефекти и внатрешно и надворешно на абдоминалната област и карличната платформа. До 1994 година тој разви целосна програма посветена на сите жени кои сакаат да тренираат, одржуваат и рехабилитираат абдомино-карличните органи.
Потребна опрема:
- удобни панталони кои не ги ограничуваат движењата на стомакот, бутовите, колковите и карличната област.
- чорапи или влечки за гимнастика, удобни, лесни, топли;
- душек и крпа за покривање на душекот за лична удобност.
Вежбите можат да се научат брзо со помош на тренер за време на 10-часовен курс. Откако ќе ја совладате техниката на извршување, вежбите ќе треба да се изведуваат секој ден на ист начин во удобноста на вашиот дом 8-10 минути.
Обуката се однесува на жени од која било возраст за одржување, спречување и обновување на областа на перинеумот.
Целосната програма трае 10 недели и ги учи жените не само за контрола на вагиналниот мускул, туку и за однесувањето и психосоматските техники за подобар сексуален живот.
Примери за вежби за Христос
Расп: Секс фитнес # 28205
Расп: Секс фитнес # 28565
Елен за масажа за жени
Техника на извршување на постапката "Елен" за жени
Оваа постапка се изведува наутро, на будење и навечер, пред спиење. Ако е невозможно да го почитувате овој распоред, доволно е да го извршите само еднаш на ден.
За извршување на двете фази на оваа вежба, препорачливо е да се интернализира што е можно подобро и да се почувствува засилена сексуална енергија за време на нејзиното извршување (дури и да се појави состојба на топлина како оган) и потоа да се искачите по должината на 'рбетот. до пределот на градите и до главата. Барајте да ја визуелизирате оваа енергија во движењето нагоре. Унијата меѓу менталното и телото или, со други зборови, помеѓу виталните, сексуалните и воздигнатите, духовни аспекти е основен услов за хармонична трансмутација и сублимација на виталната енергија. Духовната цел што ја следи вежбањето на „Елен“ не е само зачувување на сексуалниот потенцијал, туку и насочување на енергијата што произлегува од трансмутацијата на овој потенцијал кон горните области на битието (пределот на главата), што во голема мера ќе ја издигне жената; така, таа ќе добие состојба на внатрешна хармонија, екстатична радост, божествени духовни состојби.
1. Седнете за да можете да ја притиснете петицата на едната нога на отворот на вагината. Треба да притиснете доволно силно за да почувствувате континуиран и прилично силен притисок. Ако не можете да ја поставите ногата во оваа позиција, тогаш поставете кружен и прилично тврд предмет - тениско топче, на пример, на отворот на вагината, ако е можно дури и на клиторисот. (Секако дека ќе почувствувате пријатна сензација дадена од динамизацијата на сексуалната енергија.)
2. Енергично тријте ги дланките едни на други околу една минута. Ова ќе ги загрее и ќе ги напојува вашите раце.
3. Ставете ги рацете на градите и почувствувајте ја енергијата и топлината на вашите раце да навлезат во кожата.
4. Полека масирајте ги градите, во кружни движења нанадвор или навнатре, во зависност од големината и цврстината на градите. Значи:
- Масажата на градите нанадвор се нарекува дисперзија и се прави со ротирање на десната рака спротивно од стрелките на часовникот, а левата рака во насока на стрелките на часовникот; Овој вид масажа на дојка помага во спречување на цисти и рак на дојка. Исто така, тоа ќе предизвика преголеми и млитави гради да се вратат во нормала.
- Масажата на градите навнатре се нарекува стимулација и се прави со ротирање на десната рака во насока на стрелките на часовникот, а левата спротивна од стрелките на часовникот; овој вид масажа на дојка има ефект на зголемување на обемот на градите.
Внимателно! Терминот дисперзија дефиниран тука не е поврзан со оној на акупресурата.
Масирајте ги градите изведувајќи го ова кружно движење најмалку 36 пати, најмногу до 360 пати, два пати на ден, најмалку 4 месеци. (Мора да потенцираме дека жената која успеа да го прекине менструацијата повеќе не треба да извршува 360 ротации со рацете. Сепак, менструацијата повторно ќе се појави веднаш штом ќе се прекине практикувањето на оваа вежба.)
Оваа фаза на постапката може да се изврши во седечка или лежечка положба.
1. Започнете со стегање на мускулите на вагината и анусот како да се обидувате да ги затворите овие две дупки. Потоа обидете се да го подигнете ректумот, во внатрешноста на телото, склучувајќи ги уште повеќе мускулите на анусот.
Ако правилно ја изведувате оваа вежба, ќе имате впечаток дека воздухот се крева во ректумот и вагината.Одржете ги мускулите контрактури што е можно подолго, без да вложувате премногу напор.
2. Опуштете се, а потоа повторете ги аналните и вагиналните контракции. Изведете ја вежбата онолку пати колку што сакате. На почетокот, ќе биде доста тешко да се изврши првата серија контракции на вагината и анусот; со текот на времето, сепак, ќе можете да го зголемите бројот на контракции и нивното времетраење.
Расп: Секс фитнес # 28566
Неколку предности при вежбање на вежбата „Елен“:
- Тонирање на ткивата на половите органи.
- Трансмутација на креативниот потенцијал содржан во сексуалните течности и сублимација на добиената енергија на сите нивоа на битие. Ова е фаворизирано со зголемен проток на крв од карлицата и стомакот.
- Вознесение на сексуалните енергии во пределот на главата, што ја стимулира духовната страна на суштеството. Кога енергијата се зголемува по должината на 'рбетот до пределот на главата, достигнувајќи ја шишарковата жлезда, лицето чувствува состојба на енергија што може да се манифестира како трнење, треска или дури и оргазам. Ако оваа сензација не се појави од самиот почеток, не грижете се, вашата чувствителност ќе се зголеми со вежбање на вежбата. По некое време, ако сè уште не можете да го почувствувате протокот на енергија, тоа значи дека имате други проблеми со кои треба прво да се справите.
- Свесност за блокадите на енергијата, а потоа и нивно отстранување. Ако на одредено ниво на суштество има блокада, поголемиот дел од енергијата што тече по колоната ќе престане во оваа област. Ова дури може да укаже и на патолошка состојба, на која во овој случај ќе мора да посветите посебно внимание. На пример, ако има нарушувања во тимусот, енергијата што ќе стигне до оваа жлезда нема да тече нормално, а проблемот ќе трае сè додека тимусот не е залечен. Откако тимусот ќе започне да функционира нормално, енергијата може да продолжи да се зголемува по должината на 'рбетот до епифизата. Ако почувствувате како се крева енергијата до пределот на главата додека ја изведувате вежбата „Елен“, тоа значи дека сите ендокрини жлезди функционираат нормално и дека нема блокирање на енергијата. Од друга страна, ако не чувствувате ништо додека ја изведувате вежбата „Елен“, тоа значи дека некаде има блокада. Сите можеме да го почувствуваме движењето на енергијата во телото, под услов да не е блокирано во различни области.
- Засилување на сексуалната енергија. Често, кога некое лице чувствува зголемување на својата сексуална енергија, тој има тенденција да ја зголемува фреквенцијата на романтични дела. Вежбата на „елен“ навистина ја отвора оваа можност, но не смееме да заборавиме дека промискуитетот и злоупотребата се кршење на природните закони на природата. Секоја насилна активност предизвикува трошење на енергијата и состојба на слабост. Покрај тоа, ако водиме нормален сексуален живот (без континент), дури и без проблем да ја вратиме енергијата што ја изгубивме за време на сексот без континент, ќе завршиме, ни повеќе ни помалку, од да го исцрпиме нашиот витален потенцијал. Тајната на долгата младост е многу едноставна: ние мора да ги чуваме нашите енергетски резерви, внимавајќи да избегнеме какво било губење на сексуалниот потенцијал, а оваа контрола над креативниот потенцијал е еден од главните ефекти на вежбата „Елен“.
- Тонирање на мускулите на анусот и вагината. Како што човекот старее, мускулниот тонус на анусот се намалува, а аналниот сфинктер има тенденција да се релаксира, да стане слаб. Ова го објаснува фактот дека многу постари луѓе често имаат проблеми со анална инконтиненција. Кога мускулите на анусот се атрофирани или ослабени, некои болести, како што се хемороиди или рак, може да се појават побрзо. Како заклучок, тајната за да останете млади до старост е да ги обучите овие мускули за да ги одржите силни.
- Елиминирајте ги проблемите со менструацијата, како што се болка и абнормално крварење, промени во расположението, задржување на вода, хормонални нарушувања.
- Превенција или елиминација на нарушувања во гениталниот тракт, како што се инфекции, загуба на крв, леукореја (што е често предизвикано од воспаление на дебелото црево). Исто така, ја подобрува циркулацијата на крвта во половите органи и ја активира областа на гениталиите. Преку својот ефект врз тонирање на матката, вежбата на „Елен“ помага во лекување на тумори на матката и спречува формирање на миома. Исто така, ја елиминира болката во пределот на дојката и предизвикува многу зголемен имунитет на тумори на дојка.
- Вагината станува затегната, мускулеста и пофлексибилна. Вежбајќи ја вежбата „Елен“, жената може да ја напојува и тонизира својата вагина. Дури и оние кои родиле ќе можат со изведување на оваа вежба да предизвикаат поголемо задоволство кај своите loversубовници за време на сексуалниот однос.
- Го стимулира природното производство на естрогенски хормони и нивната дистрибуција во: вагината, матката, градите и јајниците. Зголемувањето на нивото на естроген во голема мера ги ублажува симптомите во менопаузата и предизвикува подмладување, како и зајакнување на женственоста и сензуалноста. Придобивките од оваа вежба се познати илјадници години. Тоа им овозможува на оние кои го практикуваат да одржуваат младешки изглед. Во некои постари списи се споменува дека жените славни по својата убавина редовно ја практикувале оваа вежба. Многу жени сметаат дека вежбата на „Елен“ е многу пријатна, некои дури достигнуваат состојба на оргазам (без испуштање) за време на нејзиното вежбање. Дополнителна предност дава фактот што вишокот на естрогенски хормони се произведува природно, а телото го балансира со помош на други супстанции што ги лачи.
Фактот дека естрогените хормони се произведуваат природно е многу важен. Телото знае колку естроген му треба во кое било време. Лекар кој дава синтетички хормони - тоа е лек кој не е балансиран со други супстанции што телото ги има нормално - не може да знае количина на хормони во крвта. Нивото на хормоните во крвта се менува од час во час и е скоро невозможно да се следи. Покрај тоа, синтетичките естрогени хормони предизвикуваат проблеми порано или подоцна како резултат на превисока или прениска доза. Телото најдобро знае колку хормон треба да се ослободи, бидејќи има многу чувствителни детектори кои секогаш се во состојба на готовност.
НАЈВАНО ЕФЕКТ НА ОВАА ВЕERБА Е СУСПЕНЦИЈАТА НА МЕНСТРУАЦИЈАТА.
Услов е вежбата да се изведува двапати на ден, најмалку 36 ротации, за кое време умот мора да биде цврсто фокусиран.!
Некои жени не сакаат да престанат со менструацијата, верувајќи дека тоа не е природно. Всушност, нема причина да се грижите. Нема ништо чудно во запирањето на менструацијата: всушност, нагло застанува за време на менопаузата, како и за време на бременост или доење.
Кога жената е бремена, телото користи хранливи материи и енергија за развој на фетусот. Значи, виталниот потенцијал што нормално би се изгубил за време на менструацијата, се користи за време на бременоста, особено за раст на фетусот. Потоа, веднаш по раѓањето, ако мајката го дои своето бебе, менструацијата нема да се врати веднаш, бидејќи виталниот потенцијал ќе се канализира во градите, каде што ќе се претвори во млеко.
Практиката покажа дека штом жената престане да ја изведува вежбата „Елен“, ако не ја комбинирала со други техники на суспензија на менструацијата, таа се преселува. Значи, само оваа вежба не прави трајно прекинување на менструацијата. Womenените не треба да практикуваат вежбање на „Елен“ за време на бременоста, бидејќи енергијата генерирана од вежбање во комбинација со зголемената стимулација на сексуалните органи што произлегуваат од тоа, може да предизвикаат предвремено породување, а во некои случаи дури и абортус.
Процесот на биолошко стареење ќе престане од моментот кога вежбата „Елен“ ќе започне да стапува во сила. Ако престанете со менструација на возраст од 20 години, никогаш нема да изгледате постаро од 20 години. Значи, колку побрзо ја започнете вежбата „Елен“, ќе бидете поздрави и помлади.