Сексуална одбивност Овие совети ја враќаат желбата кај жените
Секако, ако следниот ден има важен деловен состанок или се заканува напад на мигрена, страствен секс обично не доаѓа предвид. Но, ако опуштеноста во креветот стане трајна, страда не само loveубовниот живот, туку често и целото партнерство. Уште поважно е да се дојде до дното на каузата - и да и се даде подадена рака на желбата. # Здраво без табуа
#GesundOhneTaboos: Да разговараме за сексуалната одбивност
Премалку секс обично не е проблем за новоза inубените парови. Набргу по запознавањето, не можете да ја заситите вашата сакана - дури и во кревет. Колку подолго трае врската, толку повеќе рутински лази во секојдневниот живот, а со тоа и во loveубовниот живот. Кога мислите се вртат околу стресот на работа, лелекаат деца или здравствени проблеми, редовниот, пријатен секс честопати не е веќе опција. Добра вест за сите засегнати: Фазите во кои физичката желба за партнерот се смирува се сосема нормални и се јавуваат дури и во најстабилните и најхармонични врски.
Меѓутоа, ако желбата за секс се изгуби подолг временски период или дури трајно, она што е всушност најубавата помала материја во светот станува товар за многу парови. И покрај недостатокот на либидо, на погодените обично им недостасува интимност со партнерот и стравуваат дека тоа може да ја раскине нивната врска. Тогаш е важно да ги дознаете причините - и отворено да зборувате за тоа.
Причините за губење на либидото
Причините за сексуална одбивност се повеќекратни. Секој што е во стресна фаза професионално, постојано се расправа со своето пубертетно потомство или е во емотивна состојба на вонредна состојба од други причини, автоматски има помала желба за секс. Честопати, исто така, се нерешени или потиснати конфликти што ги спречуваат двајцата партнери да си дадат едни на други.
Физички поплаки, на пример, запек, гасови или други гастроинтестинални проблеми, можат да ја поттикнат желбата во пупката. Ако постојано имате болка во стомакот или паника пред да одите во тоалет, разбирливо е дека мислите за безгрижен секс се далеку. Честопати, сексуалната безволност се јавува како несакан ефект на лековите. Особено препаратите што се препишуваат за кардиоваскуларни заболувања и ментални болести можат да го нарушат либидото. Фармацевтските убијци за задоволство вклучуваат антидепресиви, кои предизвикуваат сексуални нарушувања до 80 проценти од случаите.
Важно: Ако постои физичка или ментална болест зад сексуалната одбивност, не треба да го сфаќате проблемот лесно. Хипотироидизам или автоимуни болести како што е тироидитисот на Хашимото не само што го вознемири вашиот loveубовен живот, туку се сериозни здравствени проблеми што лекарот треба да ги испита и лекува. Ако следниве симптоми се изразени паралелно со сексуалната одбивност, дефинитивно треба да ве испита специјалист:
Сексуална одбивност кај жените: кои се причините што стојат зад тоа?
Недостаток на либидо (предупредување, клише!) Често се означува како женски проблем. Всушност, постои еден клучен фактор кој често е одговорен за сексуалната безволност кај жените: хормонални промени. Ако хормоналната рамнотежа се промени за време на бременоста или за време на менопаузата, неправилните пораки на супстанциите исто така осигуруваат дека желбата за секс се намалува. И, да бидеме искрени: Ако се чувствувате непријатно во вашата кожа и се борите со топли бранови, промени во расположение или подуен стомак, сосема е во ред ако сакате само да се гушкате наместо да се исцрпувате во диви сексуални пози во кревет.
Нема желба за секс: што помага?
Како може да се оживее theубовниот живот зависи пред се од причините за губење на либидото. Правило број еден: Не лудувајте ако работите на моменти не се одвиваат без проблеми во кревет. Оние кои се ставаат под притисок или дури и почесто се присилуваат да спијат со својот партнер почесто имаат поголема веројатност да го постигнат спротивното и да уживаат уште помалку задоволство во интимноста отколку порано. И: разговарајте едни со други. Понекогаш разјаснувачки разговор или обработка на претходно нерешен конфликт е доволно за физичката желба да се врати.
Ако (сексуалните) проблеми не можат да се решат заедно со партнерот, има смисла да се донесе експерт на бродот. Терапијата за парови помага да се открие причината за сексуалните проблеми и, заедно со терапевтот, да се развие стратегија за справување со ситуацијата и да се најдат нови начини за исполнет loveубовен живот.
Ако физичкото активирање е одговорно за инхибираното задоволство, дефинитивно треба да побарате совет од лекар. Womenените кои, на пример, имаат болка за време на сексот и затоа избегнуваат блискост со партнерот, треба да ги расветлат гинеколозите дали постои органска причина за непријатност. За време на менопаузата, сувоста на вагината, меѓу другото, честопати значи дека сексуалниот однос е сè освен пријатно за жената. Крем за подмачкување или лекови кои ја стимулираат циркулацијата на крвта може да помогнат.
Зголемете го либидото - најдобри совети
Природни афродизијаци
За да го стимулирате либидото, можете да го зачините менито со храна и зачини кои природно ја зголемуваат страста. Овие вклучуваат пиканти како ѓумбир, чили или лук, но исто така и анасон, аспарагус, крес и авокадо.
Гинко, азиски лековит корен, исто така, се вели дека работи како билен афродизијак и, благодарение на аминокиселините што ги содржи, го стимулира сексуалното задоволство. За јужноамериканската фабрика за мака, исто така, се вели дека го има овој ефект, што Инките наводно го користеле за да ја зголемат потенцијата, плодноста и можноста за оргазам.
го намалуваат стресот
За повторно да се забавувате со секс, треба да ги исклучите убијците на страста како постојан стрес и прекумерни побарувања на работа или приватно што е можно повеќе. Оние кои свесно ги намалуваат стресните фактори и си дозволуваат редовни паузи во бурното секојдневие се помалку енергични и имаат повеќе време за галење со партнерот. Што придонесува за активна релаксација? На пример, редовно вежбање, многу сон, јога, пилатес, таи-чи, медитација или автогена обука.
Доведување на хормони во рамнотежа
Кога телото е во вонредна состојба во хормонална состојба за време на менопаузата, одредена храна може да ги ублажи симптомите. Семето на чиа, ленено семе и масло од коноп, кои се богати со омега-3 и омега-6 масни киселини, имаат балансирачки ефект, кој исто така му користи на либидото. Мешунките, калинките и оревите, кои содржат естроген на растителна основа, го имаат истиот ефект.
Омега-3 масни киселини: храна богата со содржина
Говорејќи за естроген: промена на апчиња за контрацепција или преминување на нехормонален метод на контрацепција, исто така, може да помогне да се врати желбата за секс. Најдобро е да разговарате со вашиот гинеколог за тоа кој вид на контрацепција е најдобар за вашата хормонална рамнотежа.