Семе на чиа - Биосано - Прашање Ромедик Медицински форум
Дали некој консумирал семе од чиа ------- *?
Кои придобивки ги стекнавте?
Тие можат да се консумираат во диета за да ослабат или може да се комбинираат во диетална рина?
-------*
Семињата чиа се корисен извор на хранливи материи, идеални за вклучување во здравата исхрана. Тешко е да се каже дали одредени позитивни промени во здравствениот статус се јавуваат единствено поради потрошувачката на чиа. Сепак, поради значителното внесување на растителни влакна (над 10 g на порција од 30 g), подобрувањето на цревниот транзит може да биде една од најочигледните придобивки.
Семето на чиа може да се конзумира во рамномерна програма за слабеење, претставувајќи извор на јаглени хидрати и главно влакна, протеини, концентрирани во витамини и минерали. Сепак, делот од чиа мора да се почитува, како и другата храна што ја јадете. Во моментов не е можно со сигурност да се каже дали на овие семиња може да им се припише придобивка од губење на тежината или промени во исхраната и начинот на живот што се случуваат кога сакате да изгубите тежина.
Тие можат да бидат вклучени во диетата Рина на јаглени хидрати ден. Сепак, треба да се внимава правилно да се хидрираат семето пред да се потрошат, бидејќи тие имаат извонредна способност да апсорбираат течности и да формираат гелови во гастроинтестиналните сегменти. Исто така, треба правилно да хидрирате!
Не фокусирајте ја исхраната на една храна, туку на разновидноста, умереноста и правилниот избор на храна, од сите групи, во препорачаните пропорции. Обрнете внимание на „стандардните“ диети како што е диетата Рина. Кога станува збор за губење на тежината, идеално е промените во исхраната да бидат одржливи за да можат да се одржат дури и кога ќе се достигне посакуваната тежина. Одржувањето тежина е вистински предизвик и не губење тежина!
Прочитајте во следните статии повеќе за диетата Рина (http://dieta.romedic.ro/dieta-rina-2) и популарните диети за слабеење (http://dieta.romedic.ro/cele-mai-populare-diete- во-романија-од-2016 година).
Пазете се од вишок, за да не ја попречите апсорпцијата на хранливи материи од друга храна.
Кога сакате да изгубите тежина мора да се храните здраво! Плус, не станува збор само за килограмите прикажани на вагата, туку за составот на телото и зачувувањето на метаболички активното мускулно ткиво.!
Среќно во изборот што го правиш и осигурај се дека си пред се за здравството!