Семе од лубеница Колку е здрава суперхраната жена чудо
Во лето нема ништо како лубеница. Но, новата супер храна се семето од лубеница. Како можете најдобро да уживате во нив и дали семето на лубеница е навистина толку здраво, можете да дознаете од нас.
Лубеницата има добар вкус самостојно, во овошна салата, со јогурт или во коктел. Но Се вели дека семето од лубеница е супер храна биде. Ви разјаснивме како можете да ги јадете, освен со месо од лубеница и дали воопшто се здрави.
Семиња од лубеница: како да ги подготвите
Летната супер храна е лесна за подготовка и исто така на разноврсен начин. Можете да ги ставите во тавата Печете со маслиново масло и сол. Потоа можете да ги користите како семки од сончоглед Посипете ја вашата салата или се грицкаат помеѓу.
Сушеното семе од лубеница е исто така погодно како закуска помеѓу оброците. Можете исто така да ги изматите со мелница или мешалка. Ова Може да промешате прав над мусли, смути или јогурт.
Најлесен начин, сепак, е едноставно да го јадете со лубеницата. Јадрото треба да се џвака и да не се проголта едноставно. Но, нема причина зошто повеќето од нас претпочитаат да плукаат семе од лубеница?
Колку се здрави семките од лубеница?
Покрај тоа, наводно, содржи и семе од лубеница Калциум, железо и магнезиум изобилуваат и со витамини А, Б и Ц.. Еден или друг извор, исто така, припишува многу масни киселини и густина на калории од 560 kcal на суперхраната. Но, експертите за исхрана се критички настроени кон оваа информација затоа што се научно не е докажано.
Во 2008 година, Државниот завод за заштита на потрошувачите Саксонија-Анхалт пријави јатка во суви лубеници Надминување на граничната вредност за афлатоксините. Тие спаѓаат во групата на микотоксини, потенцијално токсични метаболички производи од мувла.
Како и да е, процесот на сушење би ги уништил потенцијалните витамини, особено витаминот Ц чувствителен на топлина. Покрај тоа, постојат различни намирници, како што се ореви, кои имаат точно хранливи материи за кои се сметаат јадрата од лубеница.
И покрај едната или другата сомнителна информација, вие мора не плашете се да уживате во летната свежина на лубеницата. Бидејќи количината семе од лубеница во лубеницата е безопасна и веќе имаме искуство во плукање на семето од лубеница;)
Можеби ќе ве интересира: