Семеен форум - ден од ананас за слабеење - некој доживува со тоа
супер што направи 4 кг.
колку сакате да изгубите тежина и која е вашата програма за јадење?
Мислам на која диета или метод правиш?
За мене најдобро јаде, што е можно помалку, или воопшто ништо, изоставувајќи слатки и што е најважно, пијам многу, но само вода и чај. И секако спорт, 1-2 пати неделно по 1 час. Во моментов го користам методот Монтигнак. Но, мора да изоставите многу млечни производи, освен на ручек.
Сепак, би ги прескокнал овошните сокови и би пиел само вода или незасладен чај. Секако, пиењето е генерално многу важно во секој случај, по можност млака вода (знам дека има и подобро).
Почнав со powerplate, но секој пат после тоа имам екстремни главоболки што мислам да го запрам.
Морам да најдам друго решение, но такво што е достапно за мене.
Да бидеме искрени: секој од нас знае како да јаде балансирана и здрава исхрана. И тогаш доволно е само дел или само 3/4. Обрнете малку повеќе внимание на движењето и тогаш тоа доаѓа само по себе.
Признавам дека луѓето со прекумерна тежина секако имаат потреба од медицинска поддршка, но сега зборувам за просекот кој едноставно има неколку килограми богатство.
Забавувајте се качувајќи по скали; о)
а со ананас и онака би бил претпазлив со овошен сок, има и добра книга наречена диета гликс.
Повеќе сакам да направам детоксикација ден или недела и да обрнам внимание на свесна диета, претежно избегнувајќи работи како кристален шеќер, бело брашно (лебот воопшто е одличен), премногу сол и маснотии.
и на пр. заменете го кремот со крем од соја, итн.
и пред сè, пиењето околу 3 литри вода на ден ви носи огромни придобивки!
Сега постојано правам 30 минути на степерот секој ден (само три дена), 30 наутро и 30 навечер.
Јадете нормално, колку што е можно подобро. Оставете го слаткото, помеѓу парче чоколадо не штети, добро е за душата. Вечерта, после 18 часот, едноставно ништо повеќе, или тогаш само мала салата, овошје или јогурт.
Сè уште не сум стоел на вагата, сакам да го провлечам 30 дена и да го видам резултатот. И верувајте ми, вежбањето, здравата исхрана и изобилството со пиење се единствениот и најтрајниот метод за слабеење.
Мислам дека е добро да се вклучи ананас ден (или друго овошје) неделно, ананасот има и дехидрирачки ефект. Сепак, не е корисно за слабеење! Многу луѓе веруваат дека еден „брз ден“ неделно е доволен за слабеење, но ако јадете случајно остатокот од неделата, тоа не помага!
Го добив следниот цитат од веб-страница за бодибилдер:
Ох драга, тоа не звучи добро.
но зошто толку масно сирење? Не мора ако не сакате.
Моето варење стана многу подобро, но само ако се држам до целосната програма, со основни подлошки, чаеви и сл. И пред се најмалку 2,5 литри вода на ден