Семеен оброк - психолошки аспекти
Семејни оброци - психолошки аспекти
Еве една сè почеста слика: ние сме толку зафатени и заробени од други работи, што оброците станаа нешто брзо, што не го збунува нашиот дневен распоред. Во канцеларијата, многумина јадат пред компјутерот, за да не се збуни продуктивноста на тој ден. Другите немаа време да јадат ручек и јадеа нешто брзо во автомобилот. Кога ќе се вратиме дома, ние брзо подготвуваме нешто, а детето му ја зема чинијата за јадење пред телевизорот.
Колку пати неделно јадете со вашето семејство, седејќи на маса, без телефони или таблети за да ви го одвлече вниманието? Таков вид на маса каде што можете да се чувствувате добро, раскажете интересни работи од денот?
Семејните оброци имаат корисни ефекти кај децата:
- Намалува за 35% веројатност да се вклучите во несакано однесување во исхраната, како што е присилно јадење или чести ограничувања на калории
- Зголемете ја за 24% веројатноста за избор на здрава храна
- намалете ја веројатноста за прекумерна тежина за 12% (Hammons & Fiesse, 2011)
- Кај адолесцентите, забележано е намалување на вклученоста во однесувања кои вклучуваат злоупотреба на супстанции (дрога, алкохол).,
Добро е целото семејство да учествува во подготвување на оброкот и собирање на истиот. Така, децата можат да научат да бидат поодговорни, да избираат поздрава храна. Научете социјализација, постои блискост, приврзаност. Оваа близина создава неопходен простор за споделување настани, превирања. Ако само еден од родителите го подготви оброкот и го собере на крајот, тогаш заморот може да го натера да се откаже од оваа здрава навика.
Истиот принцип може да се примени и на оброците со пријателите. На домаќинот мора да му се помогне да готви, но и да ја собере трпезата. Оваа вклученост ги заварува односите, без разлика дали е семејство или пријателство.
Подолу е кратка интервенција на тема оброци со семејството или пријателите, во емисијата Неаца со Разван и Дани на Антена 1: