Семејниот клан Кардашијан-enенер ги открива своите тајни за убавина - ФОКУС онлајн
Семејството Кардашијан-enенер
Бидејќи целиот клан Кардашијан-enенер е многу здравствен, секој член на семејството има свои посебни тајни за фитнес и убавина. Еве неколку цени:
Крис enенер: Обука, обука, обука
„Се обидувам да вежбам што е можно повеќе и да јадам правилно. Станувам секој ден во 4:30 часот наутро и вежбам. Бидејќи обожавам да јадам, тоа е проблем понекогаш “.
План за обука на Крис enенер:
- тренира секој ден во 4:30 часот наутро
- тренира со „Тае Бо“ од Били Бланк
- тренира со Гунар Петерсон и Трејси Андерсон
- ја сака диетата Аткинс
- во моментов следи диета со низок хидрати во медитерански стил
- Стракох Роко ДиСпирито е ваш нутриционист од јули 2013 година
Ким Кардашијан: Немојте да бидете мрзливи
„Ако веќе не се чувствувам добро во моето тело, тогаш не седам дома и жалам за себе и не правам ништо во врска со тоа. Сето тоа е да се преземе акција и да не се мрзливи. Значи, мора да се занимавате со спорт. Без оглед дали е фитнес или што и да е. Се работи за тоа да се мотивирате, а потоа само да го направите тоа “.
Трикови на Ким Кардашијан: танцување и диета Аткинс
тренира со Гунар Петерсон
учествува во логорот на Бери. Тоа е мешавина од сила и кардио тренинг
прави многу сквотови, лунџи и притискања на рамото
сака танцување и скокање со јаже
ужива во пилатес и пливање
ја прави диетата Аткинс
јаде многу храна богата со протеини, како што се овошје, ореви, риба или омлети
Видео: Ким Кардашијан ја прикажува својата мала ќерка толку неприродно
Ким Кардашијан ја прикажува својата мала ќерка толку неприродно
Кортни Кардашијан: Обука со Бебе
„Трејси Андерсон ме одржува во форма. Таа ми помага да го направам она што е потребно за да се чувствувам среќна и здрава. И што е најважно: наоѓање на соодветен план за обука на бебето. За мене е навистина важно да најдам рутина за фитнес што одговара на моето тело и мојот распоред. Презадоволен сум од планот за обука на кој работиме во моментов “.
Вака повеќекратната мајка останува во форма:
штотуку го доби своето трето дете
изгуби тежина од бременоста преку доење
трча на плажа, на неблагодарна работа или на тренер за крос
варира во нивниот тренинг
обидете се да избегнете храна богата со шеќер или скроб
живее салата со мисирка, краставица и семки од сончоглед, како и лосос и пилешко
Таа прави комбинација на кардио и кревање тежина три пати неделно
Клое Кардашијан: Кому и е потребна нула големина?
„Секако дека има моменти на слабост. Но, главно, се обидувам да дозволам критиките да отскокнат. Кому му е гајле дали носам нула големина? Јас воопшто не сакам. Го сакам моето тело, здрав сум и вежбам “.
Секојдневно вежбање на Клое Кардашијан:
тренира секој ден од шест до десет наутро
тренира со Гунар Петерсон
се протега многу и често
оди на строга диета
изгуби 30 фунти во изминатата година
Роб Кардашијан: Надвор и надвор во планините
„Кога одам или трчам на десет милји трчање, тоа се веројатно моментите кога сум во мир со себе. На планините или на пешачки патеки, тоа функционира скоро само по себе. Не е важно дали е сончев или дождлив ден “.
Ова е колку Роб Кардашијан се бори за својата фигура:
мораше да се бори силно за да изгуби тежина
сега е изложен на висок ризик од дијабетес поради неодамнешното зголемување на телесната тежина
зголемувањето на телесната тежина го натера да се чувствува депресивно
повторно да се вклопи, тој работи со Гунар Петерсон
во моментов има строг план за диети и фитнес
Кендал enенер: Семејна поддршка
„Не мислам дека диетите навистина функционираат. Слабеењето е повеќе за промена на животниот стил и навики во исхраната. На крајот на денот, ја добивате вашата самодоверба од тоа како се чувствувате. Не дозволувајте други луѓе да ве влечат надолу и да ги игнорирате завидливите луѓе.
Ако навистина сакате да изгубите тежина, разговарајте со вашите пријатели и семејство за тоа и побарајте помош. Многу жени лепат инспиративни фотографии во својата спална соба или бања. Мислам дека ова е одличен начин да се потсетите дека сте убави и да останете мотивирани да вежбате и да се храните здраво “.
Вака манекенката го чува своето тело од соништата:
За време на сезоната на модна недела, таа јаде здраво и јаде само „чиста храна“
јаде многу зеленчук, овошје и посно протеини
избегнува нездрава храна
пие дванаесет шолји чај за детоксикација на ден
прави многу кардио вежби
сака да трча
Кајли enенер:
„За мене, да се остане во форма значи да се биде активен. Имаме среќа што патуваме многу и секогаш сме во движење. Исто така е важно да се движиме што е можно повеќе “.
Затоа и Кајли enенер е во топ форма:
трчаше во нејзините училишни денови
Видео: Со пет едноставни вежби до секси дното од соништата
Со пет едноставни вежби до секси дното од соништата
Самир Бечиќ е еден од најбараните тренери за фитнес во светот. По успешната кариера како спортист на боречки вештини во Европа, тој живее во САД веќе неколку години. Таму ја разви својата револуционерна техника за фитнес ReSync (информациите може да се најдат на www.resyncfitness.com). На ФОКУС Интернет, Самир Бечиќ дава вредни совети за здравје и фитнес.
Дали добро знаете тема и сакате да достигнете голема читателска публика како автор гостин? Потоа аплицирајте под ФОКУС Интернет - станете експерт. Вие сте исто така добредојдени да снимате видеа. Очекуваме предлози за теми.
Овде можете да ги видите најновите прилози од нашите експерти за ФОКУС Онлајн и ЧИП.